एक सरल, सकारात्मक रूप को संज्ञानात्मक थेरेपी को बारे मा जान्नुहोस्
धेरै मनोचिकित्सक वा प्रशिक्षकहरूले आफैलाई "समाधान-केंद्रित" रूपमा वर्णन गर्न सक्छन् र तिनीहरू वास्तवमा आफ्ना ग्राहकहरूलाई समाधानमा पुग्न मद्दत गर्न ध्यान केन्द्रित हुन सक्छ। यस लेखले "समाधान फोकस गरिएको बृहत थेरेपी" नामक मनोचिकित्साको रूपलाई छलफल गर्दछ जुन अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा र कोचिंग र मनोचिकित्सामा प्रयोग गरिएको छ।
समाधान-केंद्रित ब्रेक थेरेपी (एसएफबीटी): आधारभूत
SFBT एक शक्ति-आधारित मनोचिकित्सा को रूप हो।
यसलाई मौलिक रूपमा 1 9 70 र 1 9 80 मा इन्सुको किम बर्ग र स्टीव देशेजर द्वारा मिलवाकी, विस्कॉन्सिनको संक्षिप्त परिवार थेरेपी केन्द्रमा विकसित गरिएको थियो। एसएफबीटी को आधार भनेको ग्राहकहरु संग सही जा रहेको छ को बारे मा, को रूप मा धेरै अन्य उपचार को फोकस को विरोध को रूप मा मान्छे जो अनुभव गर्दै छन् समस्याहरु मा।
जब एक मनोचिकित्सक देख्न निर्णय गर्दछ, यो प्रायः सामान्यतया छ किनकी उसले आफ्नो जीवनमा चीजको साथमा जान नसक्ने जस्तो हुन्छ। त्यहाँ सामान्यतया केहि प्रकारको समस्या छ। नकारात्मक छ फोकस फोकस गर्ने प्रवृत्ति छ, तर एसएफबीटीले कुराकानी र भाषालाई के गरिरहेको छ र परिणामको रूपमा थप समाधानहरू सिर्जना गर्नमा फोकस परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ।
यो के होईन
मनोविज्ञानको धेरै पारंपरिक रूपहरू जस्तै कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी वा मनोकोडिक थेरेपी जस्तै, एसएफबीटी कुनै पनि सिद्धान्तमा आधारित छैन। यो समस्याहरू समाधान गर्न, मानसिक बीमारीको निदान, वा निदान गर्ने रोगहरू होइनन्।
अतीतमा फोकसमा ध्यान केन्द्रित छैन, जस्तै एक बचपन, चिकित्सक र क्लाइन्टले जबरजस्ती र परिस्थितिमा छलफल गर्दैछ जबसम्म। SFBT पनि psychoanalytic सिद्धांतों को रूप मा केहि दृष्टिकोणहरु को विपरीत, अन्तर्दृष्टि मा आधारित छैन।
एसएफबीटी कसरी काम गर्दछ?
एसएफबीटी एक दृष्टिकोण हो जुन रचनात्मक उपचार को छाता अन्तर्गत हुन्छ।
Constructivism पित्त छ कि मान्छे अर्थ अर्थ निर्माहरू हुन् र अन्ततः उनीहरूको आफ्नै वास्तविक रचनाकारहरू हुन्। एसएफबीटी चिकित्सकले विश्वास गर्दछ कि जीवनमा परिवर्तन अपरिहार्य छ। किनभने कसैले आफ्नै आफ्नै वास्तविकता सिर्जना गर्दछ, उसले त्यो पनि राम्रो हुन सक्छ।
SFBT मा, चिकित्सक एक कुशल वार्तालाप सुविधा हो। चिकित्सकले आफैलाई एक विशेषज्ञको रूपमा पकड्दैन र जिज्ञासाको स्थिति र "नबुझेको स्थिति" राख्छ। ग्राहकको विशेषज्ञतामा आउँदैछ, चिकित्सकले आफ्नो बल, स्रोत, इच्छाहरू र आफ्नो लक्ष्य पुग्ने बाटोको प्रदर्शन गर्न समाधान केन्द्रित प्रश्नहरूको प्रयोग गर्दछ। फोकससँग पहिले नै ग्राहकको जीवनमा के काम गरिसकेको छ, र उनीहरूले अझ राम्रो हुँदा के कुराहरू हेर्छन्, थप कोठामा आइपुग्ने समाधानको लागि खुल्ला हुन्छन्।
सादगी
SFBT "छोटो थेरेपी" को एक रूप हो किनभने यो सावधानी केहि औषधिका रूपमा साढे बर्ष सम्म जारी राख्न को लागी छैन। समाधान फोकस गरिएको चिकित्सकसँग काम गरेर, तपाईं स्पष्ट, समाधान-आधारित प्रश्नहरूमा आधारित सरल दृष्टिकोणको अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ सादगीमा जोड छ, र समाधानको सबैभन्दा सरल तरिका सबैभन्दा मनपर्दो हो।
स्टीव डी शेजर ओकखम र ओकखमको रेजर को विलियम को एक ठूलो प्रशंसक थियो: "कम अर्थ मा के गर्न सकिन्छ धेरै संग बेकार छ।"
यदि तपाईं आफ्नो बचपन विच्छेद गर्न वा आफ्नो जीवनको प्रक्षेपणको बारेमा ठूलो सम्झौतामा आउन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, एसएफबीटी तपाइँलाई खोज्दै दयालु उपचार नहुन सक्छ। यदि, तथापि, तपाईं लेजर ले आफ्नो जीवन को एक नयाँ क्षेत्र मा स्थानांतरित गर्न को लागी मदद, बिना विवरण मा गुम हो, SFBT तपाईंको लागि राम्रो फिट हुन सक्छ।