रमाइलो गोली मारेर अन्य हिंसाको बिस्टन्डरहरू

किन यी त्रासदीहरूले हामीलाई यति बलियो पार्छ

अनियमित हिंसा बढ्दै जान्छ। अझै पनि, हरेक समय सार्वजनिक बजेट वा अप्रत्याशित हिंसाको अन्य रूपहरू उत्पन्न हुन्छ र समाचारलाई पराजित गर्दछ, भावनात्मक प्रभाव मात्र विनाशकारी हो जस्तो कि जस्तै उदाहरण पहिलो थियो।

हामी किन प्रभाव पार्छौं

यी घटनाहरूले ती घटनाहरूमाथि समावेश गर्ने टचहरू असीमित छ। तर संसारका बाँकीहरूका लागि हामीमध्ये जो कोही पनि नदेख्ने र बेस्सरीको भावना बनाउन प्रयास गर्दछौं - धेरै कारणहरू पनि प्रभावित हुन्छन्।

किन सबैले यस्ता समाचारहरूको प्रभाव पार्ने छैन? प्रश्न अन्वेषण गर्न मूर्ख लाग्न सक्छ। तर यसो गर्दा हाम्रो भावनाको भावना बनाउन हामीलाई मदत गर्न सक्दछ।

सहानुभूति

सबै भन्दा माथि, यी कार्यक्रमहरू साँच्चै दुखी हुन्छन्। यो निर्दोष पीडितहरूलाई आतंकित हुन सुन्न मनलाग्दो छ। हामीले व्यक्तिगत रूपमा थाहा छैनौं, तर हामी तिनीहरूसँग पहिचान गर्न सक्दैनौं, उनीहरूको साथमा कस्तो महसुस गर्दछन्, र हानिलाई महसुस गर्छ। हामी शोक गर्छौं र हाम्रा हृदयहरू उनीहरूको परिवारमा जान्छन्।

मानव कारण

शोधका अनुसार, जादुई घटनाहरू जानबूझेर एक व्यक्तिको कारणले प्रकृतिको अनियमित कामको सट्टाको कारणले गर्दा- उदाहरणका लागि - बाट पुनः प्राप्त गर्न गाह्रो हुन्छ (जसलाई अनियमित व्यक्तिको कारणले गर्दा)। यसले अर्थ बनाउँछ, किनकि यो डरलाग्दो छ कि एक व्यक्ति जानबूझ गरेर अर्को व्यक्तिलाई यस्तो व्यक्तिलाई अर्को व्यक्ति वा अजनबीहरूको एक समूहको कारण हुन सक्छ; यस्ता व्यक्तिहरूसँग विश्वको बारेमा सोच्न डराउँछ।

डर

जीवनको खतरनाक अवस्थाको अधिकांशमा, कम्तीमा खतराको कम्तीमा एक वा दुई चेतावनी चिन्हहरू छन् र हामी यी हानिकारक हुनदेखि जोगिन मद्दत गर्न प्रयोग गर्दछौं।

तूफान बादलहरू भेला हुन्छन्, जनावरहरू आफ्नो फ्याङ्गहरू नचराउँछिन्, झगडा बढ्दैछन्। तथापि, स्कूलमा गोलीबारी जस्ता उदाहरणहरूमा, विद्यार्थीहरू कक्षामा बसिरहेका थिए जहाँ तिनीहरू हरेक दिन, वा मल वा चर्चमा गोली मारिएका थिए, जहाँ पीडितहरू मात्र उनीहरूको दैनिक जीवनको बारेमा जान्थे, त्यहाँ कुनै चेतावनी थिएन। यसले हामीलाई सबैलाई एहसास गर्दछ र चिन्ता-यो केहि जस्तै हाम्रो हुन सक्छ वा कुनै पनि चेतावनी संग हाम्रा प्रियजनहरू हुन सक्छ।

यी जस्ता परिस्थितिहरूमा, हामीले आफैं पीडित स्थानहरूमा आफैं राख्ने सम्भव छ, जुन यी घटनाहरूले हामीलाई सबै सङ्कलन गर्न सक्दछ। हामी द्रुत विचारकहरु को बारे मा सुनेको छ जसले वर्जीनिया टेक शूटिंग, उदाहरण को लागि, र अरू को रक्षा को लागि आफ्नो जीवन दिए जो नायकहरु को आफु र अन्य छात्रहरु लाई बचाए, र हामी यस्तो परिस्थिति मा प्रतिक्रिया कसरि गर्छौं। हामी यो अवरोध गर्न को लागी गर्न सक्दछौं र आश्चर्य छ, त्यसैले हामी सुरक्षित गर्न कसरी महसुस गर्न सक्छौं।

