तपाईंको एडीएचडी बाल र एक शुभ धन्यवाद

"सबै छुट्टिहरु, धन्यबाद एडीएचडी बच्चाहरु को लागि सबै भन्दा आसान एक छ किनकी यो प्रस्तुत वा कैंडी मा ध्यान केंद्रित छैन," विकासक बाल रोगज्ञ Patricia Quinn भन्छन्। यो ठूलो समाचार हो! तथापि, सबै छुट्टिहरू जस्तै, धन्यवादले केही चुनौतीहरू पाउँछ। यहाँ तपाईंको सुझावको लागि केही सुझावहरू छन् र तपाईंको ADHDका बच्चाहरूसँग खुसी र स्मारक धन्यवाद उत्सव छ।

नियमित र संरचना

एडीएचडीका साथ बालबालिकाहरूले उनीहरूको भविष्यवाणीको नियमित र ढाँचामा पचाउँछन्। छुट्टिहरु को समयमा यिनी संरचनाहरु शायद गायब हो जान्छ किनकी तपाईं धन्यवाद होस्टिंग हो र तपाईंको घर मा अतिथिहरु हो या तपाईंको परिवार को यात्रा हो। जहाँ पनि सम्भव छ कि तपाईंको बालबालिकाको तालिका नियमित रूपमा सम्भव राख्नुहोस्, उदाहरणको लागि, सुत्न र मेटिमेम।

एलेन टेलर-क्लाउज, अब 'आमाबाबु एडीएचडी' को सह-लेखक, एडीएचडीका साथ बच्चाहरूलाई सशक्त आराम हस्तक्षेप रणनीतिहरू बताउँछन् कि छुट्टै कार्यक्रमहरूमा जब बालबालिकाहरू उनीहरूको दिनचर्याबाट बाहिर छन्, उनीहरूलाई के आशा गर्न जान्दैनन्; उनीहरूले अनावश्यक महसुस गर्छन्। छुट्टिहरूमा धेरै हिड्ने भागहरू हुन सक्छन्, त्यसैले तपाइँ पनि सही योजनाहरू थाहा छैन। यद्यपि, तपाईंको बच्चालाई के गर्नु हुन्छ भनेर तपाईले के गर्नु भयो भने, 'बिहीबार बिहान 10 बजे हामी एक्स गरिरहनेछौं।' यसले वास्तवमा तिनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ। साथै, तपाईंको बच्चालाई स्वीकार गर्नुहोला कि तपाईलाई यो समय कडा कडा छ, र यसलाई असफल नभएर सिक्ने मौकाको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।

शारीरिक स्थान

यदि तपाइँ छुट्टै यात्राको लागि यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूसँग सामान्य स्थानहरू वरिपरी तिनीहरूलाई भुइँमा राख्नको लागि छैन। एलेनले घरबाट एक सान्त्वना वस्तु ल्याउने सुझाव दिन्छ किनभने यसले नयाँ वातावरणलाई पहिचानको भावना ल्याउँछ। तपाईंको बालबालिकाले के गर्ने चाहानु छनौट गरौं। सायद एक खिलौना वा कम्प्लेटको लागि सोझो समयको लागि।

तपाईं तिनीहरूलाई 'व्यस्त बाकस' प्याक गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ, जुन यसमा वस्तुहरू रहेका छन् र उनीहरूलाई ऊब लाग्दैन भने उनीहरूले कब्जामा लिए र मनोरञ्जन गर्नेछन्।

व्यवहार

जब तपाईं छुटहरूका बेला साथीहरू र नातेदारहरूको कम्पनीमा हुनुहुन्छ, आशा र आशाहरू तपाईंको बच्चाहरू उनीहरूको सबैभन्दा राम्रो व्यवहारमा हुनेछन्। यद्यपि, एलेनले बताउँछ कि आमाबाबुको लागि यथार्थवादी आशाहरू स्थापित गर्न महत्त्वपूर्ण छ र सम्झना राख्छ कि उनीहरु शायद व्यस्त छन् र विचलित हुन्छन् त्यसैले उनीहरुले आफ्ना छोराछोरीलाई जस्तै डोऱ्याउन सक्दैनन्।

