धूम्रपान हटाउनको लागि सबैभन्दा कठिन लत मध्ये एक हो, त्यसैले यो केवल प्राकृतिक छ कि तपाइँ मद्दत गर्न सक्ने केहि प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ। धेरै धूम्रपान गर्नेहरू उनीहरूलाई छोड्न मद्दत गर्न प्राकृतिक उपचारहरू हेर्छन्, तर तिनीहरू सबैका लागि प्रभावकारी वा वास्तवमा सुरक्षित छन्।
जब तपाईं धूम्रपान छोड्ने मद्दतको लागि प्राकृतिक विकल्प खोज्दै हुनुहुन्छ, तपाइँले प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ कि केहि छन्।
त्यहाँ कुनै पनि ग्यारेन्टीहरू छन् कि तिनीहरूले काम गर्नेछन्। धेरै व्यक्ति जसले सफलतापूर्वक छोडेर धेरै सल्लाह दिएका छन्, जसमा सल्लाह वा समर्थन प्रणाली सहित।
एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर एक साधारण थेरेपी हो कि केही मान्छेले तिनीहरूलाई धूम्रपान छोड्न मदत गर्न प्रयोग गर्दछ। प्रयोग गरिएको एक्यूपंक्चर सुई सामान्यतः बाल-पतली हुन्छ। तिनीहरू कानमा विभिन्न बिन्दुहरूमा सम्मिलित हुन्छन् जहाँ तिनीहरू लगभग 20 मिनेटको लागि रहन्छन्।
सत्रहरूको बीच मद्दतको लागि, धेरै एक्यूपंक्चरहरूले साना बलहरू (बलपोइन्ट पेनको टिपको आकार) प्रदान गर्छ, जुन कानमा अदृश्य टेपको साथ टेप गरिन्छ। जब सिगरेट हिट को लागि प्रवचन, धूम्रपान गर्ने बल को बल मा प्रेस गर्न को लागि निर्देशित गरिन्छ, जो एक्यूपंक्चर बिंदु को उत्तेजित गर्दछ।
5,202 स्मोकरहरूको हांगकांगमा एक पाँच वर्षको अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि एक्यूपंक्चर दुवै प्रभावकारी र सुरक्षित पद्धति थियो जसले धूम्रपान गर्नेहरूलाई छोड्न मदत गर्दछ। यो नोट गर्दछ कि प्रति दिन सिगरेटको संख्या घट्यो र औसत समयको पछाडि 38.71 दिन थियो।
एक्यूपंक्चर सत्रहरूको संख्या सफलतामा महत्त्वपूर्ण प्रभाव बनाइएको छ, जसको अधिकांश व्यक्तिहरूले पहिलो महिना भित्र आठ सत्रहरू प्राप्त गर्दछन्।
सेन्ट जन्स Wort
जडीबुटी सेन्ट जॉनको वर्ट ( हाइपरिकम पर्वेटामम ) मुख्य रूपमा अवसादका लागि प्रयोग गरिन्छ। शोधकर्ताहरू पत्ता लगाउन प्रयास गरिरहेका छन् कि यो पनि धूम्रपान स्मरणको लागि प्रभावकारी छ।
परिणामहरू मिश्रित छन्।
अधिकांश प्रारम्भिक अध्ययनहरूले पत्ता लगाइएका सहयोगको साथ पनि धेरै कम मान्छेहरूलाई सेन्ट जॉनको वर्ट लिँदा सफलतापूर्वक निस्क्यो। तथापि, एक जडीबुटीमा हेर्ने एक अध्ययनले रोचक पृष्ठभूमि प्रदान गर्दछ।
शोधकर्ताहरूले ध्यान दिन्छन् कि सेन्ट जॉनको वरले कुनै अवसादसँग मदत गर्न सक्छ जुन छोडेर आउछ। यद्यपि, तथापि, वास्तविक छोड्ने साथ मद्दत गर्दैन, यद्यपि यसले तपाईंलाई संक्रमणको समयमा अझ राम्रो महसुस गर्न सक्छ। अध्ययनमा, तिनीहरूले हर्बल पूरक छोड्ने मिति दुई हप्ता अघि सुरु गरे।
