अनुसन्धानले देखाउँछ कि किशोरीहरू र वयस्कहरूले घाटाको कमी / हाइपरैक्टिविटी विकार ( एडीएचडी ) को साथमा कमजोरीको ड्राइभिङ्गको लागि बढ्दो खतरा बढेको छ। एडीएचडीको मुख्य लक्षणहरू यो आश्चर्यचकित छैन कि विचलितता, हाइपरक्टिविटी, र अपुलेशनसँग समस्याहरू - जुन सुरक्षित ड्राइभिंग रोक्न सक्छ र अक्सर धेरै गम्भीर दुर्घटनाको सामना गर्न सक्छ।
हालैको अध्ययन, "अल्पविराममा गंभीर ट्राफिक दुर्घटनाहरू" - ध्यान-अभाव / हाइपरिटिटिटी विकार र औषधिको प्रभाव, " जेमा मनोचिकित्सक (अनलाइन जनवरी 2 9, 2014) मा प्रकाशित भएको थियो कि एडीएचडीका साथ चालकहरू 45% देखि 47% वृद्धि दर थियो। एडीएचडी बिना ड्राइभरको तुलनामा गंभीर यातायात दुर्घटनाहरू (गंभीर चोट वा मृत्युको रूपमा परिभाषित) दुवै पुरुष र महिला दुवैमा। यस अध्ययनमा अन्वेषकहरूले पनि एडीएचडीको औषधीले एडीएचडीको साथका विषयहरूमा जोखिममा पार्ने हदसम्म अन्वेषण गरेको छ। उनीहरूले पत्ता लगाउँथे कि एडीएचडी औषधि प्रयोग एडीएचडीको साथ पुरुष चालकहरू बीच दुर्घटनाको कम दरसँग सम्बन्धित थियो।
एडीएचडी संग सम्बद्ध ड्राइभिङ जोखिम को कम गर्न
एडीएचडीका साथ धेरै चालकहरूले उनलाई सतर्कता कायम राख्न र सडकमा हुँदा ध्यान दिन्छन्। कार भित्रको भित्तिचित्र (सेलफोन, रेडियो, यात्रीहरू) र कार (सडक निर्माण, "रबडनेक" गर्दा सडकमा दुर्घटना हुँदा ड्राइभरको सामान्य अंक) यो ध्यान केन्द्रित रहन अझ चुनौतीपूर्ण बनाउन सक्छ।
अत्याधिक त्रुटि र प्रतिक्रियाहरू, साथसाथै ढिलो र ढिलाइ प्रतिक्रियाहरू पनि एडीएचडीका साथ ड्राइभरका लागि जोखिम बढ्न सक्छ। उत्तेजना खोज गर्ने व्यवहार (उच्च गतिमा ड्राइभिङ, आक्रामक कणहरू लिने, कुनै पनि जोखिम लिने व्यवहार) थप सुरक्षालाई रोक्न सक्दछ। ड्राइभिङ गर्दा अपमानिता पनि, जुन कहिलेकाहीं सडक क्रोध सहित गुस्सा प्रतिक्रियाहरू बढ्न सक्छ, एडीएचडीका साथ वयस्कहरूमा अझ बढी जस्तो देखिन्छ।
पछ्याउन ड्राइभिङ सुरक्षा रणनीतिहरू
नीचे एडीएचडी संग सम्बन्धित ड्राइभिङ्ग जोखिम को कम गर्न को लागी पांच रणनीतिहरु:
1. एडीएचडी औषधि
एडीएचडी संग वयस्कों मा ड्राइविंग प्रदर्शन मा सुधार मा दबाइ को प्रभावी ढंग देखि दिखाया गएको छ। यदि तपाईंलाई एडीएचडीको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दतको लागि औषधि दिइएको छ भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ तालिकामा आफ्नो औषधि लिनको लागी अपमानजनक हुनुहोस् जसले तपाइँलाई आफ्नो रक्तचापमा पर्याप्त स्तरको सुनिश्चित गर्दछ जब तपाइँ ड्राइभ हुने सम्भावना हुन्छ (उदाहरणका लागि बिहानको काम र दिउँसो दोहोरो दिउँसो मार्गको बाटोमा)।
