हामी प्रायः अरुसँग जडान गर्दछौं, विशेष गरी हाम्रो रोमान्टिक सम्बन्धमा। वास्तवमा, हामी जडानको लागि तारिख छौं र यसले हामीलाई साझेदारसँग बांड र सहभागिता बनाउन अनुमति दिन्छ। लामो समयको सम्बन्धको सफलता सफलतापूर्वक एकै साथ हाम्रो भावनात्मक सम्बन्धको गुणस्तरमा निर्भर गर्दछ। जब हामी हाम्रो आदर्श सम्बन्धको बारेमा सोच्दछौं हामी प्रायः हाम्रो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण व्यक्तिसँग अद्भुत, नजिक, आजीवन सम्बन्धको बारेमा सोच्दछौं।
त्यसोभए, हामी त्यस्तो किसिमको सम्बन्ध कसरी निर्माण गर्छौं? त्यो व्यक्तिको साथ यो आरामदायक, सुरक्षित, लामो-समय सम्बन्धी सम्बन्ध हामी लामो समय सम्मको लागि फिर्ता छ? एक सम्बन्ध जसले हामीलाई स्वतन्त्र बनाउन दिन्छ, हाम्रो विकासलाई समर्थन गर्दछ र हामीलाई एक-अर्कासँग लचीलापन दिन अनुमति दिन्छ?
अन्तर्वार्ता के हो?
अन्तरगत सम्बन्धले सुझाव दिन्छ कि साझेदारहरूले गतिशील सम्बन्धमा आत्म-ठोस भावना बनाए राख्दा उनीहरूको भावनात्मक बन्धनको महत्त्वलाई चिन्न र महत्त्व पुर्याउँछ। एकअन्तर्गत व्यक्तिले आकस्मिकताको मूल्यलाई मान्यता दिन्छ, भावनात्मक अंतरिमता सिर्जना गर्न अर्थपूर्ण तरिकामा उनीहरूको साझेदारलाई बदल्न सक्षम हुन। तिनीहरू स्वयंको भावनालाई पनि मान्छन् जसले तिनीहरूलाई र उनीहरूको साझेदारलाई तिनीहरूसँग वा मूल्यहरूको प्रणाली जो सम्झौता गर्न आवश्यक बिना आफूलाई आफूलाई अनुमति दिन्छ।
अर्को व्यक्तिमा निर्भर रहन डरावना वा पनि अस्वस्थ हुन सक्छ। बढ्दो, हामी प्रायः स्वतन्त्रताको अति-प्रफुल्टेड मूल्य सिकाउँछौं , केहि आत्म-निहित हुन, भावनात्मक समर्थनको लागि अरूलाई आवश्यकता नगर्ने उच्च मूल्य संग।
स्वतन्त्रताको रूपमा बहुमूल्य रूपमा बहुमूल्य रूपमा लिइन्छ, यो अत्यन्तै ठूलो छ, यसले वास्तवमा हामीलाई सार्थक तरिकामा अरूसँग भावनात्मक रूपमा जडान गर्न सक्षम हुन सक्छ। साझेदारको साथ भावनात्मक अंतरिमता हासिल गर्न गाह्रो हुन सक्छ, भित्री वा असाधारण असाधारण भावना भएकाहरूको लागि, रिश्तेमा विशेष रूपमा बहुमूल्य रूपमा पनि देख्न सकिँदैन।
द्वन्द्वको सम्बन्ध
एकताबद्धता समानताको रूपमा एउटै कुरा होइन। एक codependent व्यक्तिले अरूलाई भारी र भलाइको भावनाको लागि भारी भरोसा राख्छ। त्यस व्यक्तिको लागि कुनै क्षमता छैन जहाँ तिनीहरू अन्त र उनीहरूको साझेदार सुरू हुन्छ, अर्को व्यक्तिलाई उनीहरूको आवश्यकताहरु पूरा गर्न र / वा उनीहरुको साथीको बारेमा सबै कुराहरु पूरा गर्न को लागी उनीहरुको साथीको लागी जिम्मेवारी को लागी अपमानजनक भावना हो। ।
