सीजनहरू पुनःप्राप्त गर्न सीजनहरू समस्या हुन सक्छन्
यो लेख हामिश व्हाइट, एक प्रमाणित शराब र औषधि निर्भरता सल्लाहकार द्वारा लिखित लेखिएको थियो जसले उनको टाउको अभ्यास उत्तरी टोरंटो मा रिकवरी काउंसिलिङ सेवा भनिन्छ। हामिश र उनको टोलीले वयस्क जनक र परिवारका सदस्यहरु लाई आउटपेन्ट्ट व्यक्तिगत तथा समूह परामर्श प्रदान गर्दछ।
यो कस्तो थियो
म साँच्चै छुट्टै सिजन हेर्नको लागी।
यो समय थियो जब पेय स्वीकार गरियो र अपेक्षित थियो। लाश, राम्रै व्यस्त पट्टीहरू, अफिस पार्टीहरू , र अनगिन्ति उदाहरणकोग स्वागत स्वागत आदर्श बन्नुहोस्।
"मेरो क्रिसमस ... म तिमीलाई पिउन सक्छु?" र "चलो उत्सव" उत्सव बधाईहरू थिए कि मैले प्रत्याशित हुन थालेका थिए किनभने मैले यी अन्य, कम अनुभवी पिटरहरूसँग मिश्रण गर्न प्रयास गरेँ।
म साबुन देख्नेछु
म क्रिसमस मुक्तिको तिनीहरूको कम-सहिष्णुता प्रतिक्रियाको तुलनामा सगरमाथा लाग्दछु। म पनि भीड मुस्कुराउँदै र अरूलाई चोकमा राखेको थिएँ किनभने मैले LCBO [ओन्टोरियोको रक्सी नियन्त्रण बोर्ड] मा खरीदारी कार्ट लोड गर्दै अरुले घेरिएको कुरा अरुले घनिष्ठ बनाएका थिए।
ओह, शुभ समय! कहिल्यै सम्झना नगर्ने हो कि यो मेरो तेस्रो पटक छुट्टै छुट्याउने, दुई दिनमा दुई हप्ताको आपूर्ति घटाइदिन्छ।
'सामान्य' मौसमी गतिविधिहरू
मेरो मित्र बिलले क्रिसमसको समयमा उनको अनुभव वर्णन गर्दछ। उनी भन्छिन् कि नोएल सिजनमा धेरै थप बिरुवाहरू थिए:
रैपिंग 'गिफ्ट्स' ' रहस्य बन्यो आदर्श।' उनले मलाई "म वोडाका ठूला बोतलहरूमा क्रिसमस पार्सलहरूको बन्डलमा भोग्न सक्छु।" कोकीन मेरो बेडरूम आईनामा खुल्यो र कोठाको ढोका बन्द गर्न सक्थ्यो किनभने, हाँ, मैले केही लुकेको छु तर सबैले सोचेका थिए, राम्रो आशा छ, कि मैले "उनीहरूको उपहारहरू" लपेट गर्न गोपनीयता चाहिन्छ। "
उनीहरुका अनुसार उनीहरुका अनुसार उनीहरुका लागि एक अर्काको नाममा एक अर्काको रुपमा लिईएको छ। यसका लागि उनीहरु एक अर्काको साथमा रहेका छन। स्टीव जुन सिजनको लागि सहरमा थियो र त्यसैले हामीले भर्खरै 'पकड्नु' थियो।
दूर प्राप्त गर्न सजिलो उहाँले भन्नुभयो दूर टाढा र पिउन यो धेरै सजिलो थियो। "म लामो समयसम्म धेरै अन्वेषणको लागि अनुपस्थित हुन सक्छ। सामान्यतया मलाई मेरो स्थानमा मेरो शंकास्पद र संदिग्ध परिवारमा खाता थियो, तर म क्रिसमस पसलमा तीन वा चार घण्टा बुक गर्न सक्दिन। ' शपर्स वा ग्रैंड र टोयोटामा 45 मिनेटको लागि पसल र बाँकी मेरो लाइब्रेरीले मेरो क्रोएशियासँग पायलटमा बिताउँदछ। केवल चमकदार आँखाहरू संग घर ठगेर र मेरो खरीदारीको शोषणको बारेमा एक जटिल कथा। "
स्केचिंग र क्रेडिङ उहाँले यसो भन्नुहुन्छ कि पेय र यसको बारे झूटको लामो इतिहासको कारण - "चुपचाप र जीवन्त" को रूपमा उहाँले यसलाई राख्नुहुन्छ - उहाँ सधैँ "अवलोकन अन्तर्गत" हुनुहुन्थ्यो तर छुट्टीको मौसमको बेला उनले केही समयको शिरमा खरिद गर्न सक्थे। सामान्य मौसमी गतिविधिहरु।
तपाईंको सचेतक छुट्टै योजना बनाउनुहोस्!
