मनोविज्ञानको सर्वश्रेष्ठ ज्ञात विचारहरूबाट प्रेरणा
प्रेरणात्मक उद्धरणहरूले समस्याहरूमा ताजा अन्तर्वार्ता र दृष्टिकोण प्रस्ताव गर्न सक्छ जुन सबैले एक पटक वा अर्कोमा सामना गर्दछ। यदि तपाईं केहि उद्धरणहरू खोज्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंलाई उत्प्रेरित वा सक्षम महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्दछ, तपाइँ केहि मनोविज्ञानको सर्वश्रेष्ठ ज्ञात विचारकर्ताहरू बाट नजिकको नजिक लिएर सुरु गर्न चाहानुहुन्छ। उनीहरूलाई प्रेरणादायक बनाउँछ भन्ने बारे थप जान्नुहोस्।
1 - माछा: जीवनका समस्याहरू समाधान गर्न नयाँ तरिका पत्ता लगाउँदै
अब्राहाम Maslow
"यदि तपाइँसँग एक मात्र उपकरण हो भने ह्यामर हो, तपाईले प्रत्येक समस्यालाई कीलको रूपमा हेर्नु हुन्छ।"
यो के हो?
अब्राहम Maslow यो प्रसिद्ध उद्धरण को एक अवधारणा को संदर्भित गरे जुन अक्सर उपकरण को कानून या मास्लो को हथौड़ा को रूप मा जाना जाता छ। अनिवार्य रूपमा, यसले परिचित वा मनपर्ने उपकरणमा अधिक निर्भरतालाई सुझाव दिन्छ। यद्यपि यस्ता उपकरणहरू कहिलेकाहीँ सहयोगी हुन सक्दछन्, उनीहरुले राजनैतिक समस्याहरु मार्फत मद्दत गर्न सक्छन् जुन सहायक वा विनाशकारी पनि होइनन्।
मनोवैज्ञानिक नियमहरु मा, यसले संधै नयाँ समाधान खोज्नुको सट्टा समस्या संग व्यवहार गर्दा त्यहिको तालिम तंत्रमा निर्भर रहन सक्छ। यस प्रवृत्ति को लागी गिरने को शिकार को बजाय, Maslow को उद्धरण सुझाव छ कि तपाईं आफ्नो क्षितिज को थोडा विस्तार को बारे मा सोचने को लागि, सोच को नयाँ तरिका को बारे मा सीखने को कोशिश गर्न चाहते हो, र अन्य संग संचार को विभिन्न तरीकों को खोज गर्न को लागी चाहते हो। Maslow को उनको पदानुक्रम को आवश्यकता को लागि पनि जानिन्छ।
2 - याकूब: के गरिरहनु कठिन कुराहरूले चरित्र निर्माण गर्न सक्छ
विलियम जेम्स
"हरेकले हरेक दिन कम्तीमा दुई चीजहरू गर्नुपर्छ, जुन उसले नम्रता गर्छ, केवल अभ्यासको लागि।"
यो के हो?
विलियम जेम्स कहिरहेको छ कि जीवन सधैँ सजिलो बाटो लिनको लागी हुनु हुँदैन। कहिलेकाहीँ सबैभन्दा ठूलो सिक्ने अनुभवहरू ती व्यक्तिहरू र चुनौतीबाट ल्याइएका हुन्। यो यी समयमा भएको छ कि तपाई आफैले, तपाईंको बल र कमजोरीको बारेमा ठूलो कुरा सिक्न सक्नुहुन्छ।
जेम्सको उद्धरणले यो सुझाव दिन्छ कि, कहिलेकाहीँ चीज गर्न महत्त्वपूर्ण छ तापनि तपाईं जरूरी मनपर्दैन वा यी गतिविधिहरूमा संलग्न हुन चाहनुहुन्न भने। एक अर्का इन्टरनेटको लागि , अजनबियों संग वार्तालाप शुरू गर्न एक अवांछनीय कार्य को एक महान उदाहरण हुनेछ जुन अप्रत्याशित इनाम हुन सक्छ।
यदि तपाईं आफैं रित्तोमा जान्नुहुन्छ भने, मनोवैज्ञानिक र दार्शनिक विलियम जेम्सबाट सल्लाह लिने प्रयास गर्नुहोस्। आफैलाई नयाँ कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस् वा चुनौतीलाई निषेध गर्ने जुन तपाइँले सुखद रूपमा फेला पार्नु हुन्न र तपाईंले अनुभवबाट प्राप्त हुन सक्ने कुन कुशलता र ज्ञानहरू देख्न सक्नुहुन्न। केहि चीजहरूको उदाहरणहरू जुन तपाईले प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ, नयाँ कक्षामा नामाकरण गर्ने, एक फरक कसरत प्रयास गर्दै, वा मराठोनमा पुर्याउँदछ।
3 - एलिस: तपाईंको जीवनको लागि व्यक्तिगत उत्तरदायित्व लिँदै
अल्बर्ट एलिस
"तपाईंको जीवनको सबैभन्दा राम्रो वर्ष जसमा तपाईंले निर्णय गर्नुभएका समस्याहरू आफ्नै हो। तपाईले उनीहरूलाई आफ्नो आमा, पारिस्थितिकी वा राष्ट्रपतिमा दोष गर्नुहुन्न। तपाईलाई थाहा छ कि तपाईं आफ्नै भाग्य नियन्त्रण गर्नुहुन्छ।"
यो के हो?
