एडीएचडी महिलाहरुको लागि धन्यवाद सुझाव

एडीएचडीका साथ महिलाहरूले घरेलु अपराधको ठूलो सम्झौता गर्न सक्छन्। एडीएचडीका विशेषताहरूले चुनौतीपूर्ण घर व्यवस्थापन गर्दै, तथापि एडीएचडीका साथ रहन महिलाहरु आफैले उच्च स्तर बनाउछन्। यदि तिनीहरू उनीहरूलाई भेट्न संघर्ष गर्छन् भने, यो शर्म र दोषको स्रोत हुन सक्छ। यी व्यक्तिगत अपेक्षाहरू छुट्टै समयमा उचाईन्छ। चूंकि धन्यबाद 'घर पकाउने अवकाश' सबैभन्दा ठूलो हो जुन घरमा एक्सेलको दबाब धेरै उच्च हुन्छ।

तर के तपाई आशाहरु परिवर्तन गर्नुहुन्छ भने? के हो भने तपाईंलाई धन्यवाद बनाउने हो कि छुट्टीको मनोभावलाई सम्मान दिनुहोस-धन्यवाद दिनुहोस कि तपाईका लागि सजिलो तरीकाहरू, र तपाईंलाई सजिलो चीज गर्न आवश्यक पर्दैन।

साधारण धन्यवाद मनाउने कार्यक्रमहरूमा भोजन नियोजन, खाना खरिद, धेरै विस्तृत साइड व्यञ्जनको साथ एक ठूलो भोजन पकाउने, एक साफ घर छ जो मौसमी सजावट र अतिथिहरूको लागि उत्कृष्ट होस्ट हो। यी सबै संगठनात्मक र समय प्रबंधन कुञ्जीहरू जुन एडीएचडीको साथ स्वाभाविक रूपमा आउन आवश्यक छैन।

छुट्टीको बारेमा सोच्ने नयाँ तरिका

डा। प्याट्रिकिया क्विनले एडीएचडीसँग महिलाहरू कसरी उनीहरूको धन्यवाद चढाउन र आनन्द लिन सक्छन् भनेर सुझाव दिन्छ। डा क्विन 'एडीएचडी संग महिलाहरु र महिलाहरुको सह-संस्थापक' र 'एडीएचडी संग एडीएचडी को बुझन को लागि एडीएचडी पुस्तकहरु को एक अन्तर्राष्ट्रीय मान्यता प्राप्त लेखक' को एक सह-संस्थापक छ: कसरि उनि महसूस गर्छन र उनि उनि के गर्छन।

एक पारंपरिक धन्यवाद प्रयास र सफलताको लागि कसरी 'कसरी गर्ने' सुझावहरू प्रदान गर्नुको साथै, पेट्रीसियाले सुझाव दिन्छ कि महिलाहरूलाई पूर्ण रूपमा नयाँ बाटोमा हेर्छ। उनी बताउँछन् कि एडीएचडीका साथ महिलाहरूले परंपरागत रूपमा आशा गर्ने काम गर्ने प्रयास गर्छन्, उनीहरूले उनीहरूलाई सबैको लागि मापन गरेनन् र परिणामस्वरूप उनीहरूको आत्म-सम्मान प्लममेट।

बरु, आफैलाई सामाजिक आशाको बोझबाट मुक्त र सफलताको लागि आफैलाई सेट अप गर्नुहोस्। तपाईंको धन्यवाद, प्राथमिकताहरू र तपाईं के सक्षम हुनुहुन्छ संग काम गर्दछ धन्यबाद छ। रचनात्मक हुनुहोस् र चीज सरल राख्दा जीवनको आनन्द उठाउने तरिकाहरू खोज्नुहोस्।

यो दृष्टिकोण प्रयोग गर्दै, तपाईंको धन्यवाद पत्रिका र टिभि कार्यक्रममा छविबाट धेरै फरक देखिन्छ र यो ठीक छ! तपाईंले आफैं र तपाईंको परिवारको लागि एउटा यादगार, मजेदार छुट्टी सिर्जना गर्नुभएको छ।

योजना धन्यवाद

डा क्विनले पारिवारिक बैठकमा सुझाव दिएका छन् जहाँ सबै योजनामा संलग्न छन्। आफ्नो पार्टनर र बच्चाहरुबाट आगत पाउनुहोस् र एक टोलीको रूपमा निर्णय गर्नुहोस् कि तपाइँ धन्यवाद कसरी मनाउनुहुन्छ। सबैको प्राथमिकतामा लिनुहोस् र एकअर्काको सीमा पनि। याद गर्नुहोस् कि पारंपरिक नियमहरू तोडफोड मात्र अनुमति छैन तर प्रोत्साहित गरिएको छ!