तपाईंको भावनाको सामना गर्दै

यो असामान्य छैन कि तपाईंको आफ्नै भावनाको सामना गर्न मनपर्छ अनावश्यक वा स्वार्थी हो भने तपाई व्यक्तिगत रूपमा एक त्रासदीमा संलग्न हुनुहुन्न भने। तर तपाईंले अनुभव गर्ने कुनै पनि भावनाहरू वास्तविक छन्, र तिनीहरूसँग वास्तविक प्रभाव हुन सक्छ।

सामाजिक सहयोग खोज्नुहोस्

हामीमध्ये धेरै भन्दा राम्रो हाम्रो भावनाहरु मार्फत काम गर्न सक्षम हुन्छन् जब हामी चीजहरू बोल्छौं जुन हामी कसैलाई विश्वास गर्छौं - एक राम्रो साथी, साथी साथी वा चिकित्सक। यो प्रायः किनभने मद्दत गर्दछ, सामाजिक सहयोग थप्नका साथै यसले हामीलाई के गरिरहेको प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ। यद्यपि यदि हामीसँग बोल्नु भएको व्यक्ति कुनै समाधान छैन, हामी कस्तो महसुस गरिरहेका छौं र कुराकानीको सन्दर्भमा हाम्रा भावनाहरूको जाँच गर्ने कार्यले हामीलाई यी भावनाहरू अघि बढ्न सजिलो बनाउँछ।

यात्रा सुरु गर्नुहोस्

अनुसन्धानले देखाउँछ कि जर्नलिंगले स्वास्थ्य र भलाईमा धेरै सकारात्मक असर पारेको छ। जर्नलिंग को सबै भन्दा प्रभावी रूप मा स्थितियों को परेशान गर्न को लागी भावनाहरु र दिमाग समाधान को बारे मा लेखन। यो ध्यान राख्नु, जर्नलिंग एक समस्या संग व्यवहार गर्न को लागी एक उपयोगी उपकरण हुन सक्छ, खासकर मान्छे को लागि सहयोगी नेटवर्क छैन जसको लागि उनीहरु को भावनाहरु को बारे मा अन्य कुरा गर्न को लागी सहज छैन।

सहयोग खोज्नुहोस्

खतरनाक घटनाहरूले ती धेरै गहिराइ प्रभावित भएकाहरूका लागि, प्राय: एक चिकित्सकसँग कुरा गर्न एक राम्रो विचार हो, कम्तिमा केही सत्रहरूको लागि। त्यहाँका समूहहरूका लागि समर्थन समूहहरू जसले अरूसँग जोड्न चाहानुहुन्छ जुन यस्तै समस्याहरूसँग सम्बन्धित छन्, र चिकित्सकले तपाईंलाई सम्पर्कमा राख्न सक्दछ।

यी चरणहरू सबै परिस्थितिहरूमा आवश्यक पर्दैन, तर ती शंकाहरूको लागि धेरै शंकास्पदहरूको लागि अधिक अधिक प्रतिक्रियाको लागी धेरै सहयोगी।

यदि तपाईं श्वासको बारेमा घुसपैठिक विचारहरू सुरू गर्नुहुन्छ भने, चिन्ताको भावनाहरूसँग अभिव्यक्त हुनुहोस्, कार्यक्रमसँग सम्बन्धित सपनाहरू अनुभव गर्नुहोस्, वा यदि तपाइँलाई भेटघाट कार्यक्रममा तपाइँका प्रतिक्रियाहरू तपाईंको सामान्य प्रकार्यमा हस्तक्षेप गर्दै छन्, यो कुरा गर्न एक राम्रो विचार हो। चिकित्सक।