अल्बर्ट एलिसबाट यो उद्धरण तपाईंको आफ्नै जीवन र छनौटको जिम्मेवारी लिनको लागी हो। स्पष्ट रूपमा, तपाईंको जीवनका पक्षहरू छन् जुन तपाइँको बाहिरको बाहिर छ। जब तपाईं हुने भए तापनि सबै चीजहरू नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न वा तपाईंले आफ्नो जीवनमा अनुभव गर्नुहुन्छ, तपाइँ यी घटनाहरूको प्रतिक्रिया कसरी प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुनेछ।
मनोविज्ञान मा, यो अवधारणा को रूप मा अक्सर नियंत्रण को एक आंतरिक स्थान को रूप मा जाना जाता छ। मूलतः, नियन्त्रणको तपाईंको क्षेत्रले तपाईंको जीवनको घटनाको रूपमा तपाईंको नियन्त्रण बाहिरको रूपमा देख्न वा चाहेमा तपाइँले तपाईंको कार्यले तपाईंको भाग्यलाई असर गर्न सक्छ भन्ने कुरा बुझाउँछ।
जो मान्छे नियन्त्रणको आन्तरिक स्थान छ भने नियन्त्रणमा बढी महसुस गर्छन, आत्म-प्रभावकारिताको अधिक महत्व छ, र सामान्यतया खुसी र स्वस्थ हुन्छन्। जो नियन्त्रण को एक बाह्य क्षेत्र को नजिकै अक्सर अक्सर असहाय, निर्दोष महसूस गर्छन, र उनको जीवन मा परिवर्तन गर्न को लागि unmotivated।
एलिस तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी को विकास को लागि जानिन्छ, ग्राहकहरु को तर्कसंगत विश्वासहरु लाई बदलन मा केंद्रित मा संज्ञानात्मक व्यवहार को प्रकार को एक प्रकार।
4 - रोजर्स: अनुकूलन को भावना को बनाए राखन
कार्ल रोजर्स
"जब मैले संसारलाई हेर्छु म निराशावादी हुँ, तर जब म मान्छेलाई हेर्छु म आशावादी छु।"
यसको के मतलब छ?