2. Distractions कम गर्नुहोस्
कार भित्रबाट सबै सम्भावित भित्ताहरू हटाउनुहोस्। सेल फोन बन्द गर्नुहोस् र पहुँचबाट बाहिर राख्नुहोस् ताकि तपाइँ ड्राइभ गर्दा प्रयोगको लागि प्रसोधन गर्नुहुन्न। ड्राइभ गर्दा खाना नगर्नुहोस्। कार रोकिँदा केवल रेडियो, ताप / एयर कंडीशनिंग, दर्पण आदि समायोजन गर्नुहोस्। यात्रुहरू लाई ध्यान केन्द्रित गर्न के लागी सबै भन्दा उपयोगी छ भनेर थाहा दिनुहोस्। यो हुन सक्छ कि तपाई सवारी सार्ने क्रममा कुराकानी गर्न संलग्न हुनुहुन्न।
3. म्यानुअल ट्राफिकेशन
स्वचालित रूपमा उल्लेखित एक म्यानुअल ट्राफिक प्रयोग गर्दा तपाईं अधिक चौथो चालक हुनुहुन्छ भनेर विचार गर्नुहोस्। म्यानुअल ट्राफिकको प्रयोग ठूलो उर्जासँग सम्बन्धित हुन प्रदर्शन गरिएको छ।
एडीएचडीका साथ वयस्कों (र बच्चाहरू) बढि फलदायी हुन्छन् र जब एक गतिविधि संलग्न र संलग्न हुँदा ध्यान केन्द्रित हुन्छ। एडीएचडी संग केहि मान्छे को लागि मैन्युअल रूप देखि गियर स्थानांतरण गर्दा ड्राइभिङ्ग को सकारात्मक स्तर को उत्तेजना प्रदान गर्दछ जो फोकस को बनाए राखन मा मदद गर्दछ।
4. कहिल्यै पीस र ड्राइभ गर्नुहोस्
शराब र ड्राइभ कहिल्यै नदिनुहोस्। एडीएचडीका साथ वयस्कों एडीएचडी बिना ड्राइभर को तुलनामा पनि अल्कोहल को कम खुराकहरु द्वारा उनको ड्राइभिङ्ग मा अधिक प्रतिकूल प्रभावित छ।
5. बकुले माथि
सधैँ आफ्नो सीटबुट लगाउनुहोस्। कार मार्फत चाँडै आफ्नो दैनिक तालिका को यो भाग बनाउनुहोस्। यदि तपाइँलाई तपाइँको ड्याशबोर्डमा रिमाइन्डरको रूपमा चमकदार रङ्गिएको चिपचिपा नोट राख्न आवश्यक छ भने त्यसो गर्नुहोस्।
मुहान:
झेंग चांग, पीएच.डी.; पल लिचटेनस्टीन, पीएच.डी.; ब्रायन एम। डी ओनोफियोरी, पीएच.डी.; अर्विड सोलरल्याण्ड, पीएच.डी.; हेनरिक लेर्ससन, पीएच.डी. - "वयस्कों मा गंभीर ट्राफिक दुर्घटनाहरु ध्यान-घाटा / हाइपरक्टिविटी विकार र औषधि को प्रभाव - एक जनसंख्या आधारित अध्ययन," जेमा मनोचिकित्सक । doi: 10.1001 / japsapschiatry.2013.4174, अनलाइन प्रकाशित जनवरी 2, 2014।
कोक्स डीजे, पुणे एम, पावर कलेज, मार्केल आरएल, बर्कसेट आर, मूर एम, थोरैर्की एफ, कोभत्चेभ बी - "म्यानुअल ट्रांसमिशनले एडीएचडी किशोरहरुको लागी ड्राइभिङ्ग माल्सन पायलट स्टडी को ध्यान र ड्राइभिङ प्रदर्शन बढायो," जर्नल अफ ध्यान विकार, 2006 नोभेम्बर 10 (10) 2): 212-6।
रसेल ए बर्र्कले, पीएच.डी. - वयस्क एडीएचडी को चार्ज लेना, गिलफोर्ड प्रेस 2010।
क्रेग सरमन, एमडी, र टिम बिल्के, एमडी - फास्ट मन: तपाईं कसरी एडीएचडी हुनुहुन्छ (वा तपाईलाई सोच्नुहुन्छ भने), Berkley Books 2013।