यदि तपाईंको बच्चाले त्यस्तो मार्गमा व्यवहार गर्दछ जुन तपाइँले चाहनुभएको थिएन भने, एलेनले आफैलाई सोधेअनुसार 'यो शरारती वा न्यूरोलोजिकल हो?' एडीएचडी बच्चाहरु संग, न्यूरोलोजी लगभग संधै व्यवहार मा एक भाग खेलिन्छ। उनीहरूले उनीहरूको लागि तनावपूर्ण अवस्थाको जवाफ दिइरहेका छन्। जब तपाईंलाई थाहा छ कि तिनीहरू उद्देश्यमा अशिष्ट वा अपमानजनक छैनन भने, यो तपाईंको सजिलो छ कि तपाईं आफ्नो एडीएचडी लक्षणहरूको समर्थनको तरिकामा प्रतिक्रिया गर्न सजिलो छ। यो दृष्टिकोणले तिनीहरूलाई जीवनमा पछि पनि मद्दत गर्दछ, किनकी तिनीहरू स्वयं दोषी लागी कम हुनेछन।

सडक यात्राहरू

एलेन बताउँछ कि सडक भ्रमणहरू समस्याग्रस्त छैनन् किनकि तिनीहरू प्रविधिमा धन्यवाद र मनोरञ्जनका विभिन्न प्रकारहरू यो सम्भव हुन्छ। यदि तपाईं यो धन्यवाद यात्राको सडक यात्रामा जानुहुन्छ भने, यहाँ एक सुन्दर र तनाव-मुक्त सवारीको लागि एलेनका सुझावहरू छन्।

• लगातार रोकिएको छ त्यसैले सबैले आफ्नो खुट्टा खिच्न, केही ऊर्जा जलाउन र बाहिरी कोठा प्रयोग गर्न सक्छन्। यी योजनाहरू रोक्नको समयमा समय तालिकामा निश्चित हुनुहोस्।
• नाश्ता र पानी समेत यात्राको लागि आपूर्ति लिनुहोस्
• लाइसेन्स प्लेट खेल जस्ता भिडियो खेलहरू र गैर-स्क्रिन टाइम गेमहरूको लागि समय छ
• अडियोबक्स राख्नुहोस् कि सम्पूर्ण परिवारले सुन्न मन लाग्न सक्छ, जस्तै किरी पोटर वा द रहस्यमय बेनेडिक्ट सोसायटी

खाना

सामान्यतया, धन्यबाद दिवसमा, टर्की डिनर मुख्य घटना हो र पछि दिनमा सेवा गरिन्छ। यो एडीएचडी बच्चाहरु को लागि 2 कारणहरु को लागि समस्याग्रस्त हुन सक्छ।

भोजनको लागी प्रत्याशाले उनीहरूको उत्साहित वा ऊब महसुस गर्न सक्छ।

यसका लागि समाधान तपाईंको बच्चाको लागि भोजनको थपमा धेरै चीजहरू योजना गर्न हो। तिनीहरूले ठूला कुराहरू गर्नुपर्दैन, सायद टिभीमा परेड हेर्न वा तिनीहरूका भतिजाहरू 2 बजे आइपुग्छन्। यदि तिनीहरू ऊब भइरहेको छ भने, सुझाव दिनुहोस् कि तिनीहरू आफ्नो व्यस्त बाकस जाँच गर्नुहोस् र त्यहाँ मनोरञ्जन गर्न केहि चीज खोज्नुहोस्।

यदि तिनीहरू भोका छन् भने स्वचालित रूपमा 'डाइरेन्टलको लागि प्रतिक्षा' को सट्टा जवाफ दिनुहोस्, 'एलेनले सोचेको छ कि यो निष्पक्ष अनुरोध हो। यदि उनीहरूको अन्तिम भोजन वा नाश्ता धेरै घन्टा पहिले थियो भने उनीहरूको लागि राम्रो छ कि नाश्ता लगभग तयार छ। एक भोक बच्चा एक गुस्सा बच्चा हो।

एडीएचडी औषधि

यदि तपाईंको बच्चाले प्राय: एडीएचडीको औषधिसँग लिन्छ, यो तपाईंलाई सम्झना गर्न अलार्म सेट गर्न मद्दत गर्न सक्दछ जब उनीहरूलाई समयको रूपमा लिनुको साथै नियमित रूपमा परिवर्तन गर्नाले तपाईंको सामान्य अनुस्मारकहरू स्थानमा छैनन्।

इलिनले तपाईंको बच्चालाई धन्यबादमा औषधी अवकाश लिन जाँदैछ समय अगाडी निर्णय गर्न सिफारिस गर्दछ। त्यो निर्णय गर्न मद्दत गर्न 'मेड्सले मेरो बच्चालाई के साथ समर्थन गर्दछ?' यदि यो विद्यालय सम्बन्धी केहि चीज हो भने औषधि अवकाश हुन सक्दछ। यद्यपि, यदि यो लक्षणहरूका लागि हो जुन तिनीहरूको जीवनका सबै क्षेत्रहरूमा अनुभवी हुन्छन्, त्यसपछि यो उपचार जारी गर्न सहयोगी हुन सक्छ। सोच्नुहोस् कि तपाईंको बच्चा र छुट्टीको समयमा उनीहरूको अनुभवको लागि सबैभन्दा उपयोगी हुनेछ। आफ्नो औषधिमा परिवर्तन गर्नु अघि तपाईको बच्चाको डाक्टरसँग बोल्नुहोस्।

