आत्महत्या चेतावनी संकेतहरू सबैलाई थाहा छ
यदि तपाइँलाई मनपर्ने व्यक्तिले नै नैदानिक अवसाद छ भने, त्यहाँ कुनै बलियो खतरा हो जुन उनीहरूले आत्महत्याको बारे सोच्न सक्नेछन्। यद्यपि अनुमानहरू भिन्न हुन्छन्, केही हालैका अध्ययनहरूले लगभग 3 9 प्रतिशतमा पूर्ण आत्महत्याको जोखिम राख्छन्। आत्महत्याको खतरा अझै पनि गम्भीर रूपमा लिइन्छ किनभने आत्महत्या धेरै रोकथाम छ।
आत्महत्या रोकथाम स्रोतको अनुसार आत्महत्यालाई रोक्नको सबैभन्दा उत्तम तरीका, तपाइँलाई आत्मनिर्भरताको निम्न जोखिम कारकहरू र चेतावनी चिन्हहरू निश्चित गर्न निश्चित छ।
जोखिम कारकहरू
जोखिम कारकहरूले दुवै परिस्थितिहरू कुनै अनुभव र कसरी आन्तरिक रूपमा महसुस गर्न सक्छ। यद्यपी परिस्थिति र समयहरू पहिचान गर्न सजिलो हुन सक्छ जब आत्महत्या अधिक सामान्य हुन्छ, बुझ्नको लागी कसैलाई कस्तो लाग्छ कि केहि अधिक जासूस काम चाहिन्छ।
सम्बद्ध अवस्थाहरू
केहि परिस्थिति / अवस्थाहरू आत्महत्याको बढ्दो जोखिमसँग सम्बन्धित छन्:
- सापेक्ष वा साथीको मृत्यु वा टर्मिनल रोग
- तलाक, अलगाव वा सम्बन्धको ब्रेकअप
- स्वास्थ्यको कमी (वास्तविक वा कल्पना)
- नौकरी, घर, पैसा, स्थिति, आत्म-सम्मान वा व्यक्तिगत सुरक्षाको हानि
- रक्सी दुरुपयोग वा लागूपदार्थ दुरुपयोग
- अवसाद
यसको अतिरिक्त, केहि निश्चित समयहरू छन् जब मान्छे आत्मिक भावनाहरु लाई बढावा दिन सक्छ, जस्तै:
- छुटहरू र वर्षौं
- एक अस्पताल बाट छुट्टी पछि पहिलो हप्ता
- जब एन्टाइडप्रिन्टेंटको साथ उपचार सुरु हुन्छ
- प्रमुख बीमारी को निदान को पहिले र पछि र (उदाहरण को लागि, क्यान्सर रोगहरु मा आत्मघाती को जोखिम को निदान पछि को शीघ्रता देखि उच्च हुन्छ एक क्यान्सर फैलिएको छ या प्रगति पछि)
- भर्खरै र अनुशासनिक कार्यवाही को समयमा
भावनात्मक र व्यवहार परिवर्तन
भावनात्मक रूपमा, आत्महत्या व्यक्ति महसुस हुन सक्छ:
- भारी पीडा
- निराशा
- शक्तिहीनता
- बेकार, शर्म, दोष वा आत्म-घृणा
- हराउने नियन्त्रणको डर र आफूलाई वा अन्यलाई हानिकारक पार्दछ
व्यवहारमा, व्यक्ति हुन सक्छ:
- उदास, उल्टो, थकित, अप्ठ्यारो, चिन्तित, चिन्ताजनक
- विद्यालय, काम, वा अन्य गतिविधिहरूमा राम्रो प्रदर्शन गरिन
- सामाजिक रूपमा अलग हुनुहोस् वा गलत भीडको साथमा जानुहोस्
- पहिले मजा लिंग, मित्र, वा गतिविधिहरूमा घटाउने रुचि छ
- व्यक्तिगत कल्याणलाई बेवास्ता गर्नुहोस् वा तिनीहरूको उपस्थिति जान दिनुहोस्
- खाने वा सुत्ने आदतमा परिवर्तनको अनुभव गर्नुहोस्
चेतावनी चिन्हहरू
आत्महत्या चेतावनी संकेतहरू जुन तपाइँलाई सजग हुनु पर्छ:
- अवसाद
- अघिल्ला आत्महत्या प्रयासहरू
- मृत्युसँग छुट्याउने
- बयानहरू, "तपाईं मेरो बिना राम्रो बन्द हुनेछ" वा "म चाहन्छु म मरेका थिए"
- खुलासा गर्न चाहानुहुन्छ आफैलाई मार्न चाहानुहुन्छ
- एक आत्महत्या योजना विकास, यसलाई बाहिर लैजान को लागि प्राप्त, "रिहर्सल" व्यवहार, प्रयासको लागि समय सेट
- एक इच्छा बनाउने वा मनपर्ने सम्पत्तिहरू दिंदै
- अनुचित रूपमा अलविदा भन्न
- अस्पष्ट बयानहरू जस्तै, "तपाईं अब मेरो बारेमा चिन्ता गर्नुपर्ने छैन", "म चाहन्छु कि म सुत्न सकें र कहिल्यै जोगिन सकिन" वा "म यसलाई अझै लिन सक्दिन"
- अचानक कुनै पनि कारणको कारण धेरै आनन्दित वा शांत हुन धेरै उदास देखि स्विचन
यदि तपाईं यी कुनै चेतावनी संकेतहरू हेर्नुहोस् भने
यदि तपाईंले आफ्नो प्रियजनमा यी चेतावनी चिन्हहरूमध्ये कुनै पनि अवलोकन गर्नुभयो भने, उनीहरूलाई मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायबाट मद्दत खोज्न प्रोत्साहित गर्दछ। यदि तिनीहरू इन्कार गर्छन् भने निरन्तर रहन्छन्। यदि तिनीहरू आफैलाई चोट पुर्याउन तुरुन्त खतरामा देखा पर्छन् भने उनीहरूलाई एक्लै नछोड्नुहोस्।
