मस्तिष्क प्रशिक्षणले रहिरहने इनाम दिन्छ
त्यहाँ एक लामो समयदेखि धारणा हो जुन मस्तिष्क र अन्य मानसिक उपक्रमहरू जस्तै मस्तिष्कको खेल खेल्दै, उमेरको नकारात्मक असरहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। तर पुरानो हो "यसलाई प्रयोग गर्नुहोस् वा गुमाउनु" सचमुच सत्य हो? के यो संज्ञानात्मक खेलहरू मा वृद्धहरु लाई मानसिक कार्यमा कुनै पनि प्रकारको असर छ?
संज्ञानात्मक-प्रशिक्षणको अन्तिम लाभका लागि अध्ययन अंकहरू
ठूलो मात्रामा अध्ययनको नतीजाअनुसार, यस्ता मानसिक प्रशिक्षणले बूढो वयस्कहरूको संज्ञानात्मक कार्यलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ जुन 2050 सालको तुलनामा 38 प्रतिशतले बढाउँछ।
प्रशिक्षण नतिजा न केवल दैनिक प्रकार्यसँग सम्बन्धित क्षेत्रहरूमा सुधार गर्न नसक्ने, यस प्रशिक्षणको प्रभाव धेरै क्षेत्रहरूमा दीर्घकालिक प्रभाव थियो, र प्रतिभागिहरु 10 वर्षपछि सुधार हुन थाल्छ।
"यस क्लिनिकल परीक्षणको अघिल्लो डेटाले प्रदर्शन गरेको प्रभावले पाँच वर्षसम्म पुग्यो" भनी डा। रिचर्ड जे होड्स, नेशनल इन्टिट्युट अफ हेल्थका निर्देशक डा। "अब, यो लामो अवधिको नतीजाले संकेत गर्दछ कि संज्ञानात्मक प्रशिक्षणका विशेष प्रकारले एक दशक पछि स्थायी लाभ प्रदान गर्न सक्छ। तिनीहरू सुझाव दिन्छन् कि हामीले संज्ञानात्मक प्रशिक्षणको रूपमा हस्तक्षेपको खोजी गरिरहनु पर्छ जसले ठूलो मानिसहरूको मानसिक क्षमताहरू कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ ताकि तिनीहरू स्वतन्त्र र समुदायमा रहन सक्दछ। "राष्ट्रिय राष्ट्रिय स्वास्थ्य अध्ययनले सहयोग गर्यो।
उन्नत र महत्त्वपूर्ण संज्ञानात्मक प्रशिक्षणको लागि स्वतन्त्र र महत्त्वपूर्ण एल्डररी (ACTIVE) अध्ययनले 65 वर्षको उमेरमा 2,832 जना मानिसलाई हेरे।
10 वर्षको अवधिको अवधिमा सहभागिताले तर्क, प्रसोधन गति र मेमोरीमा प्रशिक्षण प्राप्त गर्यो जबकि नियन्त्रण समूहले त्यस्तो यस्तो प्रशिक्षण पाएन। अघिल्लो अनुसन्धानले सुझाव दिएको छ कि यी तीन प्रमुख क्षेत्रहरु लाई प्रारम्भिक सम्भावित गिरावट देखाउने सम्भावना थियो जुन दैनिक जीवनको प्रभावकारी क्षेत्रहरु।
ACTIVE अध्ययनमा सहभागीहरूको औसत उमेर अध्ययनको सुरुमा लगभग 74 वर्षको उमेर थियो। प्रशिक्षण सत्रहरू साना समूहहरूमा सञ्चालन गरियो र 10 सत्रहरूमा हरेक सत्र लगभग 60 देखि 75 मिनेटसम्म रहन्छ। व्यायामहरूले गतिविधिहरू जस्तै ढाँचा पत्ता लगाउने, टच स्क्रिन प्रयोग गरेर गति बढाउन, र सूचीहरूको सम्झना गर्न समावेश गर्दछ।
ब्रेन प्रशिक्षणको प्रभाव
