कार्यस्थलको धम्कीको मन भित्र
हरेक दिन, राष्ट्रभरका कर्मचारीहरू काममा उभिन्छन् र दुर्व्यवहार गर्छन्। वास्तवमा, कार्यस्थललाई धम्की दिने मुद्दा एक बढ्दो समस्या हो जसले कार्यकर्ता बुल्लिङ संस्थान अनुसार, आफ्नो क्यारियरको दौडान सबै कर्मचारीहरूको लगभग 30 प्रतिशत असर गर्छ। यदि तपाईंले काम गर्ने धमकीको अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईं आफैलाई सोध्न सक्नुहुन्छ "किन मलाई?" र तपाईं एक्लै हुनुहुन्न।
कार्यस्थल बुवाङले हरेक वर्ष 54 लाख अमेरिकी डलरलाई असर गर्छ। यहाँ केहि सामान्य कारणहरू छन् जुन मानिसहरू कामस्थान बुलियहरू द्वारा लक्षित हुन्छन्।
लक्ष्यहरू कुशल कर्मचारीहरू हुन् ।
तपाईं काममा बिलम्ब हुन सक्नुहुनेछ किनकि तपाईंले आफ्नो कामको लागि धेरै सकारात्मक ध्यान दिनुहुन्छ। सायद तपाईं बुद्धिमानी, दृढ, रचनात्मक र नियमित रूपमा नयाँ र अभिनव विचारहरू योगदान गर्न सक्नुहुन्छ। वा शायद तपाईं आफ्नो मेहनतको लागी अतिरिक्त माइल जानुहोस् र मान्यता प्राप्त गर्नुहोस्। सम्भवतः तपाईले चाँडै प्रोजेक्टहरू मार्फत जानुहुन्छ जब अरू संघर्ष गर्दैछन्। यी सबै चीजहरूले कार्यस्थल बुलिसको ध्यान आकर्षित गर्छन्। नतिजाको रूपमा, तिनीहरू तपाईंलाई लक्षित गर्छन् किनभने तिनीहरू कमतर महसुस गर्छन् वा तिनीहरू चिन्ता गर्छन् कि उनीहरूको कामले तपाईंको काम र क्षमताले भरिएको छ। हिंसात्मक मालिकहरू, विशेष गरी, कुशल कामदारहरूलाई लक्षित गर्नेछन् वा पनि क्रेडिट चोर्ने वा लक्ष्यको कार्यलाई कम बनाउनेछ।
लक्ष्यहरू मनपर्ने वा लोकप्रिय छन् ।
यो एक मिथक हो जुन दुर्व्यवहारको सबै पीडितहरू loners र बहिष्कारहरू छैनन् जुन कुनै साथी वा सामाजिक जडानहरू छैनन्।
अक्सर, यो लोकप्रिय र राम्रो मनपर्दो कामदारहरू हो जसले कार्यस्थललाई बदमाशी गर्ने सबैलाई कमजोर बनाउँछ। यदि यो तपाइँले वर्णन गर्दछ भने, बुलियनहरूले विश्वास गर्छन् कि तपाईंले काममा आफ्नो लोकप्रियता र सामाजिक स्थितिमा खतरा खडा गर्नुहुन्छ। अफिसको मतलब विशेष गरी केटीहरु लाई अर्को महिलालाई लक्षित गर्ने सम्भावना छ जसले आफ्नो स्थिति वा सामाजिक खडालाई धम्की दिन्छ।
यदि तपाईं राम्रो काममा मन पराउनुहुन्छ भने, यो तपाईं अफिसको धम्कीबाट आक्रमण र जेबहरूको कारण हुन सक्छ।
लक्ष्यहरू असल व्यक्ति हुन् ।