कुनै पनि सम्भावित माध्यम हटाउनुहोस् कि उनीहरूले आफूलाई चोट पुर्याउन सक्दछन्, र तिनीहरूलाई सकेसम्म चाँडै आकस्मिक कोठामा लिनुहोस्।
यो लिङ्क वा फोनद्वारा 1-800-273-8255 मार्फत राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम हटलाइनलाई सम्पर्क गर्न संकोच नदिनुहोस्। हेरचाह सल्लाहकारहरू दिनभरि 24 घण्टा, हप्ता 7 दिन उपलब्ध छन्।
सुरक्षा योजना
जस्तो कि पहिले उल्लेख गरिएको छ, आत्मिक विचारहरु अवसाद संग उनहरु मध्ये धेरै साधारण छन्। यदि तपाईं अवसाद संग बस्दै हुनुहुन्छ तर आत्मिक रुपमा महसुस गर्नुहुन्न, केहि मान्छेले यो भविष्यमा आत्महत्या महसुस गर्न सक्ने मौकामा एक आकस्मिक योजना बनाउन मद्दत पुर्याउँछ। तपाईंको आफ्नै आत्महत्या सुरक्षा योजना कसरी बनाउने भनेर यी विचारहरू हेर्नुहोस्।
आत्मघाती रोकथाम
यदि तपाईं थाहा छैन भने तपाईंलाई प्रियजनको बारेमा चिन्तित हुनुपर्दछ, र आपातकालीन कोठामा लिन वा आत्महत्या हटलाइनलाई कल गर्न तयार छैन, तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?
- माथि सूचीबद्ध जोखिम कारकहरू र चेतावनी संकेतहरू जान्नुहोस्।
- मद्दत खोज्न अवसाद संग एक मायालुलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्।
- तपाईंको मायालु एक भावनालाई छूट नदिनुहोस्। यद्यपि यदि एक स्थिति सजिलै संग तपाईं दृढ बनाउन लाग्दछ कि यसको मतलब होइन कि तपाईंको प्रियजनले त्यहि तरिकालाई हेर्छ।
- आत्मिक विचारहरूको बारेमा तपाईंको मायालु एकलाई सोध्नुहोस्। धेरै मानिसहरू डराउँछन् कि आत्महत्याको विचार ल्याउन हुनेछ यो संभावना हुनेछ उठाउनेछ। यो केवल सहि छैन।
- आफ्नो प्रेम व्यक्त गर्नुहोस्। यदि तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईंको प्रेमले तपाईंको कार्यको माध्यमबाट स्पष्ट हुनु पर्छ, धेरै व्यक्तिहरूले धोका दिन्छन् - र शब्दहरुमा त्यो प्रेमको अभिव्यक्ति द्वारा प्रमाणित।
- आफ्नो भावनालाई अर्कोसँग साझेदारी गर्नुहोस्। तपाईं चिन्तित हुनुहुने तपाईंको मायालु व्यक्तिले तपाईंलाई आफ्नो विचारलाई आफैलाई राख्न र कसैलाई बताउन सक्दैन। न केवल त्यो त्यो उचित छैन, तर यो आवश्यक हुन सक्छ अरूलाई समावेश गर्न यसको रुचि हो।
चेतावनी चेतावनीहरूको बारेमा चेतावनी
जब आत्महत्या गर्ने प्रयास गर्दा अधिकांश प्रकारका चेतावनी चिन्हहरू देखाउँछन्, त्यहाँ ती व्यक्तिहरू पनि छन् जसले सामाजिक घिमिरे वा कमजोर देखा पर्ने इच्छाको कारणले उनीहरूलाई कस्तो महसुस गरिरहेको छु। यदि तपाईं पहिचान गर्न असफल भएमा तपाईंको प्रियजनले आफैलाई आत्महत्या गरिरहेको छ, आफैलाई दोष नदिनुहोस्। तपाईंले गरेको जानकारीको साथ तपाईंले राम्रो गर्नुभयो। यहाँ मायालु व्यक्तिले आफूलाई आत्महत्या गर्दा केही हदसम्म निको पार्छ।
स्रोतहरू:
रोग नियंत्रण र रोकथामको लागि केन्द्र। आत्महत्या: जोखिम र सुरक्षात्मक कारकहरू। 08/15/16 अद्यावधिक गरिएको। http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
जिन, जे, खजेम, एल, र एम। एनेस्टिस। आत्महत्या रोकथाम रणनीति को रूप मा सुरक्षा मा हाल नै मा सुधार। वर्तमान मनोचिकित्सक रिपोर्ट । 2016 (18): 10 9।
कास्पर, डेनिस एल, एंथोनी एस फैची, स्टीफन एल हसन, डान एल। लोंगो, जे लैरी जेम्ससन, र यूसुफ लसक्यालोजो। आंतरिक चिकित्सा को हैरिसन को सिद्धान्त। न्यू यर्क: म्याक गल हिल्स एजुकेशन, 2015. प्रिन्ट।