तपाईंको 10 बर्षको शीर्ष 10 साइन्स आउटको जोखिममा छ

तपाईंको बलियो बाहिर किशोरलाई कसरी मदत गर्ने?

के तपाईंको किशोरी जलाउनुहुन्छ? विश्वास गर्नुहोस् वा होइन, यो सम्भव छ। हाई स्कूल, खेलकुद, अतिरिक्त पाठ्यकर्मी गतिविधिहरू, साथीहरू, प्रेमी / प्रेमिका सम्बन्धहरू, सामाजिक सञ्जाल, र पारिवारिक सम्पूर्ण मागको समय र तपाईंको किशोरको आकस्मिकता। त्यसोभए, त्यो तनाव वा खराब-ब्रेकआउटको लक्षण अनुभव गरिरहेको हुन सक्छ।

तनावबाट कसरी प्रभावित हुन्छन्?

हरिस इंटरएक्टिव इंक द्वारा अमेरिकन मनोवैज्ञानिक एसोसिएशन द्वारा आयोजित अनलाइन वयस्कों र किशोरों को एक 2013 सर्वेक्षण मा, किशोर ने स्कूल साल को समयमा तनाव को स्तर को रिपोर्ट गरे कि उनि उनको स्वस्थ हुन को लागी अधिक देखि अधिक (5.8 बनाम 3.9 एक 10-बिन्दु मापन मा )।

औसतको वयस्कों को तनाव स्तर 5.1 एक 10-बिन्दु मापन मा थियो, कि प्रदर्शन को किशोरहरु को वयस्कों को तनाव प्रतिद्वंद्विता।

सर्वेक्षणमा, नतिजाले संकेत दिएको छ कि:

• 31% किशोरहरूले अचम्म महसुस गरे
• 30% किशोरहरूले तनावको नतिजाको कारण निराश वा उदास देखाए
• 36% किशोरहरूले थकित महसुस गरे
• तनावको कारण 23% किशोरहरूले भोजन छोप्छन्

कसरी तनावले बर्नआउटमा जान्छ

बिरोधको अवस्थाले शारीरिक र भावनात्मक विषाक्तता, अवसाद, विच्छेदन, निष्ठा र असुविधाको भावना सहितको उपलब्धिलाई निम्त्याउँछ।

यद्यपि प्रायः किशोरहरू तनाव र तनावको कारणले गर्दा जान्छ, पुरानो तनाव र चालकहरू बलियो हुन सक्छ जुन विकृति, आक्रामक व्यवहार वा आत्मिक प्रवृत्तिका कारण हुन सक्छन्। केही किशोरहरूले उनीहरूको तनावको सामना गर्न र निपटने प्रयासमा लडाइँ, पिउने र धूम्रपान गर्ने वा अन्य जोखिमपूर्ण व्यवहार लिन सक्छन्।

10 तपाईंको किशोर जलाउन जोखिमको जोखिममा छ

यहाँ तपाईका लागि खोजीमा बर्नआउटको 10 संकेतहरू छन्:

1. अवसाद। उसले केहि गर्न चाहँदैन, उसले जुन मनपर्ने कुराहरूमा रुचि गुमाएको छ, र चीज गर्दा ध्यान वा प्रभावकारिता घटेको छ।
2. चिन्ता। तपाईंको किशोरीले कुनै चिन्ता कारणको लागि केही चिन्तित महसुस गर्दैछ वा अति नै चिन्तित पार्छ। आराम गर्न सजिलो, वा सुत्न राम्रो नहुने (रातोपरा, बेस्सरी, आदि) चिन्ताको सबै संकेतहरू हुन्।

1. अनिन्द्रा। तपाईंको किशोरीले रातमा सुत्न नसक्ने वा नपढ्न नसक्दा असजिलो हुँदा पीडा हुन्छ।
2. खाने बानीहरू। तपाईंको किशोरी या त ज्यादा ओवरहेटिंग वा खाका छ - दुवै जोर दिएर प्रतिक्रिया हो।
3. भावनात्मक व्यवहार। तपाईंको किशोरी सामान्यतया भन्दा अशुद्ध व्यवहारमा दिइन्छ, र सामान्य भन्दा बढी भावनात्मक अस्थिरता (अत्यधिक रिस, डर वा उदासी) को संकेत देखाउँदैछ।
4. शारीरिक दुखाइ तपाईंको किशोरीले गर्दन वा पीडा दुखाइको सामना गर्दैछ।
5. छुटेको समय। धेरै स्वास्थ्य परिस्थितिले तपाईंको किशोरकी छोरीलाई मासिक धर्म चक्रलाई सम्झन सक्छ किनभने तनावले एक कारण हुन सक्छ।
6. स्वास्थ्य समस्याहरू। तपाईंको किशोरी पेट पेट दुख्ने, चक्कर लाग्ने, गहिरो सुत्न र मुखबाट आशिष् दिइरहेको छ।
7. तंत्रिका व्यवहार। तपाईंको किशोरीले हाईपर अभिनय गरिरहेको छ, भावनात्मक तनाव वा सतर्कताको लागी उनीहरूको व्यक्तित्व (सामान्यतया उच्च-बलियो भ्वाईस वा तेश्रो हँसी सहित) को लागी छैन।
8. जोखिमपूर्ण व्यवहार। बढ्दो जोखिम लिने व्यवहार बर्नआउटको चिन्ह हुन सक्छ। उदाहरणका लागि: धूम्रपान, पेय अल्कोहल, सेक्स वा लागूपदार्थको प्रयोग गर्दा कहिलेकाहिँ ज्वरोआउट जस्ता अन्तर्वार्तात्मक समस्याहरू देखाउँदछ।

तपाईं कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ

आमाबाबुले आफ्ना किशोरहरूको सामना गर्नुपर्ने समस्याहरूलाई बुझ्न मद्दत गर्न सक्छन्। उचित निर्देशन र समयको साथ, तपाईंका किशोरले तनाव र सम्बन्धित समस्याहरू हटाउन सिक्न सक्छन्, यही कारणले एक प्रशिक्षित पेशेवरको मदत खोज्ने जस्ता सल्लाहकार सल्लाहकार वा मनोवैज्ञानिक हो।

राम्रो समर्थन र स्वास्थ्य शिक्षा (विद्यालय, घर र सामुदायिक स्तरमा दुवै मा) तपाईंको किशोरको लागि तनाव र अस्वस्थ व्यवहारको चक्र तोड्ने नेतृत्व गर्नेछ।

_{स्रोतहरू:}

_{अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघ। किशोर तनाव वयस्कों कि प्रतिद्वंद्वियों । पहुँच 23 मार्च 2013।}

_{मनोविज्ञान आज। यो कथा कथा ब्रेकआउटको संकेत हो ... के तपाईं तिनीहरूलाई छ? पहुँच 23 मार्च 2013।}