ओभरपेन्डिङको लागि समर्थन पाउनुहोस्
किनमेल लतको लागि आत्म-मद्दत समूह खोज्दै हुनुहुन्छ? आफैलाई वरिपरि त्यस्ता साथीहरूको सामुदायिक समुदायको साथमा साथ वा यस्तै अनुभवहरू धेरै सहयोगी हुन सक्छ। जीवनमा अधिकांश समस्याहरू जस्तै, यसले अरूलाई कुरा गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ जुन तपाईंसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भनेर थाहा पाउन सक्नुहुन्छ किनभने तिनीहरू त्यहाँ छन्। यदि तपाईं सहयोगी समूहको माध्यमबाट सहायक समूहको काम गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो लतमा नयाँ दृष्टिकोण प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
खरीदारी को लक्षण को लक्षण
सबैले अहिले फेरि देखापर्छन्, तर अमेरिकामा 6 देखि 7 प्रतिशत जनसंख्याको वास्तविक सपिङ्ग लत भन्ने सोचेको छ। विकार सामान्यतया उत्तीर्ण किशोर वा प्रारम्भिक व्यभिचारमा सुरू हुन्छ, र प्रायः अन्य विकारहरु संग मधुमेह र चिन्ता विकारहरु, पदार्थ प्रयोग विकार , खाने विकार, अन्य आवेग नियन्त्रण विकार, र व्यक्तित्व विकार सहितको साथ हुन्छ।
यदि तपाईं सोचिरहनुभएको छ कि तपाइँ वा एक मायालु एक खरीदारी बाहिरको हो, आफैलाई यी प्रश्न सोधेर सुरु गर्नुहोस्। के तिमी:
- प्राय: बिंगे पसल?
- तपाइँसँग गरेको कुनै पनि पैसा को सबै वा भाग खर्च गर्नुहोस्?
- खरीद गर्न एक बलियो आग्रहको अनुभव गर्नुहुन्छ?
- तनावसँग व्यवहार गर्न " खुदरा उपचार " प्रयोग गर्नुहोस्?
- खरीदारी पछि निराशा, तनाव र दोष महसुस गर्नुहुन्छ?
- डरको लागि खरिदहरू लुकाउनुहोस् अरूले सोच्ने कुरा के सोच्नुहुन्छ अनैतिक?
- प्रत्यक्ष मेल प्रस्तावहरूको जवाफ दिनुहुन्छ?
- तपाइँलाई बर्दाश्त हुन सक्नु भए तापनि तपाईंलाई आवश्यक कुराहरू किन्नुहोस्?
यदि जवाफ यी बहुसंख्य प्रश्नहरूको जवाफ हो भने, तपाईंसँग बाध्यकारी खरीद विकार हुन सक्दछ।
स्व-सहायता समूह कसरी मद्दत गर्न सक्छ
किनमेलको लतको लागि आत्म-मद्दत समूहले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ:
- पहिचान गर्न र भावनात्मक ट्रिगरहरू पछाडि
- गैरजगृहीय सञ्जालको सञ्जाल विकास गर्नुहोस्
- पृथक वा असहाय महसुस गर्नु पर्दैन
- आफ्नो अनुभव र भावनाको बारेमा खुल्ला कुरा गर्नुहोस्
- तनाव, चिन्ता र अवसादबाट मुक्त हुनुहोस्
- एक रोग को रूप मा लत को बेहतर बेहतर लाभ प्राप्त गर्नुहोस
- उपचारको लागि स्रोतहरू फेला पार्नुहोस्
यहाँ, हामी मान्छे को लागि विभिन्न आत्म-मद्दत समूहहरु को लागी बाध्यकारी खरिद विकार, साथ साथै तिनीहरुका परिवार र मित्रहरुको लागि गफ गर्न लागेका छन। एक लिनुहोस् लिनुहोस् र तपाईंको लागि सही एक फेला पार्नुहोस्, चाहे तपाइँ अनलाइन अनलाइन समूहमा सामेल हुनुहुने वा अनलाईनमा भेट्टाउन सहयोग पुर्याउनुहुन्छ अनलाईन सभाहरूमा।
1 - डेबर्स अज्ञात
डेन्टरहरू बेनामी पहिलो पटक 1 9 68 मा सुरु भयो जब अल्कोहल बेनामीबाट रिकभरी सदस्यहरूको समूहले तिनीहरूको आर्थिक समस्याबारे छलफल गऱ्यो। आज विश्वव्यापी 15 भन्दा बढी देशहरूमा समूहमा 500 भन्दा बढी पंजीकृत सभाहरू छन्, जहाँ तपाईले आफ्नो संघर्ष साझा गर्न सक्नुहुन्छ र अरूलाई प्रवर्द्धन प्राप्त गर्न सहयोग पुर्याउन सक्नुहुनेछ। यसको वेबसाइटको अनुसार, "यसको उद्देश्य तीन गुणा हो: असुरक्षित ऋण तिर्न रोक्न, नयाँ कामका साथ हाम्रो अनुभव साझा गर्न र अन्य देनदारहरूलाई पुग्न।"
अधिक
2 - बेनामी अज्ञात
प्रायः बेनामी बेनामी अल्कोहलको बेनामीको सिद्धान्तमा आधारित 12-चरण समूह हो; तथापि, त्यहाँ दुई समूहहरू बीच कुनै संगठनात्मक सम्बद्धता छैन। प्रायः बेनामी बेनामी खरीदारी नशे को सहायता गर्न को लागी खर्च रोक्न को लागि प्रयास गर्दछ, आफ्नो मुद्रा को जिम्मेदारी ले लो, र अन्य बाध्यकारी खर्चकर्ताहरु लाई रिकवरी को संदेश फैलाए। सदस्यताको लागि मात्र आवश्यकता "हाम्रो समय अनुसार, समय, पैसा, ऊर्जा र हाम्रो सबै कारणभन्दा धेरै धेरै खर्च रोक्ने इच्छा"।
अधिक
3 - बाध्यकारी खरीदारीको लागि अनलाइन संसाधन
त्यहाँ धेरै अनलाइन समर्थन समूहहरू र बाध्यकारी विक्रेताहरूको लागि डिजाइन गरिएका स्रोतहरू छन्, जसमा ओभरहाइन्डिंग रोक्न पनि रोकिएको छ। अप्रिल लेन्स बेन्सन, पीएच.डी., एक राष्ट्रिय स्तरको ज्ञात मनोवैज्ञानिक, जो बाध्यकारी खरीद विकारको उपचारमा माहिर हुन्छन्, द्वारा स्थापित गरिएको वेबसाइटले स्वयं-सहयोगको लागि अनलाइन स्रोत प्रदान गर्दछ।
खरीददारी लत समर्थन समूह एक 30,000 सदस्यहरु संग एक अनलाइन समर्थन समूह हो जहाँ तपाईं संग काम गरिरहेका छन् के बारे मा पोस्ट गर्न र सहानुभूति र सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। अर्को अनलाइन अनलाइन समूह एक पंजीकृत देउटरहरू अज्ञात समूहले SpendersDA भनिन्छ।
> स्रोतहरु:
> मुलर ए, मिचेल जेई, डी ज्वन एम अनिवार्य खरीद। लर्निंग मा अमेरिकी जर्नल । मार्च 2015; 24 (2): 132-137। doi: 10.1111 / ajad.12111।
> प्रायोजक बेनामी। जनवरी 2014 को अद्यावधिक गरियो।