यद्यपि सेन्ट जॉनको वर्टले उचित रूपमा देखा पर्दछ जब एक्लै लिइन्छ, यो पर्चे र अति-काउंटर औषधिको प्रभावकारिता संग हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। यसमा एंटीडेस्प्रेन्टेंटहरू, ड्रगहरू एचआईभी संक्रमण र एड्स, लागू औषधिहरूको लागि अंग अस्वीकार रोक्न र मौखिक गर्भनिरोधकहरू उपचार गर्न औषधहरू समावेश गर्दछ।
गर्भवती वा नर्सिङ महिलाहरु, बच्चाहरु, वा व्यक्तिहरु को लागि द्विध्रुवी विकार संग, या लिभर वा गुर्दे को रोग को लागि सेन्ट जॉन को वर्ट सिफारिश छैन।
Ginseng
न्युरोट्रांसमीटर ड्रपामिनको निकोटीन-ईन्डडुड रिलीजलाई रोक्न रोक्न Ginseng को देखाइएको छ। डोपामिन भनेको के हो जुन व्यक्तिले धूम्रपान पछि राम्रो हुन्छ र लत प्रक्रियाको भाग हो।
भवदीय भइहाल्यो, मितिको कुनै पनि अध्ययनले जांच गरेको छ कि यदि ginseng पूरकले मानिसहरूलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्न सक्छ।
हिप्नोथेरापी
अर्को प्रश्न धेरै व्यक्तिहरू छ कि सम्मोहन चिकित्साले मद्दत गर्न सक्छ कि छैन। यो नुस्खा र अधिक-से-काउन्टर रोक्न-धूम्रपान एड्सको लागि राम्रो विकल्प जस्तो आवाज हो, तर यो प्रभावकारी छ?
एक यादृच्छिक परीक्षणको लागी, सम्मोहनपैपी व्यवहार व्यवहार को रोकथाम को रोकथाम हस्तक्षेप भन्दा थोडा अधिक प्रभावी छ। धूम्रपान दिन तीन दिनपछि, सहभागिता दुई समूह मध्ये एकमा राखिएको थियो। सम्मोहनपीपी समूहले एक वर्ष पछि 2 9 प्रतिशत सफलता पाएका थिए, जबकि सल्लाहकार समूहमा 28 प्रतिशत व्यक्तिले छोडेको थियो।
अर्को अध्ययनमा, सम्मोहनपापी सामान्य निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार (एनआरटी) सँग तुलना गरिएको थियो।
दुईजना अध्ययनका लागि अस्पतालका मरीजहरू पनि संयुक्त थिए। सहभागीहरू अस्पतालबाट छुट्याए पछि यो विधिहरू प्रयोग गरिन्थ्यो र पछि लागे। निष्कर्ष थियो कि सम्मोहनपैथी लामो समय सम्म अस्थिरता मा अधिक प्रभावी एनआरटी थियो, यद्यपि त्यहाँ दुई उपचार संयुक्त भएको बेला सुधार भएन।
लोबेलिया सिफारिस गरिएको छैन
निकोटिन हटाउनका प्रभावहरू विरुद्ध लड्न मद्दत गर्न जडीबुटी ( लोबेलिया inflata ) को लागी जडी बूटी को प्रोवाइड गरिएको छ र यो धेरै विरोधी-विरोधी उत्पादनहरुमा पाइन्छ। लोबेलियामा सक्रिय संघटक लोभलाइन हो र यसले शरीरमा निकोटीनको रूपमा त्यस्तै कार्यहरू मानिन्छ।
1 99 3 मा, तथापि, यूएस फूड र ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) ले अस्थायी रूपमा केहि ल्बेलिया उत्पादनहरु को बिक्री को लागी बिक्री को लागि धूम्रपान को छोडने मा बेच दिए। प्रतिवेदन अनुसार, कारण थियो कि प्रमाण देखाएको छ कि तिनीहरू प्रभावकारी थिएनन्। लेबलाइन पछि धूम्रपान कोसेशन तत्वहरूको सूचीमा राखिएको छ जुन एफडीए अनुमोदनको आवश्यकता पर्दछ।
पछि अनुसन्धानले देखाउँछ कि लोबेलले मस्तिष्कमा न्यूरोट्रांसमीटर ड्रपामिनको स्तर बढाउन सक्छ, जसलाई सिगरेटको रूपमा असर गर्छ। डोपामाइन मूडलाई प्रभाव पार्छ र आनन्दको भावना पैदा गर्दछ। तथापि, त्यहाँ कुनै प्रमाण छ, तर, देखाउँछ कि लोबेलियाले पूरै मानिसहरूलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्दछ।
