यहाँ एयरपोर्टमा शान्त राख्ने केही सुझावहरू छन्
एकछिन पछि मैले सोधेँ, "तिमीहरुसँगको कुरा हो कि तपाईले मलाई बिर्सनु भएको छ?"
तपाईं भावनात्मक रूपमा र शारीरिक रूपमा थोरै हो ... र तपाईंले हालसम्म विमानमा पैदल सेट गर्नुभएको छैन।
थप तनावको लागि मानसिक र शारीरिक रूपमा तयारी गर्दै, तथापि, तपाईं विस्तारित चेक-इन प्रक्रियाको समयमा शान्त र संकलन गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ।
यहाँ पेंसिल्वेनिया मेडिकल सोसायटीबाट धेरै सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई `` एयरपोर्ट चिन्ताबाट बच्न मद्दत पुर्याउनेछ। ''
- के आशा गर्न जान्नुहोस्। नयाँ एयरपोर्ट नियमहरू तपाईंको यात्रा एजेन्सी, एयरलाइन, वा अनलाइन यात्रा साइटहरूको बारे जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्।
- चिन्ताको पंपलाई नबोल्नुहोस्। तपाईं हवाईअर्का सम्म पुग्न अघि आफूलाई फ्रिजमा काम गर्नुहुन्छ? त्यहाँ पुग्न धेरै समय दिनुहोस्, सामान्य ढिलाइ जस्तै ट्राफिक जाम र सडक समापन गर्न को लागी अनुमति दिन्छ, साथसाथै नयाँ हवाईअड्डी पहुँचको लागी नयाँ किन्नु पर्छ जुन तपाईले अगाडि बढ्नुभन्दा पहिले पुग्नुभयो।
- सकारात्मक बनाउनुहोस्। ढिलाइ रोक्न र घृणा गर्नुभन्दा सट्टामा उल्टो विचार गर्नुहोस्।
- यसलाई प्रतीक्षा गर्नका लागि लैजान आउनुहोस्। यदि तपाईं वा एक यात्रा साथीसँग लामो समयसम्म समस्या भइरहेको छ भने, वाइकर वा तहआउट क्यानवास सीटसँग लोड लाई हल्काउनुहोस् वा हवाईअड्डाको साथ व्हीलचेयर प्रदान गर्न व्यवस्थित गर्नुहोस्।
- मचौरीहरू अप्ठ्यारोमा लाग्ने ब्रेसमा नाकहरू पैक गर्नुहोस्, जुन चिन्ता बढाउन सक्छ। यदि तपाईलाई कम रक्त शर्करा, मधुमेह, वा अन्य चिकित्सा अवस्थाको कारण विशेष आहार नाकहरू चाहिन्छ भने, यो हातमा राख्नु पक्का हुन्छ। तपाईलाई सजिलै पछाडीको जाँचबाट खाना अदालतमा पछुतो पार्न अनुमति नहुन सक्छ।
- तपाईंको लिपिको औषधि वा सामानमा तपाईंको पेशागत औषधिहरू लिनुहोस्। त्यस तरिकाले, यदि ढिलाइ भयो वा तपाईंको सामान गुमाएको छ भने, तपाईंसँग तपाइँको औषधिको पक्का हुन सक्नुहुन्छ।
- तपाईंको प्लान्ट को लागी बच्चा वयस्क यात्रा वयस्कों भन्दा युवाहरु को लागि अधिक असहज हुन सक्छ, त्यसैले वास्तविकता को लागि तिनीहरूलाई तयार छ। यदि तिनीहरूले आफ्नै प्याकेज प्याक गर्छन् भने, निश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरूले पानीको बन्दुक वा स्कोउट चक्कु जस्ता वस्तुहरू ल्याउँदैन जुन सुरक्षा सचेत हुन सक्छ।
- ब्रेकहरू र बच्चाहरूलाई बचाउनको लागि नाकहरू र गतिविधिहरू लिने नबिर्सन नसक्नुहोस् र उनीहरूको कब्जा राख्नुहोस्।
- शारीरिक पाउनुहोस्। चेक-इन लाइनमा प्रतिवेदन गर्नु अघि सम्पूर्ण समयको लागी बरु, उठ्न र वरिपरि हिँड्ने मौका लिनुहोस्। तपाईं रमाइलो र कम सीमित महसुस गर्नुहुनेछ। एक पटक लाइनमा, विभिन्न मांसपेशियों को समूह को मजबूत र समय-समयमा रगत को बहाव र थकान को दूर राखन को लागि लगातार खिंचाव।
- चिसो चिसोको साथ स्टाइङ बदल्नुहोस्। तपाईंको व्यवसाय, आवरण र गन्तव्यहरूको बारेमा सँगी यात्रुहरूसँग कुरा गर्न प्रतीक्षा समय प्रयोग गर्नुहोस्।
- आवश्यक भएमा उपयुक्त पर्चे औषधि प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं चिन्ताको सामना गर्न सक्नुहुन्न भने तपाईंको चिकित्सकसँग कुराकानी गर्नुहोस्। केही मानिसहरूको लागि, औषधि उपयुक्त हुन सक्छ। औषधिबाट लाभ उठाउन सक्नेहरूका लागि, grogginess र सम्भावित समन्वय जस्तै सम्भावित प्रतिक्रियाहरूको लागि तयारी गर्नुहोस्। डाक्टरहरू र अधिक-काउंटर औषधिहरू, जस्तै airsickness को लागी लिनेहरू बीचको कुराकानीको बारेमा आफ्नो चिकित्सकलाई सोध्न निश्चित हुनुहोस्।
- तपाईं विश्राम विश्राम अभ्यास र तनाव र चिन्ता कम गर्ने अन्य प्रविधिहरू सिक्न एक मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकबाट व्यावसायिक सहयोग खोज्न सक्नुहुन्छ।
- तपाइँको ऊर्जा च्यानल गर्नुहोस्। तपाईंले राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईसँग हवाईअड्डामा आफ्नो परिस्थितिमा केही नियन्त्रण छ, त्यसैले सावधान रहनुहोस्। आफ्नो थलोमा आँखा राख्नुहोस् र, अधिक महत्त्वपूर्ण, तपाईंका छोराछोरी। यदि तपाईं कुनै पनि असामान्य संदिग्ध गतिविधि देख्नुहुन्छ भने, हवाईअधिकार अधिकारीहरूलाई रिपोर्ट गर्न निःशुल्क महसुस गर्नुहोस्।
- एक तथ्याङ्क चेकसँग डर राख्नुहोस्।