रिक्त छुट्टिहरु हाम्रो लागि रिकभरीमा पनि केही समस्याहरू पनि हुन सक्छन्। विचारहरू झ्यालखोल्न सक्दछ, "शायद मसँग मात्र एक उदाहरणकोग हुन सक्छ" वा "कस्तो शुभ समय हो - मलाई थाहा छ कि यो कसरी अझ राम्रो बनाउन" वा "म अकेला महसुस गर्छु - एक पेय वा ड्रगले पक्का मलाई उठाओ।"
त्यहाँ धेरै प्रविधिहरू छन् जुन मैले र अरूले यी प्रलोभन र कठिन समयका दौडान सोसाइटी र पुनःप्राप्ति कायम राखेर धेरै सहयोगी पाएका छन्। हालै सगरमाथा व्यक्ति प्राय: पेय संग सामना गर्दैछन् र [ड्रग्स] को उपयोग गर्दा पहिलो पटक उनीहरूको रिकभरी शुरु गरे पछि। त्यहाँ समाधानहरू छन्:
तपाईंको दिन योजना बनाउनुहोस्। तपाईँको प्रायोजक वा साथीलाई रिकभरीमा दिनुहोस् तपाईलाई कहाँ हुनेछ र तपाईसँग मात्र यो व्यक्तिको नम्बर छ।
योजना बी
यदि तपाइँ पार्टीमा उपस्थित हुनुपर्दछ वा भेला हुन्छ जहाँ त्यहाँ भेला हुनुपर्दछ, त्यसपछि योजना बी छ, भाग्य मार्ग।
यदि तपाईं एक साथी वा पतिको साथ हुनुहुन्छ भने उनीहरूलाई तपाईले पहिले बताउनुहुन्छ कि तपाई शराब वरपर असहज महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईले प्लिटको नोटमा पार्टी छोड्नुको कारण बिना किन बुझ्न आवश्यक छ।
वास्तवमा, तपाईं सधैँ एक वैकल्पिक स्थान हुन सक्नुहुन्छ जस्तै - एक कफीको लागि वा चलचित्र बाहिर।
दबाब अफ छ
यस व्यवस्थाको साथ, तपाईं सभामा आइपुगेको कुराकानी गर्दा, तपाईंको मेजबान वा होस्टलाई भन्नुहोस् कि तपाईं सम्भवतः छोटो समयको लागि मात्र रहन सक्नुहुन्छ, तर तपाइँ एक टेलिफोन कल गर्न पछि केही समय पछि जान्नुहुनेछ।
त्यसपछि तपाईं बाँच्न बाध्य हुनुहुन्न र सामान्यतया के हुन्छ भने तपाईसँग एक राम्रो समय छ किनकि तनाव रहन बन्द छ। यदि तपाईं आफैं हुनुहुन्छ भने, तपाइँसँग तपाइँको प्रायोजक हो वा स्याउटर फ्रान्सको फोन नम्बर निश्चित छ र तपाईलाई थाहा छ कि तिनीहरू घर हुनेछ ताकि तपाईलाई आवश्यक महसुस गर्न तपाईं कल वा यहाँ भेट्न सक्नुहुनेछ। त्यो "योजना बी" हो
धन्यवाद, म एक पेयलाई माया गर्छु!
