सामान्यकृत चिन्ताको विकार (GAD) र सामाजिक चिन्ताको विकार (एसएडी) धेरै समानताहरू साझेदारी गर्दछ तर एक महत्त्वपूर्ण तरिकामा भिन्न हुन्छ:
यदि तपाईं GAD अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको चिन्ता व्यापक हुन्छ र विशेष परिस्थिति वा परिस्थितिहरूमा सीमित छैन।
अर्कोतर्फ, यदि तपाईं SAD छ भने, तपाईंले लक्षण गर्नुहुने लक्षणहरू सधैँ सामाजिक वा प्रदर्शन परिस्थितिहरूमा अरूको द्वारा परीक्षण वा मूल्याङ्कन गर्न अपेक्षा गर्दछ।
GAD को विशेषताहरू
यदि तपाईंसँग GAD छ भने, तपाईंले लक्षणहरूको निम्न सूची अनुभव गर्नुहुनेछ:
- विभिन्न चीजहरूको बारेमा चिन्ता गर्ने अस्वस्थ प्रवृत्ति (जस्तै, काम, परिवार, पैसा, स्वास्थ्य)
- सबै भन्दा खराब विषयहरु को लागी खराब र आशा गर्न को लागी एक प्रवृति
- तपाईंको चिन्ता नियन्त्रण गर्न असक्षम
- शारीरिक लक्षणहरू, थकान, टाउको दुख्ने, बेपत्तापन, मांसपेशी तनाव र समस्या निद्राको रूपमा
- व्यवहारिक लक्षण, जस्तै चिन्ताजनक
SAD को विशेषताहरू
जब तपाईं SAD छ, तपाईं विशेषताहरु जस्तै चिन्ता लाग्ने प्रवृति र ग्याडको साथ खराब, सतावट र सुत्न को लागी दुर्व्यवहार गर्ने सबै भन्दा खराब, आशा गर्नुहुनेछ।
तथापि, तपाईंको चिन्ता सँधै सामाजिक र प्रदर्शन परिस्थितिले ट्रिगर गर्दछ। यसको अतिरिक्त, तपाईं जान्दछन् कि तपाइँको चिन्ता ईमानदार छ र यस घटनाको अनुपातबाट बाहिर यो ट्रिगर गर्दछ।
GAD र SAD को उदाहरणहरू
जब तपाईं GAD छ भने, तपाईं अरूको सामने शर्मिवार डर पार्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंको मुख्य फोकस होइन।
उदाहरणको रूपमा, यी प्रत्येक विकारका साथ एक पेशेवर खेलाडीलाई विचार गर्नुहोस्:
- GAD संग एथलीटले प्रतिस्पर्धा गर्न र उनको परिवार र उनको शारीरिक स्वास्थ्य प्रदान गर्ने क्षमताको बारेमा अत्यधिक चिन्तित हुन सक्छ - यस तरिकामा, उनको चिन्ता गुंजाइशमा धेरै व्यापक छ।
- अर्कोतर्फ, एसएडी संग एथलीट पनि चिन्तित हुनेछ, तर चिन्ता यी प्रतियोगिताओं को प्रत्याशामा ध्यान केन्द्रित गरिनेछ, जहाँ त्यो मूल्याङ्कन गरिनेछ।
उपचार खोज्दै
यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं GAD वा SAD हुन सक्नुहुन्छ, तपाईले अनुभव गर्दै लक्षणहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । आदर्श रूपमा, तपाईंले निदान र उपचारको लागि एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायको सन्दर्भमा एउटा सन्दर्भ प्राप्त गर्नुपर्दछ। जबकि दुर्व्यवहारको लागि उपचार त्यहि हुन सक्छ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ लक्षणहरूको तपाईंको अद्वितीय संयोजनको लागि उपयुक्त मद्दत प्राप्त गर्नुहुन्छ।
> स्रोतहरु:
> अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। मानसिक विकारहरूको निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका (5 औं संस्करण)। वाशिंगटन, डीसी: लेखक; 2013।
> हेलेस रे, युउडफोस्सी एससी, एड्स। क्लिनिकल मनोचिकित्सक को अमेरिकी मनोचिकित्सा प्रकाशन पाठ्यपुस्तिका। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन मनोचिकित्सा; 2003।
> केसलर आर सी, चीू डब्ल्यूटी, डेमरर ओ, मेरिकङ के केआर, वाल्टर्स ईई। राष्ट्रिय कमजोरी सर्वेक्षण प्रतिकृति 12 महिना को DSM-IV विकारों को प्रसार, गंभीरता, र Comorbidity। आर्क जनरल मनोचिकित्सक। 2005; 62 (6): 617-27।
> मानसिक स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान। चिन्ता विकारहरू।