परिवारसँग समय खर्च गर्नुहोस्

यसको मूलमा, धन्यबाद तपाईंको परिवारसँग जोडिएको छ। परम्परागत रूपमा एक भोजन तालिका वरिपरि गरिन्छ, तर यो हुनु पर्दैन! डा क्विनले भने कि तपाइँ तपाइँको लाइभ टर्कीहरू भ्रमण गर्न, एक सेब पाई उठाउन वा पिकनिकमा जानको लागी एक खेतमा जाने बित्तिकै खर्च गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं आफ्नो परिवारको बैठकमा सबै फरक विकल्पहरू मस्तिष्कमा राख्न सक्नुहुन्छ।

धन्यवाद खानेकुरा

डा क्विनले 'एडवास्ड पत्रिका' एडीडीसँग महिलाहरूको लागि एक पत्रिकालाई सह-प्रकाशित गर्न प्रयोग गरेको थियो। उनले म्याग्दीको लागि गोली हान्ने धन्यवादको बारेमा वर्णन गरे। एक परिवार सबै सुन्दर सुन्दर सजावट तालिका मा आफ्नो राम्रो लुगा लगाएर तल बस्दै थिए। आमाले पनि उनको मोती राखेका थिए। यो एक idyllic दृश्य जस्तै देखिन्छ जब सम्म तपाईं नोटिस कि तालिका मा ठूलो टर्की अझै जमेको थियो। कुनै एडीएचडी महिलाले फोटोमा आमाको लागि ठूलो समानुभूति महसुस गर्नेछ। उनीहरूले कत्तिको काम गर्ने र मानवीय दु: ख बुझ्ने भनेर धन्यवाद दिई धन्यवाद कि धन्यवाद र दु: ख र दु: ख को दु: ख को महसुस गर्दछन् जब उनि उनको पछाडि बन्द गर्न सकेनन।

डा क्विन भन्छन् एक गोल पेगमा एक वर्ग छेद फिट गर्न प्रयास गर्दैन। यदि पकाउने तपाईंको शक्ति होइन भने, यसलाई नगर्नुहोस्। यसको सट्टा, रातको लागि बाहिर जानुहोस्, एक पोल्टिल छ, ठूलो टर्की भन्दा सजिलो चीज पकाउनुहोस् वा पिज्जा पनि आदेश गर्नुहोस्। मिठाईको लागि एकदम सही छ; तपाईं एक सेब पाइ र एक कद्दू पाई बनाउन आवश्यक छैन। यो दुवै खरीद गर्न को लागी राम्रो छ वा न त।

सफाई

धन्यवादको रूपमा प्रायः एक छुट्टी हो जुन अक्सर घरमा बिताइएको छ, गृहकार्यले तयारीको अंश हुन सक्छ। डा क्विन भन्छन्, यदि केहि धेरै महसुस गर्छ भने, सोध्नुहोस् 'के सम्भव छ?'। यदि सबै कुञ्जीहरू खाली गर्न तपाईँको लागि धेरै अधिक छ भने, कालीहरू हटाउनुहोस्! यो यस्तो मुक्ति परिप्रेक्ष्य हो। तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग पनि सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ र कार्यहरू विभाजित गर्न सक्नुहुनेछ ताकि तपाईंका जिम्मेवारीहरू तपाईंको बल संग काम गर्दछ वा तपाइँ सफा गर्न सक्नुहुनेछ।

तपाईलाई अचम्मको धन्यवाद दिदै र पेट्रीसियाका अन्तिम शब्दहरू सम्झनुहोस्: "लचीलो हुनुहोस्, आफैलाई आशाबाट छुटाउन अनुमति दिनुहोस् र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा मजा छ।"