निस्कने डर
फ्यागोफोबिया, वा निगल गर्ने डर, एक अपेक्षाकृत दुर्लभ र एकदम विशिष्ट फोबिया हो। यो कहिले काँही छद्मोजिस्फ्यागिया संग भ्रमित हुन्छ, वा कुकुरको डर। मुख्य अंतर यो हो कि फ्यागोफोबिया संग निगलने को काम देखि डर छ, जबकि छद्मोजिस्फ्यागिया संग मान्छे डराने को निगलने को लागि नेतृत्व गर्नेछन् डर रहे हो। दुबै डरहरू कहिलेकाहीँ डिसफ्यागिया र अडिओनोफ्यागिया जस्ता चिकित्सा अवस्थाहरूसँग भ्रमित हुन्छन्, जसमा एक शारीरिक विकारकर्ताले कठिन र दर्दनाक निको पार्छ।
तर निस्सन्देह, यी शर्तहरू भएका व्यक्तिहरू शायद निगल गर्न र सामान्य रूपमा खाने सक्षम हुनु भन्दा बढी चाहँदैनन् - phaophobics सामान्यतया छैन।
डर
विडम्बनात्मक, फ्यागोफोबिया केहि फोबियाहरु मध्ये एक हो जुन वास्तव मा डराएको अवस्था को बारे मा ल्याउन सक्छ। चिन्ता र तनाव अक्सर घाँटीमा झुन्डिएको जस्तो लाग्छ किनभने चिन्ता वास्तव मा गला मांसपेशिहरु लाई रोक्न सक्छ। निस्सन्देह गर्नेहरू प्रायजसो आफैले शारीरिक रूपमा त्यस्ता काम गर्न असमर्थ हुन्छन्। यो, बारीमा, डर बढाउन सक्छ, एक आत्म-प्रतिकृति चक्र सिर्जना गर्ने जो ब्रेक गर्न गाह्रो छ।
फ्याग्फोबिया प्रायः प्रायः हुन्छ, किन सधैं सँधै नकारात्मक अनुभवले ट्रिगर गर्दछ। सायद तपाईंले खानेकुराको बारेमा घृणा गर्नुहुँदा तपाईंले खाना खान खोज्नु भयो र फेला पर्यो कि खाना सजिलै तल जान सकेन, वा तपाईंले कुकुर गर्नुभयो। सायद तपाईले अन्य खानाको डर छ र आफैलाई बलियो बनाउन खोज्नु भएको छ जुन तपाईले असहज महसुस गर्नुभयो। तपाईंले निलो गले गरेको हुन सक्छ र निगल गर्दा एक खरोंच वा दर्दनाक अनुभूति अनुभवी हुन सक्छ।
यद्यपि, फ्यागफोबिया पनि कुनै पनि पहिचानयोग्य ट्रिगरको अन्त्यमा हुन सक्छ।
फ्यागफोबियासँगको सामना
चूंकि गला मांसपेशिहरु प्रायः चिंतित हुन को लागी रोकथाम गर्छन, सामान्यतया प्रतिरक्षा रणनीतिहरु लाई सामान्य शांत मा ध्यान केंद्रित गर्दछ। केही व्यक्तिहरूले पत्ता लगाउँदा टिभि हेर्दै वा संगीत सुन्न थालेपछि स्वागत स्वागत प्रदान गर्दछ जसले कम चिसो र एकल तीव्र अनुभव निस्कन्छ।
अरू कसैलाई थाहा छ कि प्रत्येक कणले तरल पदार्थको घाउलाई निलो पार्ने प्रक्रियालाई कम गर्दछ। अरू अझै अझै पनि खाद्य पदार्थहरू कि तिनीहरू खरोंच वा कठिनाई भेट्नदेखि टाढा छन्। तपाईंको सान्त्वना क्षेत्र पत्ता लगाउँदा प्राय: परीक्षण र त्रुटिको कुरा हो।
यदि तपाईंको डर अधिक गम्भीर छ भने, व्यावसायिक सहायता आवश्यक पर्दछ। फोगोफोबिया कहिलेकाहीँ समय संग बिग्रन्छ, बिस्तारै खानेकुरा बानी बसाल्दछ। यो, बारीमा, शरीरको समग्र स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ: गम्भीर फोगोफोबियासँग स्वस्थ आहार बनाए राख्न यो निकै गाह्रो छ।
सौभाग्य देखि, फ्यागफोबिया उपचार को विकल्पहरु लाई राम्रो तरिकाले प्रतिक्रिया गर्दछ। तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको साथमा व्यक्तिगतकृत उपचार योजना विकास गर्न काम गर्नेछ जुन नफोगोबिया मात्र होइन तर कुनै सम्बन्धित विकारहरू मात्र सम्बोधन गर्दछ। केही कठिन कामको साथ, तपाईंको जिवनमा लिन निगलने डरको कुनै कारण छैन।
मुहान:
अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। (2013)। मानसिक विकारहरु को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल: डीएसएम-5 ™ (5 औं संस्करण।) । अरलिंगटन, VA: अमेरिकन मनोचिकित्सा प्रकाशन, Inc।