छुट्टीको परम्परा र जडान

छुट्टीको परम्पराहरूको महत्त्व उनीहरूले भन्दा धेरै गहिरो छ। सबैजना टिभीमा धन्यवाद दिवस परेड हेर्न जबकि घरबाट टर्की वाफ खाना पकाउने गन्ध लगाउँदा, वा ग्रेन्ड ग्रैंडमेम कद्दी पाई नुस्खाको प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण लागेनन्; तथापि, यदि तपाईंको परिवार पीडितहरूका लागि यो गर्दैछ भने, यो तपाईंको बच्चाहरु को आफ्नो परिवार को इतिहास संग जोडने को लागि एक तरिका हो। परम्पराहरूले संरचना र सान्त्वना प्रदान गर्छ कि एडीएचडीका छोराछोरीलाई माया गर्छ। यसले अज्ञातको चिन्ता हटाउँछ र तिनीहरूलाई फर्काउन चीजहरूको ढाँचा दिन्छ।

एलेन भन्छिन् "धन्यबाद भनेको सकारात्मक सम्झनाहरू सिर्जना गर्ने मौका हो जुन तपाईंको छोराछोरीको बाँकी जीवनको लागि हुनेछ। यो सम्बन्ध निर्माण गर्ने समय पनि हो, छुट्टै छुट्टै बिन्दु जस्तै धन्यबाद जडान हो। ठोस सम्बन्धहरू ADHD को व्यवस्थापनका लागि विशेष गरी बालबालिकाका लागि आधार हुन्। "

एक परंपरा एलन को परिवार टेबल को आसपास जाना छ र प्रत्येक परिवार को सदस्य को लागि धन्यबाद केहि भन्छन्। यहां सम्म कि धेरै जवान बच्चाहरु यस मा भाग लिन सक्छन्। तिनीहरू साँच्चै आनन्द उठाउँछन् र सार्थक शब्दहरू योगदान गर्नका लागि छन्।

शान्त समय

यदि तपाईंको बच्चाले अलिस्टिम्युलेट वा गतिविधिको साथ खिचेको छ भने, बिदा र व्यक्ति छुट्टीमा, एक स्थान छान्नुहोस् जहाँ एक्लै केहि शान्त समयको लागि जान सकिन्छ। यदि तपाईं घरमा हुनुहुन्छ भने, उनीहरूको शान्त स्थान उनीहरूको कोठामा हुन सक्छ। यदि तपाईं रिश्तेदारहरूसँग भेट्नुहुन्छ भने, यो क्रिया सुरु गर्नु अघि एक ठाउँमा एक ठाउँमा छान्न उपयोगी हुन सक्छ। उनीहरूको शान्त स्थानमा, तिनीहरू सामाजिक गतिविधिहरूबाट बिच्छेदन गर्न सक्छन्, पढ्न, सानो स्क्रिन समय छ, आफ्नो सान्त्वना वस्तुसँग समय बिताउन वा मनन गर्न पनि सक्दछ।

के तपाईं धन्यवाद एडीएचडी छ भने धन्यवाद कठिनाई वा सजिलो छ?

एडीएचडी प्रायः विरासत मा जन्मिएको छ , त्यसैले यदि तपाईंको बच्चा एडीएचडी छ भने, त्यहाँ पनि मौका छ। हामी एलेन सोध्नुभयो भने धन्यवाद भने एभरेन्च एडीएचडी छ भने धन्यवाद ज्यादै सजिलो वा गाह्रो छ। "यो दुवै को एक सानो छ, यो सहि हो किनभने तपाईं दयालु छ र आफ्नो संघर्ष संग जोड्न सजिलो हुन्छ, र तपाइँ टोली अपेक्षाहरु सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ। उदाहरणको लागि, जब तपाईं रिश्तेदारको घरमा जानुहुन्छ भने, तपाईले स्वीकार गर्न सक्नुहुनेछ यो गाह्रो हुन सक्छ 'मलाई थाहा छ यो यो गाह्रो हुने छ, तर हामी यसको माध्यमबाट प्राप्त गर्नेछौं।'

_{स्रोतहरू:}

_{एलेन टेलर-क्लाउज, डिआन डेप्स्स। अब एडीएचडी आमाबाबु, एडीएचडी संग बच्चाहरु लाई सशक्त आसान हस्तक्षेप रणनीतिहरु। Althea Press। 2016}