तिब्बती गीत गायनको फायदाहरु

तिब्बत गायक कटोरे एक प्रकार को घंटी हो जुन कंपन गर्दछ र एक धनी, गहिरो टोन जब खेले। यो पनि गायन कटोरा वा हिमालय कटोराको रूपमा चिनिन्छ, तिब्बत गायन कटोराले विश्राम बढाउन र शक्तिशाली उपचार गुण प्रदान गर्न भनिन्छ।

बौद्ध भिक्षुहरूले लामो समयदेखि तिब्बती गीत गायनको अभ्यासमा कता कता प्रयोग गर्छन्। यसको अतिरिक्त, केहि कल्याण चिकित्सकहरू (संगीत चिकित्सकहरू, मसाज चिकित्सकहरू र योग चिकित्सकहरू समेत) तिब्बती गायनको उपचारमा उपचारका लागि प्रयोग गर्छन्।

तिब्बती गीत गायनका लागि उपयोग गर्दछ

मानिसहरू तिब्बती गायनका कटोराहरू धेरै उद्देश्यका लागि प्रयोग गर्छन्, जसमा तनाव कमी र दुखाइको राहत। केही व्यक्तिहरूले अन्य उपचार प्रविधिहरूसँग संयोजनमा कटोरे प्रयोग गर्छन् जस्तै मनन र गहिरो सास।

धेरै समर्थकहरूले दावा गर्छन् कि एक गायन कटोराको कम्पनले तनाव कम गरेर शरीरमा फायदेमंद परिवर्तनहरू सिर्जना गर्दछ, कोशिकाहरूलाई "अनुमोदन" र "शरीरको ऊर्जा प्रणाली सन्तुलन।" केहि पनि दावा गर्छन कि तिब्बत गायन कटोरा प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित गर्न सक्छ र मस्तिष्क को लहरहरु मा फायदेमंद बदलाव पैदा गर्न सक्छ।

तिब्बती गीत गायनको फायदाहरु

धेरै कम वैज्ञानिक अध्ययनहरूले उनीहरूको लामो इतिहासको बावजूद तिब्बत गायन कटोराहरूको सम्भावनाको फाइदाको जाँच गरेका छन।

उपलब्ध अध्ययनहरु मध्ये एक को पूरक चिकित्सा मा स्विस जर्नल रिसर्च को एक रिपोर्ट हो। अध्ययनको लागि, पुरानो पीठमा 54 व्यक्ति जसरी रीढ़बाट उत्पन्न हुने वा तोकिएको छ कि कटोरी थेरेपी, एक प्लेसबो उपचार, या कुनै पनि उपचारको छ।

अध्ययन परिणामले देखाउँछ कि गायन कटोरा समुह र प्लेसबो समूहका सदस्यहरूले दुखाइको तीव्रतामा महत्वपूर्ण कमी देखाए। अध्ययनका लेखकहरूले पनि पाए कि गायन कटोरा थेरेपी र प्लेसबो थेरेपीमा सहभागीहरूमा तनाव कम गर्ने प्रभाव थियो।

यी निष्कर्षहरूलाई दिइयो, अध्ययनका लेखकहरूले निष्कर्ष निकालेका थिए कि दुखाइको राहतको लागि कटोरा थेरेपीको प्रभावकारिता पुष्टि हुन सकेन।

2014 मा अमेरिकी जर्नल अफ हेल्थ प्रोमोशनमा प्रकाशित प्रारम्भिक अध्ययनले निर्देशित विश्राम सत्र सुरु गरेको 12 घण्टाको कटोरा क्यान्सरको फाईदा सुनेको छ र साइडकोल र रक्तचाप र हृदय दरमा ठूलो मात्रामा कमी आईरहेको छ।

एक गायन बाउल कसरी प्रयोग गर्ने

एक गायन कटोरा संग ध्वनि सिर्जना गर्न, दृढतापूर्वक कभरको बाहिरी किनारा वा रिम को बिरुद्ध परिपत्र गति मा साथ मालालेट थिच्नुहोस्। जब तपाइँ उज्ज्वल, स्पष्ट टोन सुन्नुहुन्छ, तपाइँ गति घटाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको कलाई घुमाउनुको सट्टा गति बनाउनको लागि आफ्नो पूर्ण हात प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाईं एक पनि परिपत्र गति पनि कटोरा को बाहिर पेट को विरुद्ध गर्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, तपाईं सजिलै संग गोलाकार गति सुरु गर्न सक्नु हुन्छ।

तिनीहरूलाई कहाँ खोज्नुहोस्

व्यापक रूपमा खरिद अनलाइनको लागि उपलब्ध छ, तिब्बत गायन कटोरा पनि केहि ध्यान केन्द्रहरू, योग स्टूडियो, संगीत पसलहरू र स्टोरहरूमा नयाँ युग उत्पादहरूमा विशेषज्ञहरूमा बेचेका छन्। प्रोभान्सले सुझाव दिन्छ कि उच्च गुणस्तर कटोराले बढी गुणात्मक आवाजहरू उत्पादन गर्छ।

लिफ्ट

यद्यपि तिब्बत गायन कटोराको उपचारका लागि कम से कम वैज्ञानिक सहयोग हो, यस्तो कटोराको प्रयोगलाई ध्यान दिंदा तनाव, गहिरो सास फेर्न र दिशानिर्देश इमेजरी जस्ता तनाव व्यवस्थापनका आराम प्रभावहरू बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

अध्ययनले देखाउँछ कि तपाईंको तनाव कम गरेर, यी प्रत्येक गतिविधिहरूले तपाईंको समग्र भलाई बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

> Landry JM। ध्यान मा हिमालय गायन बाउल को शारीरिक र मनोवैज्ञानिक प्रभावहरु: एक मात्रात्मक विश्लेषण। ए जे जे स्वास्थ्य प्रमोटर। 2014 मई-जुन; 28 (5): 306-9।

_{Wepner एफ, Hahne जे, Teichmann ए, एट अल। क्रिस्टल गायन संग क्यान्सर क्रोनिक रीढ़ की दर्द र क्रोनबोलिक क्रियाकलापहरुको लागि उपचार - एक रमाइलोकृत नियंत्रित परीक्षण। फर्श Komplementmed। 2008 जुन; 15 (3): 130-7।}

> अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक प्रयोजनको लागि होईन र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।