जब अन्य मानिसहरू बस बुझ्दैनन्
तपाईंको लतको बारेमा बिरोध, विशेष गरी यदि तपाईंको नशे की लत व्यवहार अवैध छ, दोस्रो प्रकृति हुन सक्छ। यो पनि शक्तिको भावना दिन सक्छ - "मसँग यो भयो।" तर झूटो झूटो सम्बन्ध सम्बन्धी धेरै हानिकारक छ, पारिवारिक सदस्यहरू प्रायजसो चिन्ता गर्छन् कि उनीहरूलाई झगडा भइरहेको छ , र लतका साथ धेरै मानिसहरू अझ सच्चा हुन चाहन्छन्, तर बस कसरी थाहा छैन।
बाध्यकारी झूठलाई नियन्त्रणमा यी सुझावहरू पछ्याउनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई विश्वास निर्माण गर्न र आफ्नो अन्तस्करण को सहज बनाउन शुरु गर्न केहि विचार दिनेछ।
1. आफैलाई बेवास्ता गर्न रोक्नुहोस्
यो एक अजीब टिप जस्तो लाग्न सक्छ, तर अनुसन्धानले देखाउँछ कि लतहरू वास्तवमा विभिन्न तरिकामा आफैलाई झूट गर्छ।
सुझाव: आफैलाई जाँच्न सक्छ तपाईंको लत अझ बढी बनाइन्छ। आफैलाई इमानदार हुनुको साथै अरुसँग ईमानदार हुन सक्ने पहिलो कदम हो।
2. तपाईं कसलाई भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ - जब यो तपाइँको उत्तम रुचाइमा छ
त्यहाँ केहि व्यक्तिहरू जुन सधैँ चाहानुहुन्छ जुन तपाईंको उत्तम चासोहरूमा छ, र तिनीहरू सचमुच नयाँ हुँदा सुरू गर्ने उत्कृष्ट स्थान हो। तिनीहरू तपाईंको डाक्टर, र कुनै सल्लाहकार वा चिकित्सकहरू देख्न सक्नुहुनेछ। यी व्यक्तिहरूलाई व्यहोराहरूसँग बुझ्न र मद्दत गर्न प्रशिक्षित गरिएको छ, तर यदि तपाईले बताउनुभएन भने वास्तवमा तिनीहरु के हुन सक्दछन्। वास्तवमा, तपाईंको लतको बारेमा तपाईंको डाक्टरले झन् पनि तपाईंलाई सल्लाह वा एक नुस्खा प्राप्त गर्ने जोखिममा राख्न सक्दछ जुन तपाइँ वास्तवमा आवश्यकताको विपरीत हो।
यसले तपाईंलाई पनि हानिकारक हुन सक्छ।
सुझाव: तपाईंको डाक्टरसँग ईमानदार हुनुहोस्। यद्यपि यदि तपाईंले उनीहरूलाई सबै कुरा बताउनुभएन भने, कम से कम आफ्नो प्रश्नहरु लाई सचमुच उत्तर दिनुहोस्।
3. यो कुनै व्यवसाय छैन - या यो यो हो?
सबैजनासँग गोपनीयताको अधिकार छ। तथ्य भनेको तपाइँसँग लत हो जुन तपाइँको निजी व्यवसाय हो, र तपाइँलाई कुन जानकारीको पहुँच छ भन्ने नियन्त्रणमा हुनुपर्छ।
तर केहि अवस्थामा, तपाईंको लत पनि कसैलाई असर गर्दछ, यो पनि आफ्नो व्यवसाय बनाउन सक्छ।
तपाईंको लतको बारेमा सत्य जान्न अर्को व्यक्तिको दावी गर्नु अघि, सोच्नुहोस् कि यसमा उनीहरूको कुनै असर छ। तपाईंको तत्काल परिवारका सदस्यहरू, उदाहरणका लागि, तपाईंको लतले धेरै सम्भावित असर पर्नेछ, भलेपनि यो उनीहरूको साथ तपाईंको सम्बन्धको लागि उपलब्धताको कमीले मात्र हो। तपाईंको लतको नतीजाहरू प्रभावित हुन सक्छ जो कोहीले पनि सत्यको बारेमा अधिकारको अधिकार छ, जसलाई प्रभाव पार्ने क्रममा तपाईलाई चोट लागेको छ।
सुझाव: यदि तपाई सोच्नुहुन्छ भने तपाईंको लतले अर्को व्यक्तिलाई असर गर्न सक्छ, उनीहरूलाई सत्य बोल्न विचार गर्नुहोस्।
4. तिनीहरू सत्यसित सामना गर्न सक्दैनन् तर शायद तिनीहरू पहिले नै छन्
तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो नशे कीर्तिमानी गोपनीय व्यक्तिहरू जुन तपाईका नजिक हुनुहुन्छ भने तपाईका साथीहरु, वयस्क बच्चाहरु, वा आमाबाबुको रूपमा गोप्य रहनु हुन्न, किनकी तपाई सोच्नु हुन्छ कि यो यो भन्दा बढी हुन सक्छ जस्तो लाग्न सक्छ। यद्यपि तिनीहरू चिन्ता गर्नुपर्दछ , वास्तविकतामा, उनीहरूले तपाईंको लतको गम्भीर परिणामहरूको साथमा निकै कठिन समय सामना गर्दछन्, जस्तै कानुन र स्वास्थ्य समस्याहरू, यदि तिनीहरू तपाईंको लतदेखि थाहा भएनन्।
तथापि, तपाईंलाई लतबारे जवान छोराछोरीसित कुरा गर्न सावधान रहनु पर्छ, र यो आदर्श रूपमा एक प्रशिक्षित परिवार चिकित्सकको समर्थनको साथ हुनुपर्छ।
अभिभावक हुनुको लागी बोसो वा ड्रग्स प्रयोग गर्नाले तपाईंको बच्चाले यी पदार्थहरू प्रयोग गर्दछन् भन्ने कुराले अधिक सम्भावित बनाउँछ, त्यसोभए प्रकटीकरणको बारेमा सावधान रहनुहोस् र विशेष गरी तिनीहरूका लागि अल्कोहल वा ड्रग्स प्रयोग नदिनुहोस् वा तिनीहरूलाई अल्कोहल वा ड्रगको प्रस्ताव गर्नुहोस्।
सुझाव: यदि तपाईले प्रोक्टै आफ्नो पार्टनरलाई बताउनु भएन भने, तपाईंको लतको बारेमा वयस्क बच्चा वा अभिभावक, बुझ्न भने यदि तिनीहरू यसको बारेमा सोध्छन् भने उनीहरूले सच्चा जवाफको सामना गर्न सक्दछन्।
5. तिनीहरू सबैले मलाई कष्ट बनाउँछ - तर उनीहरूले मात्र सुन्न सक्थे
संभावनाहरू छन् कि तपाईंको लतको समाचारले केहि प्रारम्भिक विफलताको कारण हुनेछ। तपाईं साँच्चै नै आलोचनाको विषय हुन सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि केहि नकारात्मक टिप्पणीहरू सुन्न सक्नुहुन्छ जुन आलोचना छैन, तर जुन तपाईंलाई त्यस्तो लाग्छ।
यो फरक फरक हुन सक्छ। यो एक लत संग कसरी कुरा गर्न जान्न गाह्रो हुन सक्छ , खास गरी यदि अतीत छ भने र दुख्छ।
यदि प्रश्नमा व्यक्ति तपाईंको बारेमा चिन्ता छ भने, उनीहरु चाहन्छन् कि तपाईका लागि उत्तम के हो, जुन तपाईं राम्ररी र खुसी हुनुहुन्छ। तिनीहरूले समायोजनको अवधि हुन सक्छ किनकि उनीहरूले तपाईंको लत स्वीकार्छन्, तर तिनीहरू तपाईंको लतमा पार गरेर तपाईंको सबैभन्दा ठूलो स्रोत पनि हुन सक्छ। साथै, के गरिरहेको कुरा जान्दछ कि परिवारका सदस्यहरूले आफ्नै समर्थन खोज्न सक्छन्।
सुझाव: यदि तपाइँ आलोचनाको अपेक्षा गर्नुहुन्छ भने, उनीहरूको बिन्दुमा तपाईंको व्यवहारमा प्रतिबिम्बित बिन्दु बनाउनुहोस्। तपाईं पनि आलोचना बिना सुन्ने आफ्नो प्रियजनलाई सोध्न सक्नुहुन्छ।
6. तिनीहरू बुझ्दैनन् - तर सायद तिनीहरूले मद्दत गर्न सक्थे
सायद तपाईंको मायालु एक संसारको जस्तो बुद्धिमानी छैन जस्तो लाग्छ, तर तिनीहरू हुन सक्छन्। अनि यद्यपि तपाईं सोच्न चाहानुहुन्छ कि लतको साथ कसैलाई बुझ्नु भनेको उनीहरूको सक्षम नहुने कुरा हो, प्रायः व्यहोराहरू मानिसहरू आश्चर्यचकित छन् कि उनीहरूले आफ्ना प्रियजनहरूलाई के सिकिरहेका छन् भनेर राम्ररी राम्ररी बुझ्छन्। अर्कोतर्फ, तिनीहरूले एक कठिन समय बुझ्न सक्छन्, तर समायोजनको अवधि पछि, तिनीहरू बुझ्न सबैले राम्रो गर्न सक्छन्।