एक codependent रिश्ते को लक्षण यस्तो कुराहरु जस्तै:
- खराब / कुनै सीमाहरू
- मानिसहरू मनपर्छ व्यवहार
- सम्भावना
- अस्वस्थ, प्रभावकारी संचार
- हेरफेर
- भावनात्मक अंतरिमता संग कठिनाई
- व्यवहार नियन्त्रण
- एक अर्कालाई दोषी
- एक वा दुई साझेदारहरूको कम आत्म-सम्मान
- सम्बन्ध बाहिर कुनै व्यक्तिगत रुचि वा लक्ष्य छैन
स्वदेशी सम्बन्धहरू स्वस्थ छैनन् र पार्टनरको कोठा आफैं हुन, बढ्न र स्वायत्त हुन अनुमति नदिन्छन्। यी अस्वस्थ सम्बन्धमा एक साथी, वा दुवै एक साथी हो, वा अन्यमा भारी भरोसा र आत्मविज्ञानको भावना, योग्यता र समग्र भावनात्मक भलाइको सम्बन्ध। प्रायः गल्ती र शर्मका भावनाहरू एक वा दुवै साझेदारहरूको लागि जब सम्बन्ध राम्रो छैन।
चिकित्सक र सम्बद्धता विशेषज्ञको रूपमा, डर्लिने लान्सर, जेडीएफले वर्णन गर्दछन्, "सम्बोधनले" जसले आफूलाई आफ्नै मूल अर्थ गुमाएको छ, त्यसकारण उनको सोच र व्यवहार कुनै व्यक्ति वा केहि बाह्य ठाउँमा घुमाउँछ, व्यक्ति, एक पदार्थ, वा यौन वा जुवा जस्ता गतिविधि। "
किन एकअर्का सम्बन्ध सम्बन्धी सम्बन्धी सम्बन्ध हो
द्वन्द्वमा आत्मनिर्भरता र अरूको सन्तुलन समावेश छ, यो मान्यता छ कि दुवै साझेदारहरू उपस्थित हुन र उपयुक्त र अर्थपूर्ण तरिकामा एकअर्काका भौतिक र भावनात्मक आवश्यकताहरू पूरा गर्नका लागि काम गरिरहेका छन्। साझेदारहरू एकअर्काको माग गर्दैनन् र उनीहरूको योग्यताको भावनाका लागि उनीहरूको साथीलाई नदेखिनन्। यसले प्रत्येक पार्टनर स्पेसलाई स्वयंको भावना, कोठाको आवश्यकतालाई समयमा एकअर्कालाई उत्प्रेरित गर्न र यो निर्णय सम्बन्धमा के हुनेछ भन्ने डर बिना यी निर्णय गर्न स्वतन्त्रता कोयम राख्न को लागि प्रत्येक साझेदार ठाउँ दिन्छ।
एकअन्तर्गत सम्बन्धी सम्बन्धको लक्षण
एक स्वस्थ, एकअर्पधाम सम्बन्धी सम्बन्ध निम्न को केहि द्वारा मान्यता प्राप्त गर्न सकिन्छ:
- स्वस्थ सीमाहरू
- सक्रिय सुन्ने
- व्यक्तिगत चासोको लागि समय
- कुराकानी खाली गर्नुहोस्
- व्यवहारको लागि व्यक्तिगत जिम्मेवारी लिँदै
- हानिकारक हुन एक अर्काको लागि सुरक्षा सिर्जना गर्दै
- एकअर्कासँग संलग्नता र जवाफ दिनुहोस्
- स्वस्थ आत्म-सम्मान
- एकअर्कासँग खुला र नजिक पुग्न