कार्यको लागि एक प्रहार

हिंसाको यस्ता उदाहरणहरूमा हामी चिन्ता र सतावटको भावनालाई टाढा राख्न सक्छौं। तर, अधिक सकारात्मक, हामी उनीहरूलाई पुन: उत्पन्न गर्नबाट हामी त्यस्ता दुःखद घटनाहरू रोक्न सक्दछौं जुन हामी गर्न सक्ने कुनै पनि काम गर्न को लागी कार्य गर्न उत्प्रेरित गर्न सक्छौं।

तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ नियन्त्रण गर्नुहोस्

त्रासदीहरूले हामीलाई असहाय महसुस गर्न सक्दछन् कि हामी कसरी र हाम्रो प्रियजनहरू जस्तो प्रतीक, रोजमर्राका परिस्थितिहरू जस्ता हानिकारक हुनसक्छन्, जस्तै 2017 मा लास वेगासमा एक देश संगीत संगीत कार्यक्रममा शूटिङ। यो सम्झना हुन सक्छ कि हामी हुन सक्छ कुनै पनि समयमा खतरामा।

सुरक्षित महसुस गर्न एक तरिका स्पष्ट रूपमा खतरनाक परिस्थितिबाट बच्न हो। निस्सन्देह, हिंसाको अनियमित कार्यहरू वास्तवमा कि-अनियमित छन्। तर यदि त्यहाँ जान्छ भने, सम्भावित खतराको बारेमा विश्वसनीय चेतावनी, तपाईं उनीहरूको वास्तविकताको बारेमा चिन्ताको विरोधको रूपमा उनीहरूलाई पालन गरेर अधिक सशक्त महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

अर्को एक आपतकालीन स्थितिमा के गर्न को लागी आफ्नो मनमा एक स्पष्ट योजना छ, तपाईं आफैलाई एक मा आफूलाई भेट्नुपर्छ। तपाईंको अन्तर्वार्ताको अधिक भरोसा हुन र भित्ता आवाज सुन्न को लागी काम गर्दछ जुन तपाइँलाई खतरनाक व्यक्तिको चेतावनी दिन्छ।

ठूलो प्रयासको भाग बन्नुहोस्

ठूलो मात्रामा, हामी हिंसालाई हटाउने निश्चित गर्न ठूलो प्रयासहरूको एक अंश बन्न सक्दछौं - वा भविष्यमा यो यस्तो त्रास पछि भएन।

उदाहरणका लागि, अघिल्लो विद्यालयमा गोली मारिएका परिवर्तनहरू , परिवर्तनहरू जस्तै परिसर सुरक्षामा वृद्धि, शून्य-सहिष्णुता नीतिहरू र बढ्दो सतर्कता बढेको छ। TeenCentral.com जस्ता केही समूहहरू कार्यान्वयन भएका छन् र कथित रूपमा त्यस्ता त्रासदीहरूको पछि लाग्ने संभावित स्कूटर निवारकहरू रोक्न सक्छन्।

जबकि यी प्रयासहरू एक संस्थागत वा सरकारी स्तरमा छन्, त्यहाँ तपाइँसँग सम्बन्धित संस्थाहरूमा संलग्न हुनका लागि तरिकाहरू हुनसक्दछ, वा तपाईंको लागि ती प्रयासहरूको सहयोगमा कम्तिमा आवाज सुन्न सक्छ।

सम्पर्क गर्नु

जो कि एक शूटिंग को रूप मा बेग्लै र हिंसक को रूप मा केहि गर्न को लागि, उदाहरण को लागि, स्पष्ट रूप देखि परेशान, भावनात्मक रूप देखि अस्थिर, या मानसिक बीमार छ। तिनीहरू अलग-अलग loners हुन्छन् जो दुखी र निराशाजनक महसुस गर्छन, र अरूलाई दिमागमा अरूलाई दुर्व्यवहार गरेको छ।

यद्यपि पहुँच नभएका कुनै पनि व्यक्ति यी व्यक्तिहरूलाई मद्दत गर्न सक्दछ, यदि कुनै रचनात्मक व्यक्ति यस्तो त्रासदीबाट आउन सक्छ, सम्भवतः यो मानव सम्बन्धको महत्त्वको अनुस्मारक हो। त्यस्ता घटनाहरूले हामीलाई अलगाव र अकेला हुन सक्ने जान्न पुग्न प्रेरणा दिन्छ, वा हामीलाई सहयोग चाहिन्छ मद्दत वा सहयोग खोज्न उत्प्रेरित गरौं।