तनाव राहतका लागि रंगीन किताबहरू

1 - आर्ट थेरेपी र मन्डला जादू: यी पुस्तकहरू आन्तरिक शान्ति ल्याउन सक्छ

त्यहाँ बढ्दो संख्यामा राहत-ध्यान केन्द्रित किताबहरू पुस्तकहरू छन् जुन पूर्वस्क्यान सेटको सट्टा वयस्क दर्शकहरूको लागि गियर गरिन्छ, र म व्यक्तिगत रूपमा सोच्दै यो प्रवृत्ति अद्भुत छ! मैले अनुसन्धानको बारेमा थाहा पाईन कि मन्त्रालय र लिङ्कहरू रंग र चिन्ताको कमजोरीसँग चिन्ता र नकारात्मक मूडमा कमी आएको छु, म यो प्रवृति हेर्न खुसी छु किनभने म मनमनैतिक गतिविधिहरूको फाइदाको बारेमा जान्दछु ( त्यस अनुसन्धानमा थपको लागि यो पढ्नुहोस् ) र जटिल रंग ढाँचाहरू निश्चित रूपमा मानसिकता हुन सक्दछन् गतिविधि-प्रचार। तथापि, यो समीक्षा लेख्नु अघि एकदम अघि बढ्नुहोला, र तपाईं मंडला रंग र कलाको अन्य ढाँचाका फाइदाहरू रहिरहने तनावमा अनुसन्धानको बारेमा थप पढ्न सक्नुहुन्छ । तल्लो रेखा: यी तनाव राहत रंगीन किताबहरूसँग अनुसन्धानको साथसाथै शब्द-देखि-मोह प्रशंसापत्रले देखाउँछ कि तिनीहरू तनाव राहतको लागि ठूलो हुन सक्छन्। कसरी उपलब्ध छनौटहरू बीच छनौट गर्दछ? मलाई तुलना गर्न केही नमूना पुस्तकहरू प्राप्त गर्न खुसी थियो, र म तिनीहरू सबैलाई सिफारिस गर्दछु। तिनीहरू प्रत्येक-मानक-वजन पृष्ठहरूसँग बनाइएका छन् जुन एक छेउमा खाली छन्, त्यसैले मार्कर बिना ब्लिडिङ बिना अर्को पक्षमा एक साइड रंग गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ; यसले तपाइँले आफ्नो समाप्त उत्पादनलाई सजिलो बनाउँदछ भने, तपाईले रोज्नु भयो भने। तथापि, हरेक पुस्तकमा केहि फायदाहरू र हानिहरू छन्, त्यसैले तपाईंको आवश्यकतामा पुस्तकसँग मेल खाने मद्दत गर्दछ। यहाँ बजारमा अहिले केही सबैभन्दा लोकप्रिय तनाव रमाइलो पुस्तकहरू छन्।

2 - मन्डला रङ बुक द्वारा जिम गोगारी (आईहियरट्यान्डलस.com को संस्थापक)

मन्डला रङ पुस्तकमा 100 जना mandala रंगीन पृष्ठहरू मानक-वजन पृष्ठहरूमा समावेश छन्। कलाकार जिम गोगारी छ, जसले 2005 बाट मन्डलसालाई चित्रण गरेको छ, सममिति मूल्यहरू समावेश गर्दछ, र अनुभवलाई आध्यात्मिक र मननशील बनाउन सकिन्छ। म्यानलस मध्ये प्रत्येक जटिल पैटर्न र आकार समावेश गर्दछ जुन रंगमा आकर्षक र आराम गर्न सकिन्छ, यद्यपि तपाईंको व्यक्तित्वको आधारमा कसैले अरूलाई भन्दा बढी देखिनेछ। यी मंडलहरू केही अरू भन्दा कम विस्तृत छन्, तर अझै पनि धेरै जटिल। म तिनीहरूका लागि सिफारिस गर्दछु जुन हरेक जनादेशमा रंगको 10-20 मिनेट लाग्न चाहान्छु, तर रङ प्रक्रियामा धेरै मेहनत गर्न चाहँदैनन्। यी मंडलहरू केही भन्दा बढी छिटो रंगीन सकिन्छ, तर वांछित भएमा विस्तृत विवरणको साथ पनि रंगमा राख्न सकिन्छ। के तपाईं एक सुन्दर, अनौंठो सिर्जनाको साथ अन्त हुनेछ, तर यो प्रक्रिया आफैँ एक आकर्षक हुनेछ।

प्रो: सुन्दर मंडल, एक अपेक्षाकृत छोटो भागमा पूरा गर्न सकिन्छ
कन्स: पृष्ठको तल्लो भागमा पृष्ठ संख्याहरू यो मन्डलसलाई फ्रेन्मिङको तुलनामा किताबमा राख्नको लागी अधिक अनुमोदन गर्दछ, यद्यपि तिनीहरू पुस्तकबाट काट्न सकिन्छ।