यदि तपाईं पिउन चाहनुहुन्छ भने कसैले सोध्नुहुन्छ, र तपाइँ विशेष गरी महसुस गर्नुहुन्न जस्तो कि तपाइँसँग एक रोग छ कि तपाईं एक समयमा एक दिन पिउन हुँदैन र तपाईं स्थानीय dipsomania को हालैको स्नातक हो। उपचार केन्द्र।
म के गर्छु भन्नुहुन्छ "म एक पेय मनपर्छ कस्तो राम्रो विचार छ! के तपाईसँग नींबू वा कोका कोला संग सोडा पानी छ?" यसले मलाई बोल्न अनुमति दिन्छ र म के चाहन्छु। धेरै कम मान्छे हामी मा कुनै पनि अल्कोहल प्रेस गर्नेछ, तर जब तिनीहरू म मात्र भन्छु, "अहिले होइन, धन्यवाद, तर एक कोक साँच्चै स्थानमा हिर्छ।"
क्रिसमस केक रम बलहरू र घनिष्ठ पन्चहरू र उदाहरणकोगबाट टाढा रहनुहोस्। केवल एक सानो स्वाद भन्दा सानो हामी एक अधिक पर्याप्त खुराक को लागि आग्रह गर्न सक्छ।
एए अझै पनि भेटिन्छ!
सेलिब्रिटी सीजनको दौडान एएएले बैठकहरू सञ्चालन गरिरहेको छ । वास्तवमा, धेरै समूहहरूले मौसमी पक्षहरू छन् जहाँ खाना र सङ्गठनको प्रशस्त छ, र वक्ताहरूले कृतज्ञता र वास्तविक भावनाको कुरा बताउँछ जुन 12 औं चरणमा उल्लिखित छ।
सदस्यहरू न्यानो र निमन्त्रणा हुन् र अधिकांश मानिसहरू ज्ञानको लागि सुरक्षित ठाउँ छन् भनेर सारांश हुन्। पेय रोक्न वा साबर बस्न चाहने व्यक्तिको साथ स्वागत छ र स्वागत छ।
रोग बाहिर निस्कनुहोस्
सम्झनुहोस्, शराब र लत केवल शारीरिक रोगहरू होइनन्, तिनीहरू आध्यात्मिक भावनात्मक र मानसिक रोग हुन्। बेशक, के हामी मानिसहरू जस्तै हो।
मेरो अल्कोहलम जस्तो स्मार्ट हो जस्तो लाग्छ र त्यसपछि मात्र एक थोडा चाँडो। मेरो शराबमेन्टले मलाई पिउन चाहन्छ, त्यसैले यो मलाई गीला क्रिसमस वा नयाँ वर्ष पार्टी जस्ता फिसो ठाउँहरूमा हुन चाहन्छ। मलाई होशियार रहनु पर्छ - मलाई मेरो रोग बाहिर आउनु पर्छ।
मलाई सज्जन मानिससँग जोडिएको छ। मलाई सस्ता चीजहरू गर्नुपर्दछ, सहरका स्थानहरूमा जान्छ। म क्रिसमस सीजनलाई एक पतनको लागि बहाना हुन सक्दैन। म छुट्टीमा हुन सक्छ तर मेरो रासायनिक निर्भरताले छुट्टी लिँदैन। अन्ततः, छुट्टीहरूमा सहरमा बसिरहने एकमात्र तरिका एउटै तरिका हो जुन मलाई वर्षभरि चल्ने छ, त्यो एक पटक एक दिनमा।
शुभ छुट्टियाँ,
हामिस सेतो