धेरै उपचार सेवाहरूले अहिले परिवारका सदस्यहरूको लागि शिक्षा र समर्थन सत्रहरू यस कारणको लागि प्रस्ताव गर्दछ। लतबारे सिक्न पछि, परिवारका सदस्यहरू धेरै सहयोगी हुन सक्छन्।
सुझाव: तपाईंको प्रियजनलाई तपाईंको अवस्थाको बारे तिनीहरूलाई शिक्षा गरेर बुझ्ने मौका दिनुहोस्।
7. तिनीहरू उनीहरूको हेरचाह गर्दैनन् - तर मलाई सक्छु
कहिलेकाहीँ मानिसहरु लाई व्यभिचार संग अन्य मान्छे संग यसको लागी को लागी प्राप्त गर्न को लागी मिलन सक्छ - मुद्रा, ड्रग्स, लिंग र सामाजिक स्थिति सबै सामान्य प्रेरक हो। तर अरू मानिसहरु संग शोषण सम्बन्धी सम्बन्ध मा रहेर, तपाईं आफैलाई अधिक शर्म र अफसोस को लागी महसूस गर्न को लागी स्थापित गर्दै छन्।
तपाईं महसुस गर्न सक्नुहुन्न तपाईंले अर्को व्यक्तिलाई कुनै पनि हानि गरिरहनु भएको छ। तपाईं पनि उनीहरूको सम्बन्ध सम्बन्धी धेरै सम्बन्ध पाइरहेका छन् जस्तो लाग्छ। तर जब तपाईं उनीहरूको शोषण गर्नुभएपछि समय हो न त तपाईं कहिल्यै फिर्ता पाउनुहुनेछ। तपाईं अनिवार्य रुपमा उनीहरूलाई कसैको साथ ख्याल राख्ने व्यक्तिसँग वास्तविक सम्बन्ध बनाउने मौकाबाट बञ्चित हुनुहुन्छ।
जब रिजल्ट समाप्त हुन्छ, तपाईलाई कसैको जीवनको खराब अंश जान्न शर्मको साथ छोड्नुहुनेछ। यी शंकास्पद भावनाहरू अत्यन्त अप्रिय छन्, र अक्सर नशेको दुर्व्यवहारबाट बच्न कोसिस गर्दा अक्सर लत बढाउन सक्छ।
सुझाव: के तपाईं कसैको जीवनमा नकारात्मक प्रभाव पार्ने जिम्मेवारी चाहानुहुन्छ कि सोच्नुहोस्।
8. तपाईंको मायालु मायालाई उपहार प्रदान गर्नुहोस्
रहस्य र झूटो संग आफ्नो सम्बन्ध को शख्स गरेर, तपाईं आफ्नो प्रियजन को तपाईं क्षमा गर्न को लागि मना गर्न। तिनीहरू तपाईंको झूट, वा कम्तीमा पनि शंकास्पद कुरा हुन सक्छन्, तर तिनीहरू सत्यलाई थाहा नभएसम्म तिनीहरू उनीहरूको दुर्व्यवहार र असन्तुष्टिबाट मुक्त हुन सक्दैनन्। त्यसपछि उनीहरूको विगतको झूटको लागि क्षमा गर्न र दुख्छ।
निस्सन्देह, तपाईंको मायालु एक क्षमा हुन सक्छ शायद तपाईं पनि राम्रो महसुस हुनेछ।
सुझाव: यदि तपाईं कसैलाई प्रेम गर्नुहुन्छ भने तपाईंलाई क्षमा दिनुहुन्छ। तिनीहरूले केवल तपाईंलाई क्षमा दिन्छन्।
स्रोतहरू
> बेनो ई, मार्टिनाज उ, कैलाफेट ए, जुआन एम, फर्नाडेन्ड-हर्मेडा जे, सिक्सडे-विला आर। आमाबाबु र औषधि प्रयोग: एक समीक्षा। औषधि: शिक्षा, रोकथाम र नीति ; 1 9 (1): 1-10। 2012।
> हेडा, बी बेट्राल, ट्रस्ट र क्षमा: एक भावनात्मक ताप र आत्म-नविकरण (संशोधित) को लागि एक गाइड। बर्कले, CA: सेल्यवादी कला। 2001।
> मार्टीनिज-गोंजेलेज जे, लोपेज आर, इगल्सस ई, वर्डेजो-गारिस ए। आत्म-धोखाधडी औषधि को लत को रखरखाव को लागि एक तंत्र को रूप मा। Psicothema 28 (1): 13-19। 2016।
> Orford, J. et al। ड्रग र अल्कोहल समस्याहरूको सामना गर्दै: तीनवटा निर्णायक संस्कारहरूमा पारिवारिक सदस्यहरूको अनुभव। Routledge। 2005।