3 - शेष: एंजीको चरम तनाव Menders, एनिम 1 एङ्ग ग्रेस द्वारा

एन्जी ग्रेस द्वारा, एन्जी ग्रेस द्वारा 50 जनाला रंगात्मक पृष्ठ समावेश गर्दछ, तर मन्डल रङ बुक को मन्डलस भन्दा स्वयं मन्डलस पनि अधिक जटिल छन्। तपाईं के खोज्दै हुनुहुन्छ आधारमा यो एक प्रो वा एक कन्न हुन सक्छ। केहि म्यानलसहरूको साथ यो केहि म्यान प्रयोग गर्न गाह्रो हुन्छ - एक ठीक टिप मार्करहरूको लागि आवश्यक छ, र क्रेनेले यहाँ राम्रो काम गर्दैन। तर मन्डलस आफैलाई अन्तमा अझ अधिक उचित योग्य हुन सक्दछ, र अब तपाईंलाई व्यस्त रहनेछ। (यदि तपाइँसँग लामो समयको सत्रको लागि समय छैन भने तपाईले धेरै सत्रहरूमा एक पटक तिनीहरूलाई एक सेक्शन पूर्ण गर्न सक्नुहुनेछ)। सबै mandala रंगीन पुस्तकहरु संग, यी केहि मामालास अरु भन्दा बढी तपाईं को लागी अपील हुनेछ, तर तिनीहरू सबै सुन्दर छन्, सबै जटिलता समावेश गर्दछ, र सबै महत्त्वपूर्ण तनाव राहत ल्याउन सक्छ।

प्रो: पृष्ठहरूमा कुनै पृष्ठ संख्याहरू छैनन्, त्यसैले चित्रहरू फ्रेम गर्न सजिलो हुनेछ, यदि तपाईंले विश्वको साथ आफ्नो समाप्त उत्पादन साझेदारी गर्न चाहानुहुन्छ भने, वा तपाइँको दैनिक जीवनको अंशको रूपमा मात्र आनन्द लिनुहोस्।
कन्सस: कम मंडलहरू छन्, र यी मंडलहरू केही भन्दा बढी पूरा गर्नको लागी, तर यो जरूरी सबैको लागि एक "con" होइन।

4 - तनाव कम रंग: मोज़ेक पटरर्स एडम्स मीडिया

तनाव कम रंग: मोज़ेक पैटर्नहरूमा रंग-सक्षम ढाँचाका 100 देखि अधिक पृष्ठहरू समावेश छन्। यी पृष्ठहरूमा मन्डलस समावेश छैन, तर ढाँचा प्रकार समान हो: सममित, ढाँचाबद्ध डिजाइनहरूले यी पृष्ठहरूलाई ढाक्छ। फरक छ कि तिनीहरू परिपत्र पैटर्नमा व्यवस्थित छैन; तिनीहरू सम्पूर्ण पृष्ठ भर्दछन्। डिजाइनहरू सजिलैसँग रङ्ग गर्न ठूलो हुन्छन्, तर एक आकर्षक अनुभव सिर्जना गर्न पर्याप्त र विस्तृत। समाप्त उत्पादनहरू सुन्दर छन्।

प्रो: यी डिजाइनहरू सुन्दर र रमाइलो हुन्छन् रंग र, एक पटक रङ, राम्रो देखिन्छ। तिनीहरू सजिलैसँग रङको लागि ठूलो हुन्छन्, तर रंगको रमाइलो हुनका लागि पर्याप्त विस्तृत। कागज पनि राम्रो गुण हो।
काश: नियमित रूपमा चित्रित चित्रहरु को रंगीन मानेडासा रंगीन को लागी लाभ मा कम अनुसन्धान छ, र मन्डलस सँग पनि शान्त गतिविधि को लागी अधिक इतिहास छ, यसैले केहि मान्छे को किताबहरु रंगीन मांडला को लागी ज्यादा आकर्षित हुन सक्छ। यो जरूरी छैन "con", तथापि, अन्य व्यक्तिगत कारणहरूको लागि मन्डलसबाट पनि शर्मिला हुन सक्छ।

5 - तनाव कम रंग: Paisley पैटर्न द्वारा एडम्स मीडिया

तनाव कम रंग: Paisley पैटर्न पनि डिजाइन को 100 देखि अधिक पृष्ठहरु मा छ, तर यिनी डिजाइनहरु रंग र अधिक र अधिक विस्तृत हो - रंग सबै को लागि काम गर्नेछन् र रंगीन को लागि उपयोगी छैन पेसेली ढाँचाहरू, यद्यपि तिनीहरू पृष्ठभूमिहरू रङ्ग गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसको कारणले, म यो पुस्तिकालाई कसैलाई सिफारिस गर्दछु जुन चुनौती र अधिक ध्यान केन्द्रित गतिविधि चाहन्छ, र जसले सुन्दर परिणाम पाउँछ।

प्रो: डिजाइन सुन्दर छन्, र कागज राम्रो गुण हो। त्यहाँ पृष्ठभूमिमा थप पृष्ठभूमि ठाउँ हो, त्यसैले पेसेली डिजाइनहरू एक बसेको ठाउँमा रङ गर्न सकिन्छ र पृष्ठभूमि अर्को पटकमा रंगित हुन सक्दछ जब तपाईं तपाइँका रंगहरूसँग नजिकको फोकस गर्न ध्यान दिनुहुन्छ।
कन्सर्ट: फेरि, किनभने ढाँचा साना र अधिक विस्तृत छन्, तिनीहरू रंग गर्न थप चुनौतीपूर्ण हुन सक्छन्, र यसले केहि लागि कम आराम महसुस गर्न सक्छ।