तपाईंको फोबियाको उपचार गर्न चिकित्सक खोज्दै

फोबियास थेरेपीसँग उपचार गर्न सकिन्छ, तर जब तपाईं एक चिकित्सक खोज्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँ कहाँ जान्न सक्नुहुन्न। एउटा महान चिकित्सक पत्ता लगाउने यो गाइडलाई पछ्याउनुहोस् जसले तपाईंको डरलाई व्यवस्थापन गर्न सिक्न मद्दत गर्न सक्छ।

दायाँ चिकित्सक खोज्दै

एक रेफरल पाउनुहोस्: तपाईंको साथी, परिवार, र मेडिकल डाक्टरले तपाईंलाई चिकित्सकको सिफारिस गर्न सक्दछ। धेरै ठूला शहरहरू रेफरल हाइलाइनहरू पनि प्रदान गर्छन् जुन सामान्यतया नि: शुल्क छन्।

रेफरलहरूको लागि अर्को अद्भुत स्रोत तपाईंको स्थानीय विश्वविद्यालय वा मेडिकल सेन्टर हो। यी सुविधाहरूमा अक्सर मानसिक स्वास्थ्य केन्द्रहरू छन्, जहाँ तपाइँ विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकहरूबाट सन्दर्भहरू सामान्यतया सबैभन्दा विश्वसनीय हो।

प्रमाणपत्रहरू जाँच गर्नुहोस्: यद्यपि प्रायः चिकित्सकहरू उत्कृष्ट छन्, पेसो-चिकित्सकहरूसँग गोपनीय प्रमाणहरू अवस्थित छन्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ एक सम्मानित पेशेवर छनौट गर्नुहोस्। अधिकांश इजाजतपत्रित क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकहरूले कलेजको डक्टल डिग्री कमाउनु पछि प्रशिक्षणमा सात वर्ष बिताउँछन्।

विशेषज्ञताको बारेमा सोध्नुहोस्: धेरै चिकित्सकहरू एक विशेष शाखा उपचारमा विशेषज्ञता छनौट गर्छन्। अरूले उनीहरूको प्रविधिहरूलाई केही उमेर समूहहरूमा सीमित गर्छन्। अफिसमा कल गर्नुहोस् वा सम्भावित चिकित्सकहरूको वेबसाइटहरूमा जानुहोस् निर्धारण गर्न को लागी कि यदि उनीहरूले तपाईका उमेरका क्वाभियसहरूसँग व्यवहार गर्छन्।

तपाइँको बीमा कम्पनीको साथ जाँच्नुहोस्: धेरै बीमा कम्पनीले मनपर्ने मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकहरूको सूची बनाए राख्छ, जुन अनलाइन उपलब्ध हुन सक्छ।

एक प्रदायक प्रदायक प्रयोग गरी सामान्यतया बाहिरको जेब बचतमा परिणाम।

माथि फर्फ्रेन्ट: चिकित्सकहरूलाई बीमा कम्पनीहरूसँग काम गर्न प्रयोग गरिन्छ। तपाईंको बीमा कुन कुराको बारेमा ईमानदार रहनुहोस् र आवरण गर्नेछैन, र तपाइँको चिकित्सकसँग काम गर्ने उत्तम सम्भावित उपचार योजनाको विकास गर्न। 2010 को मानसिक स्वास्थ्य समानता कानुन अन्तर्गत, यदि तपाईंको बीमा कम्पनीले मानसिक स्वास्थ्य फायदाहरू प्रदान गर्दछ भने, तिनीहरू शारीरिक बिरामीहरूको लागि प्रस्तावित भन्दा बढी गम्भीर रूपमा सीमित हुन सक्दैनन्।

यसको अतिरिक्त, मानसिक स्वास्थ्य को लाभ रोगी संरक्षण र सस्ती योग्य हेरविचार अधिनियम, जो 2014 मा प्रभाव पर्यो "अनिवार्य लाभ" को रूपमा मानिन्छ।

कम लागतको विकल्पहरू हेर्नुहोस्: यदि तपाईं अविश्वसनीय वा अव्यवस्थित हुनुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो स्थानीय समुदाय मानसिक स्वास्थ्य केन्द्रमा कम-लागत वा स्लिभिंग स्केल सेवाको लागि योग्य हुन सक्नुहुन्छ। अनलाइन हेर्नुहोस् वा आफ्नो स्थानीय स्वास्थ्य क्लिनिकलाई आफ्नो क्षेत्रमा सेवाको बारेमा जानकारीको लागि कल गर्नुहोस्।

समूह संगोष्ठीलाई विचार गर्नुहोस् : यद्यपि आत्म-निदान खतरनाक हुन सक्छ, यदि तपाईंको फोबिया स्पष्ट र अलग छ, उडानको डर जस्तै, एक समूह संगोष्ठी उपयोगी हुन सक्छ। अनलाइन समर्थन समूहहरू विशेष फोबियाहरूको दायराका लागि लक्षित सेमिनारहरूमा जानकारीको राम्रो स्रोत हुन्।

सम्भावित चिकित्सकलाई साक्षात्कार गर्नुहोस्: तपाईंको पहिलो नियुक्तिमा "सेन्टर साक्षात्कार" हुनेछ। चिकित्सकले तपाईंलाई धेरै प्रश्नहरू सोध्नेछ, तर यो तपाईंको आफ्नै प्रश्नहरू सोध्नको लागि राम्रो अवसर हो। यो तपाईंको र तपाईंको चिकित्सकको लागि एक सम्बन्ध स्थापित गर्न महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले उसलाई साक्षात्कार गर्न संकोच नगर्नुहोस् र तपाईलाई क्लिक गर्नुहोस् भने हेर्नुहोस्। यो कसैलाई तुरुन्तै भरोसा गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर पहिलो सत्रमा ईमानदारी पूरा गर्नुहोस् यदि तपाईंको रोजगारी थियैप्यास्ट तपाईंको लागि सही छ भने हेर्नको लागि उत्तम तरिका हो।

_{मुहान:}

_{अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघ। मनोवैज्ञानिक छनौट कसरी गर्ने?}

> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx।

_{अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघ। इजाजतपत्र र अभ्यास।} > http://www.apa.org/support/licensure.aspx।