लोबेलिया एक संभावित विषैले जडीबुटी हो, तथापि, यो सिफारिस गर्न सकिँदैन। यो एफडीए को जहरीला संयंत्र डेटाबेस मा पनि छ। लोबेलियाले सुक्खा मुहार, दुर्गम पसीना, चिसो, उल्टी, दस्त, खर्राज, तीव्र हृदयघात, भ्रम, विस्फोट र कोमा हुन सक्छ। ठूलो खुराकहरूमा, यो पनि मृत्युको कारण हुन सक्छ।
हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, तंबाकू संवेदनशीलता, पक्षाघात, हिसाब विकार, सांसको कमजोरी, वा जो झटकाबाट बृद्धि हुने व्यक्तिहरू विशेष गरी उच्च खतरा हुन्। गर्भवती र नर्सिङ महिला र बालबालिकाले कहिल्यै पनि लोबेलिया लिनु हुँदैन।
बाट एक नोट
दावीको लागि वैज्ञानिक समर्थन छ कि कुनै उपचारले धूम्रपान को पोषण संग सहयोग गर्न सक्छ। सुरक्षाको लागि पूरै परीक्षणहरू परीक्षण गरिएका छैनन् र ठूलो मात्रामा अनियमित छन्। यसको अर्थ यो हो कि केही उत्पादनहरूको सामग्री उत्पाद लेबलमा निर्दिष्ट गरिएको देखि फरक हुन सक्छ।
साथै, ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भवती महिलाहरु मा खुराक को सुरक्षा, आमाहरु, बच्चाहरु लाई नर्स गर्ने, र जो औषधि संग लागेका छन् वा औषधी लिनु भएको छैन। यदि तपाइँ वैकल्पिक औषधिको कुनै पनि प्रकारको प्रयोगमा विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिला तपाइँको प्राथमिक हेरचाह प्रदायकसँग कुराकानी गर्नुहोस्।
> स्रोतहरु:
> कार्मोडी टीपी, डन्कन सीएल, सोल्कोवट्ज एसएन, हगिग्न जे, सिमन जेए। धूम्रपान सम्बन्धी निवारण को रोकथाम को लागि सम्मोहन: एक अनियमितता परीक्षण। 2017 अक्टोबर; 60 (2): 159-171। doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678।
> हसन एफएम, एट अल। हिप्नोथैरेपीले धूम्रपान पोषणको लागि निकोटीन प्रतिस्थापन थेरेपी भन्दा बढी प्रभावकारी छ: एक Randomized नियन्त्रण परीक्षणको परिणाम। चिकित्सा मा पूरक थेरेपी। 2014 फरवरी; 22 (1): 1-8। doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012।
> Parsons ए, एट अल। स्टक कन्फेस यादृच्छिक प्लेसबो नियन्त्रित कारक परीक्षण को लागि धूम्रपान जलन र क्रोमियम को लागि स्टेट जॉन Wort को प्रभाव को जांच को लागि धूम्रपान को पोषण मा वजन लाभ को रोकथाम। लागूपदार्थ र रक्सी निर्भरता। 2009 जुन 1; 102 (1-3): 116-22। doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006।
> अमेरिकी खाद्य र औषधि प्रशासन। संघीय विनियम शीर्षक 21. 2017 को कोड।
> वांग वाई, एट अल। हङकङमा धूम्रपानको पोषणको लागि एक्यूपंक्चर: एक सम्भावना बहुसंख्यक अवलोकन अध्ययन। प्रमाण-आधारित पूरक र वैकल्पिक औषधि । 2016; 54 9: 2865831। doi: 10.115 / 2016/2865831।
अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।