वैलेरियन रूट कसरी सामाजिक चिन्ताको लागी प्रयोग गरिन्छ?

वलियनियन रूट (वैलियाना प्रशासनिक ) एक पौधे बाट मूलतः युरोप र एशिया बाट उत्पन्न हुन्छ। यो बिरुवाको रूट हजारौं वर्षका लागि प्रयोग गरी विभिन्न उपायका लागि उपायको रूपमा प्रयोग गरिएको छ:

• सुत्ने समस्या
• पाचन समस्याहरू
• तंत्रिका तंत्र को विकार
• टाउको दुखाइ
• गठिया

प्रशासन

वालेरियन रूट क्याप्सूल, चिया, ट्याब्लेट वा तरल निकासीको रूपमा लिन सकिन्छ।

यसलाई सुरू समय देखि 30 घण्टा अगाडि 30 मिनेट लाग्न सकिन्छ।

डोजज दिशानिर्देशहरू

अनिद्रा को उपचार को लागि खुराक को 300 देखि 600 मिलीग्राम तरल को जरा निकालने को लागि, या सूखा वाल्रियन रूट को 2 देखि 3 ग्राम को बराबर। कम खुराक सामान्यतया तंत्रिका तनाव को उपचार को लागि प्रयोग गरिन्छ र जब जड़ अन्य पूरक संग संयोजन मा प्रयोग गरिन्छ।

वल्लियन रूट लिन अघि, तपाईंले उत्पाद लेबल पढ्नु र खुसी स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग छलफल गर्नु पर्छ।

प्रभावहरू

यो मानिन्छ कि वैलियन रूट मस्तिष्कमा न्यूरोट्रांसमीटर गिबाको उपलब्धतामा प्रभाव पार्छ। समग्रमा, अनुसन्धानले बताउँछ कि वैलियन रूट हल्का फिसोटिभ हुन्छ र गुण-सान्दर्भिक गुणहरू - पर्चे निद्रा औषधि भन्दा कम।

यद्यपि वैलियन रूट विभिन्न किसिमका समस्याहरूको प्रयोग गरिन्छ, त्यहाँ जडी बूटी को प्रभावकारिता को समर्थन को लागि पर्याप्त अनुसन्धान प्रमाण छैन। नींद सहायताको रूपमा वालेरियन रूटको प्रयोगले नैदानिक ​​परीक्षणबाट केही प्रमाणहरू समर्थन गर्दछ; तथापि, यी अध्ययनहरू साना हुन्छन् र सख्त स्तरहरूसँग सञ्चालन हुँदैनन्।

चिन्ताको विकार जस्तै सामाजिक चिन्ता विकार (एसएडी) को उपचारमा वल्लेरियन रूट को प्रयोग को समर्थन को लागि पर्याप्त शोध प्रमाण छैन। तथापि, केही पूरै लाग्ने व्यक्तिले नियमित रूपमा साझा गरेको छ कि यसले उनी शान्त महसुस गर्छ र घृणित तनाव र तनाव कम गर्छ।

कसले यो लिनु हुँदैन?

यदि तपाईं गर्भवती वा नर्सिङ गर्नुहुन्न भने तपाईले वैलियन रूट लिनु हुँदैन वा यदि तपाई जिगर रोगबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने।

यदि तपाईं मोनोआमीन अक्साइडेस इनबिजिटरहरू (MAOIs) लेदै हुनुहुन्छ भने, अन्य एंटीडिस्प्रेन्टेंट्स र दबाइको केहि अन्य कक्षाहरू, वालेरियन रूट सावधानीपूर्वक प्रयोग गरिनु पर्दछ, र ती अवस्थाहरूमा उपयुक्त नहुन सक्छ।

औषधि अन्तरक्रियाहरू

वैलेरियन रूटले तपाईंलाई डच पार्छ यदि तपाईले यसलाई प्रिस्क्रिप्शन दबाइहरु जस्तै लिन्छ

• चुनिंदा सीरोटोन रिप्पेक इनबिटर्स (SSRIs)
• benzodiazepines
• नाकाबन्दी जस्तै कोडिन
• phenobarbitol जस्तै barbiturates
• रौतहट, चैत 9

सामान्यतया, तपाईंले प्याकेज सम्मिलित गर्न सक्नुहुन्छ र सम्भावित कुराकानीको बारेमा योग्य स्वास्थ्य सेवा र / वा फार्मासिस्टसँग बोल्नु पर्छ।

साइड इफेक्ट

वाल्लेरियन रूटको साइड इफेक्ट दुर्लभ हो तर सिरदर्द, अपमान पेट, दिनको दुलही र चकलेट हुन सक्छ।

सम्बद्ध जोखिमहरू

पर्चे नींद औषधिको विपरीत, वाल्लेरियन रूटले निर्भरता को खतरा लाग्दैन। तथापि, पूरक केवल योग्य स्वास्थ्य सेवाको पर्यवेक्षणको प्रयोगमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ, र यदि तपाईले विस्तारित अवधिमा पूरै पूरै लाग्नु भयो भने सावधानी प्रयोग गर्नुपर्छ। जब सम्म तपाइँले पूरकलाई तपाइँलाई कसरी प्रभाव पार्छ भनेर थाहा पाउनु सम्म भारी वा खतरनाक मशीनरी सञ्चालन नगर्नुहोस्।

यूएस फूड र ड्रग प्रशासनले जडीबुटी र पूरक उत्पादनको नियमन गर्दैन।

अधिकतर जडी बूटियों र पूरक परीक्षण पूरी तरिका से परीक्षण नहीं गरिन्छ, र उत्पादनहरु को सामाग्री या सुरक्षा को बारे मा कुनै गारंटी छैन।

सामाजिक चिन्ताको विकारको लागि वालेरियन रूट लिन अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न बुद्धिमानी हुन सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

Fugh-Berman A, Cott J. आहार को आपूर्ति, र मनोचिकित्सक एजेन्टहरु को रूप मा प्राकृतिक उत्पादनहरु। मनोवैज्ञानिक औषधि। 1 999; 61: 712-728।

_{हडली एस, पेट्री जे वाल्लेरियन। अमेरिकी परिवार चिकित्सक। 2003; 67: 1755-1758।}

_{मियासाका एल एस, अटालाह एएन, सोर्स बीजी। चिन्ता विकारहरूको लागि वालेरियन। कोच्रेन डाटाबेस प्रणाली समीक्षा। 2006; 4: सीडी 00004515।}

> नुन ए, सोसा एम। [चिन्ता र निद्रा विकारहरुमा वालेरियन को प्रयोग गर्नुहोस: उत्तम सबूत के हो?]। Acta Med Port। 2011 दिसम्बर; 24 आपूर्ति 4: 961-6। एपबब 2011 डिसेम्बर 31। [पोर्तुगलमा लेख]

_{ट्रोमेट्टटर आई, क्रिक बी, वेस जी। हर्बल ट्रिपल बच्चाहरु मा तंत्रिका आंदोलन को उपचार मा। Wien Med Wochenschr। 2013 फरवरी; 163 (3-4): 52-7। doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1। एपिब 2012 नोभेम्बर 22।}