जब साझेदारहरू चकित र मूल्यवान हुन्छन्, त्यो सम्बन्ध एक सुरक्षित स्वर्ग हुन्छ र एक ठाउँमा जहाँ दम्पतीले पारस्परिक हुन सक्छ। यसको मतलब तिनीहरूले तिनीहरूका सम्बन्धमा एक्लै छैनन् भनेर बुझ्दछन्, आवश्यक समय समयमा एकअर्कालाई एक अर्का तिर बारी र उनीहरूको साझेदार उपस्थित हुनेछ भन्ने महसुस गर्न सक्छन्।
एकअधिकार सम्बन्धी सम्बन्ध कसरी निर्माण गर्ने
एकअन्तर्गत सम्बन्ध सम्बन्धी सम्बन्ध निर्माण गर्ने कुञ्जी मनपर्ने हो कि तपाईं को शुरुवात देखि हुनुहुन्छ। धेरै पटक मान्छे खोज्दै छन् वा प्रवेश गर्दै छन्, केवल एक्लै महसुस गर्नदेखि बसोबास गर्न को लागी रिश्ते को लागी, उनीहरु के हुन्, उनीहरुको मूल्य, र सम्बन्धको लागि आफ्नो लक्ष्य बिना। यस प्रकारको व्यक्तिगत प्रतिबिम्बको लागि समय लिनु तपाईंलाई आत्म सम्बन्ध जागरूकता संग एक नयाँ सम्बन्धमा प्रवेश गर्न अनुमति दिन्छ जुन एकअन्तर्गत सम्बन्ध सम्बन्ध स्थापनाको लागि महत्वपूर्ण छ।
लाइसेन्स गरिएको मनोचिकित्सक शेरोन मार्टिनको रूपमा, एलसीवाले बताउँछ, यसले हाम्रो अन्तरगत सम्बन्धमा आत्मको भावना कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ। उनी रिश्तेमा आत्मिक भावना बनाए राख्न निम्न तरिकाहरू सुझाव गर्छन्:
- तपाईलाई मनपर्ने कुरा थाहा छ र तपाईलाई कस्तो लाग्छ?
- तपाईं के चाहानुहुन्छ सोध्न डराउनु पर्दैन
- साथी र परिवारसँग समय खर्च गर्नुहोस्
- तपाईंको व्यक्तिगत लक्ष्यहरू जारी राख्नुहोस्
- तपाईँका मानहरूको ध्यान दिनुहोस
- शौक र चासोको लागि समय बनाउनुहोस्
- "न" भन्नु नडराउनुहोस्
- अरूलाई खुसी पार्न आफैलाई छोटो वा लुकाउनु नगर्नुहोस्
तपाईंको साझेदार कोठा र त्यस्ता चीजहरू गर्ने मौकाको अनुमोदन एक स्वस्थ, अवरोध सम्बन्धी सम्बन्ध स्थापित गर्ने कुञ्जी हुनेछ। यस तरिकामा तपाईंको सम्बन्ध सुरु गर्न दुबै साझेदारहरूको लागि सुरक्षित ठाउँ विकास गर्न अनुमति दिन सक्नुहुन्छ कि कसरी आफूलाई आफैं हराउन वा नियन्त्रण वा हेरफेर गर्ने डर बिना एकअर्कालाई कसरी बदल्न सकिन्छ। अन्तरगत सम्बन्धले मानिसहरूलाई दोषी महसुस गर्न वा तिनीहरूका पार्टनर वा रिश्तेको डरले छोड्दैन, तर तिनीहरू उनीहरूको साथीको साथ सुरक्षित महसुस गर्छन्।
समय लिनुहोस् जो तपाईं हुनुहुन्छ र तपाईका सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सम्बन्धमा के चाहानुहुन्छ। डेटिङ प्रक्रियामा यो मनपराउनुको कारणले तपाईंको सम्बन्ध स्वस्थ र दीर्घकालिक लागि अधिक ठोस हुनेछ भनेर सुनिश्चित गर्न सक्छ।