त्यसोभए यो संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कस्तो भयो? शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाइएका प्रतिभागिहरु जसले प्रशिक्षण पाएका थिए दैनिक दैनिक क्रियाकलापहरुमा सुधार भोग्नु भएको थियो जसमा यसले संज्ञानात्मक क्षमताहरू समावेश गरेको छ जसमा उनीहरूले प्रशिक्षण पाएका थिए। वास्तविक जीवन गतिविधिहरूमा अनुवाद गरिएको मेमोरी सुधारहरू जस्तै तिनीहरूका दबाइहरू सम्झँदा सम्झन्छन् र उनीहरूको किराना भण्डारमा चाहिने वस्तुहरू चाहिन्छ, जबकि गति-प्रतिक्रिया प्रशिक्षण यस्ता प्रतिक्रियाहरू जस्तै रेग्मी-टाइम हुँदा सम्बन्धित कुराहरूसँग सम्बन्धित हुन्छन्।
तर अन्तिम प्रभाव भयो? प्रशिक्षण पाउने पाँच वर्षपछि, सबै तीन समूहका सहभागीहरूले अझै पनि ती क्षेत्रहरूमा सुधार देखाएमा उनीहरूलाई प्रशिक्षण प्राप्त भएको थियो। तथापि मेमोरी समूहमा भएका ती समयहरूमा प्रभाव अस्वीकार भयो। दस वर्ष पछि, मेमोरी समूहले अब कुनै पनि सुधार प्रदर्शन नगरेसम्म गति प्रसोधन गर्ने समूहले गरेन।
नतिजा पत्ता लगाइयो कि 10 वर्षपछि, लगभग 74 प्रतिशत तर्क तर्क पाएको छ जसले अझै पनि आधारभूत स्तरमा सुधार देखाउँछ। प्रसोधन-गति समूहमा ती व्यक्तिले आधारभूत स्तरमा लगभग 62 प्रतिशत सुधार देखाए र मेमोरी समूहमा ती कुनै सुधार देखिएन।
अध्ययनका लेखकहरूले सुझाव दिएका छन् कि यी निष्कर्षहरूले अन्य शोधकर्ताहरूलाई प्रोत्साहन दिनेछ कि यी प्रक्रियाहरू कसरी काम गर्छ र प्रभावकारी संज्ञानात्मक कौशल प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू विकसित गर्न कसरी। लेखकहरूले पनि "यदि हस्तक्षेप जुन 6 वर्ष सम्म कार्यात्मक हानिको बिचमा विलम्ब गर्न सक्छ भने 2050 सम्म प्रभावित भएका व्यक्तिहरूको संख्या 38% घटाइनेछ, जुन सार्वजनिक स्वास्थ्यको महत्त्वपूर्ण हुनेछ।" उमेरका मानिसहरूको आबादी, यस्तो सुधारमा मानसिक स्वास्थ्य र पुरानो वयस्कहरूको काममा महत्त्वपूर्ण असर हुन सक्छ।
"गतिको प्रसोधन परिणाम धेरै उत्साहजनक छ" भनी स्वास्थ्य र सामाजिक संस्थानमा व्यवहारिक र सामाजिक अनुसन्धान विभागको संज्ञानात्मक उमेरका कार्यक्रम निर्देशक सह सह लेखक जोनाथन डब्ल्यू राजा, पीएचडीले बताए। "दैनिक प्रकार्यमा आत्म-रिपोर्ट सुधारिएको रोचक छ, तर हामी अहिलेसम्म थाहा छैनौँ कि तिनीहरू साँच्चै वृद्ध व्यक्तिहरूले स्वतन्त्र रूपमा लामो जीवन बिताउने अनुमति दिन्छन् कि; यदि तिनीहरूले गरे, एक सानो प्रभाव पनि महत्त्वपूर्ण हुनेछ, न केवल पुराना वयस्कों को लागि बल्कि परिवारका सदस्यहरु लाई र अन्य को हेरविचार प्रदान गर्दछ। "
सन्दर्भ:
सेयर, बी (2014, जनवरी 13)। संज्ञानात्मक प्रशिक्षण रहने शक्ति देखाउँछ। एगिंग न्यूजरूम मा राष्ट्रीय संस्थान। बाट प्राप्त http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
रिबोक, जीडब्ल्यू, एट अल .: सिग्नशन र दैनिक वयस्कों मा कार्य गर्ने हरेक दिन स्वतन्त्र र महत्त्वपूर्ण संचालक संज्ञानात्मक प्रशिक्षण परीक्षण को लागी उन्नत संज्ञानात्मक प्रशिक्षण को दस वर्ष को प्रभावहरु। अमेरिकन ग्रिट्ट्रिक्स सोसायटी 2014 को जर्नल ; DOI: 10.1111 / jgs.12607।