कार्ल रोजर्स यसो भन्छ कि यो विश्वको बारेमा निराशाजनक महसूस गर्न सुरु गर्न सबै सजिलो हुन सक्छ। समाचारहरू त्रास र मानव दु: खका कथाहरू भरिएको देखिन्छ। तपाईंको सोशल मिडिया फिडले तपाईंलाई संघर्ष, बहसहरू, र कथाहरूमा ध्यान केन्द्रित कथाहरूको निरन्तर वृद्धिको साथ प्रस्तुत गर्न सक्छ जुन संसारलाई डाउनहिल छिटो जाँदैछ।
रोजर्सको उद्धरण सुझाव दिन्छ कि यस्ता कथाहरूमा फोकस गर्दा संसारले भयानक स्थान जस्तो देखिन्छ, व्यक्तिगत व्यक्तिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न तपाईंलाई संसारको अझ आशावादी र यथार्थवादी दृष्टिकोण राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
समाचार लेखहरू र सोशल मिडियाले बाइट कथाहरू पृष्ठ दृश्यहरू पछाडिको तरिकाको रूपमा मानव त्रासदीहरूको सबैभन्दा ठूलो फोकसमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छ, तर यो तपाईंको वरपरको संसारमा के रहेको छ भन्ने एक सत्य विचार प्रदान गर्दैन। यदि तपाईं आफैलाई विश्वको बारेमा निराशावादी खोज्नु भएको छ भने तपाईका वरपरका मानिसहरूमा एक नजर राख्नुहोस् जसले तपाईंलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ। प्रेरणादायक व्यक्तिहरूको बारेमा कथाहरूमा फोकस गर्नुहोस् जसले ठूला कुरा गर्दैछ र समाजमा शक्तिशाली योगदानहरू गर्छ। के रूप मा कार्ल रोजर्स सुझाव दिन्छन्, संसारले दयालु र उदार मानिसहरू भरिएको छ जसले ठूलो आशावादलाई प्रेरणा दिन सक्छ।
5 - स्किनर: सिकाउने यो लाइफटाइम हुन्छ
बीएफ स्किनर
"सिकेको कुरा भनेको के जीवित हुन्छ जब बिर्सिएको छ।"
यसको के मतलब छ?
जब मान्छे शिक्षाको बारेमा सोच्नुहुन्छ, उनीहरूले स्कूलमा सिकेका तथ्याङ्कहरू र तथ्याङ्कहरूबारे सोचेका छन्। तथापि धेरै शिक्षकहरूले सुझाव दिएका छन्, तथापि, यो अक्सर विधिहरू, सिद्धान्तहरू र अन्वेषण प्रक्रिया हो जुन वास्तवमा महत्त्वपूर्ण ज्ञानको पछि लाग्दछ।
बीएफ स्किनरले भने, हाम्रो ज्ञानको योगफल सामान्य पाठपुस्तक सिकाउनेभन्दा टाढा जान्छ। जबकि तपाईंले कक्षामा जान्नुहुने जानकारी हुन सक्छ एक परीक्षा लिन पछि लामो समयको मेमोरीमा राखिएको छैन, शिक्षाको पछि लाग्दा महत्वपूर्ण सोचका कौशलहरू जीवनभरको अन्त हुनेछ। सिकाउने प्रक्रिया कहिल्यै समाप्त हुँदैन, विद्यालयको दिन पछि पनि लामो समय पछि। नयाँ जानकारी अन्वेषण गर्न, चीज गर्ने नयाँ तरिकाहरू, र संसारको बारेमा सोच्ने विभिन्न तरिकाहरू पत्ता लगाउँन कहिल्यै रोक्न कहिल्यै रोक्नुहोस्।
स्किनर ओपरेन्ट कंडीशनिंग र सुदृढिकरण को कार्यक्रम मा उनको प्रयोगहरुको लागि जान्दथे।
6 - रोजर्स: जीवन एक दिशा हो, होइन गंतव्य
कार्ल रोजर्स
"असल जीवन एक प्रक्रिया हो, राज्यको होइन। यो दिशा हो, गन्तव्य होइन।"
यसको के मतलब छ?
क्या तपाईं कहिल्यै यति लक्ष्य हासिल गर्न मा ध्यान केंद्रित गर्नुभएको छ कि तपाईं पूर्णतया त्यो लक्ष्य पुगेर यात्रा को मजा लिने कोसिस गर्नुहुन्छ? कार्ल रोजर्सको उद्धरणले बताउँछ कि जीवन बिताउने एकदमै राम्रो यात्रा हो।
तपाईंले सोच्नुभएको कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टामा तपाईंले कस्तो विश्वास गर्नुहुन्छ "सुसमाचारको जीवन" जस्तै ठूलो घर बनाउने, एक राम्रो कार चलाउन र विदेशी छुटहरूमा जाने, तपाईंको ध्यानमा राम्रो चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। हरेक दिन जीवन बिताउँदछ। तपाईंले सिक्नुहुने कुराहरू, परिवार र मित्रहरु तपाईले आफ्नो जीवनलाई साझा गर्नुहुन्छ र चीजहरू जो तपाईलाई आनन्दित तुल्याउनुहुन्छ, शुभकामना दिनुहुन्छ जीवनको लागी।