यो हप्ता तपाईंको जीवनलाई सरल बनाउनुहोस्

अगस्टमा पहिलो हप्ता सरल रूपमा तपाईको जीवन हप्ता सरल बनाइन्छ

अगस्टको पहिलो हप्ता "तपाईंको जीवन हप्तालाई सरल बनाइयो" को रूपमा मनाईन्छ, तर वास्तवमा, वर्षमा कुनै पनि सात दिन सरल हप्ता हुन सक्छ तपाईंको व्यक्तिगत स्रोतहरू सरलकरणमा ध्यान केन्द्रित गर्न। सरसफाइ गर्ने टोलको कारणले हाम्रो मनमा लिन्छ , र हाम्रो शरीरमा पनि सामेल हुनुपर्दछ। जब हामीले आवश्यक छ पत्ता लगाउन को लागी भौतिक अव्यवस्था मार्फत उठाउनु पर्छ, यसले हामीलाई समय र ऊर्जाको पनि नाश गर्दछ।

त्यो सजिलो ऊर्जाले तपाईका स्रोतहरूमा अतिरिक्त तनाव थप्दछ र अन्ततः, अतिरिक्त तनाव।

क्लटर पनि मनोवैज्ञानिक ड्रेनिंग हुन सक्छ; हाम्रो अर्को चाल योजना को मानसिक अव्यवस्था जब हामी यकीन नहीं गर्दै छन् कि हाम्रो संसाधनों को हो, अत्यधिक डरावना र को बारे मा सोच को आवश्यकता को बारे मा सोच को आवश्यकता छ कि हाम्रो प्राथमिकताहरु क्षण देखि पल देखि छ ("म ध्यान मा यिनी अतिरिक्त केहि मिनेट खर्च या सफाई द्वारा त्यो गहिरो मलाई दिनको लागि जोर दिइरहेको छ? "), र थाहा नभएपछि हामी सजिलै आराम गर्न सक्नेछौं - यी भावनाहरूले शरीरको तनाव प्रतिक्रियालाई ट्रिगर गर्दछ। (यो निर्णय थकानको रूपमा पनि चिनिन्छ।) हाम्रो लडाइँ वा उडान प्रतिक्रिया सुरु हुँदा, अव्यवस्थितको मनोवैज्ञानिक टोल थुप्रै तरिकामा शारीरिक हुन्छ। हामी पनि एक सक्रिय अवस्थाको निर्णयबाट निर्णय गर्न कम सक्षम हुन्थ्यो र आफैले थप समस्याहरू सिर्जना गर्न सम्भव छ।

यदि सादगी यस तनाव को केहि केहि गर्न सक्छ, यो हाम्रो घर, हाम्रो कार्यक्रम, र हाम्रो दिमाग को आशंका को हल गर्न को लागि थोडा समय लेने को लायक छैन?

निम्न जानकारी, रणनीतिहरू र समाधानहरू यस व्यस्त हप्ता (र हरेक हप्ता, साँच्चै) लाई आफ्नो व्यस्त समय, लुप्त घर, वा अन्यथा 'गन्दा' लाई तपाईको जीवनशैलीमा पुर्याउन लागू गर्न सकिन्छ। यो हप्ता केही नयाँ प्रयास गर्नुहोस्, र जो केहि पनि तपाईंको जीवनमा अनावश्यक छ पछि छोड्न सुरु गर्नुहोस्।

तपाईंको जीवन सरल बनाउन सर्टकट

यदि तपाईं आफ्नो जीवन सरल बनाउन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ पनि कम-बलियो जीवनको दिशामा ठूलो कदम लिइरहनुभएको छ।

तर जीवन सरल बनाउन को लागी पनि सरल हुनु पर्छ। निम्न 'आफ्नो जीवनलाई सरल बनाउनुहोस्' तपाईले अपेक्षाकृत सजिलो परिवर्तन प्रदान गर्नुहुन्छ जुन तपाईले भविष्यमा महत्त्वपूर्ण परिणाम ल्याउन सक्नुहुनेछ।

तपाईंको जीवन शैलीलाई स्ट्रीमलाइन गर्नुहोस्

तपाईंको जीवन सरल बनाउन सबैभन्दा उत्तम तरिका हो कि प्रणालीहरू सिर्जना गर्नुहोस् जुन आफैलाई ख्याल राख्छ। यहाँ तपाईंको जीवनलाई सुचारु गर्न केही तरिकाहरू छन् ताकि तपाईलाई निरन्तर आवश्यकता के बारे सोच्नु पर्दैन - यसलाई स्वचालित रूपमा एक सीमाको हेरचाह गरिन्छ। उदाहरणको लागि, एक व्यायाम वर्गको लागि साइन अप गर्न निर्णय लिन र एक निश्चित हदसम्म समीकरणको आत्म-उत्प्रेरकको लागि आवश्यक पर्दछ। यो तपाईंको अनुसूचीमा छ, र एक कसरत आदत कायम गर्न सजिलो हुन्छ।

आफ्नो मन सरल बनाउनुहोस्

Mindfulness ध्यान कुनै पनि समय र कुनै ठाँउमा गर्न सकिन्छ र तपाईंलाई 'मानसिक अव्यवस्था' छुट्याउन कम्तिमा केहि मिनेटका लागि केहि समयका लागि मद्दत गर्न सक्छ। तथापि, दिमाग को महान लाभ मध्ये एक, तथापि, नियमित अभ्यासले लामो-समयको फाइदा ल्याउँछ। समयको साथ, तपाईं कम बलियो महसुस गर्नुहुनेछ, जब पनि तपाईं यस समयमा मनमा परित्याग गर्नुहुन्न!

धेरै व्यस्तहरू को लागि जीवन योजना रणनीतिहरू

यदि तपाईं आफ्नो जीवन सरल बनाउन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो तालिका तालिका ठेगाना गर्न सक्नुहुन्छ।

के तपाईंसँग महत्त्वपूर्ण समयका लागि साँच्चै समय छ? यदि होइन भने, प्रतिबद्धताहरू कटौती गर्न केही लक्षित तरिकाहरू छन् त्यसैले तपाईसँग वास्तवमा के गर्न चाहानुहुन्छ र तनाव व्यवस्थापन आदानप्रदानमा लगानी गर्न थप स्वतन्त्रता पाउनेछ। तपाईंको मानहरू परीक्षण गर्न सुरु गर्दै, तपाईं सरल जीवनमा यहाँ एक स्पष्ट मार्ग पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ।

ती तनाव व्यवस्थापन स्रोतहरूको साथ गहरी जानुहोस्

तनाव प्रबंधन र सादगी चलिरहेको प्रोजेक्टहरू हुनसक्छन् जसले तपाईंसँग उनीहरूको साथमा रहन इजाजत बढाउँछन्। यो हप्ता पछि नछोड्नुहोस् - यहाँ सोशल मिडिया र अनलाइन स्रोतहरू मार्फत अझ बढि केही तरिकाहरू छन् जसले तपाईंलाई सरल बनाउन र तनाव व्यवस्थापन गर्न सक्छ।