यदि तपाइँ आफैंलाई हेरचाह गर्नुभन्दाको रूपमा वर्णन गर्नुहुनेछ, सामाजिक र सहयोग गर्न यो कारण हुन सक्छ कि तपाईलाई बिलकुल भइरहेको छ। एक कार्यस्थलको धम्कीमा, ती विशेषताहरूले उनीहरूको काममा शक्तिलाई नाचाउँछन्। Teambuilding बुद्ध चाहनुहुन्छ के एकता हो। बुल्सहरू नियन्त्रणमा राख्न र सबै दृश्यहरूलाई कल गर्न चाहन्छन्। त्यसैले तपाईं बुलिसहरूद्वारा लक्षित हुन सक्नुहुनेछ किनभने तपाईं एक टोली खेलाडी हुनुहुन्छ। यसले तपाईंको व्यवहार परिवर्तन गर्नु हुँदैन। यसले तपाइँलाई लक्षित गर्नु भएकोमा केही अन्तरदृष्टि दिन्छ। तपाईं पनि नैतिक र ईमानदार हुन लक्षित हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, सेटिलेबलहरू जसले धोखाधडी प्रथाहरूलाई बेवास्ता गर्दछ प्रायः अरूको काममा चुप रहनका लागि बिचलित हुन्छन्।
लक्ष्यहरू गैर-ट्राफिक वा कमजोर छन् ।
यदि तपाईं इन्टरनेट, चिन्तित वा अधिसूचना हुनुहुन्छ भने, तपाईं एक्स्ट्रोइड र अपमानजनक काम भन्दा बढी काममा बिलम्ब हुनसक्नु हुन्छ। वास्तवमा, शोधले देखाउँछ कि वयस्कों आफ्नो आत्म-सम्मान र अत्याचार कौशल को निर्माण गर्न को लागी काम गर्दछ, उनि संभावना को कम गर्न सक्छ कि उनि कार्यस्थल बुलियहरुलाई लक्षित गरिनेछ। त्यहाँ केही प्रमाणहरू पनि छन् जुन अवसाद र अन्य तनाव सम्बन्धी अवस्थाहरूले बिलियहरुको ध्यान आकर्षित गर्न सक्छ।
यदि तपाईं यी कुनै पनि परिस्थितिबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, यो उपचारको लागि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्। अवसाद, चिन्ता र तनाव सम्बन्धी अवस्थाहरू कहिल्यै नराम्रो छोडिनु हुँदैन। अधिक के छ, दुर्व्यवहारले तपाईको लक्षणहरू अझ बढाउनेछ।
लक्ष्यहरू त्रिवेणीय वा पूर्वाधार देखिएका छन् ।
अन्य शब्दहरूमा, तपाईं आफ्नो लिङ्ग, उमेर, तपाईंको दौड, तपाईंको यौन प्राथमिकता वा तपाईंको धर्मको कारण लक्षित हुन सक्दछ। यदि तपाइँसँग असक्षमता वा एक रोग छ भने तपाईं पनि बिलकुल हुन सक्नुहुन्छ। जो पनि कारण हो, कार्यस्थलको बुलिय बाहिर एक्लै बाहिर निस्कन्छ र जो व्यक्ति केहि तरिकामा फरक फरक हुन्छ।
तिनीहरू अरूको विरुद्धमा भेदभाव पनि हुन्छन्। यदि तपाइँ यी कारणहरूमध्ये कुनै पनि कारणलाई बिलम्ब भइरहनुभएको छ भने, तपाईं केही कानूनी वार्तालाप हुन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं उजुरी गर्न सक्नुहुन्छ भने हेर्नको लागि समान रोजगार अवसर आयोग (ईईओओसी) लाई सम्पर्क गर्न विचार गर्नुहोस्।
लक्ष्यहरूसँग भौतिक विशेषताहरू छन् जो ध्यान आकर्षित गर्छन् ।
दुर्भाग्यवश, वयस्कोंले प्राय: अन्य कारणले गर्दा अन्य बच्चाहरूलाई प्राथमिक विद्यालयमा अरूलाई लक्षित गर्छ। के तपाईँ छोटो वा लामो, भारी वा पतली हो भने, ठूलो छाती छ वा कुनै छातीमा सबैसँग, कार्यस्थलको बिल्लाहरूले तपाईंको उपस्थितिको शोषण गर्ने तरिका पाउँनेछ। वास्तवमा, लगभग कुनै पनि प्रकारको भौतिक विशेषता भिन्न वा अद्वितीय हो जुन बुलियनहरूको ध्यान आकर्षित गर्न सक्छ। यो चश्मे पहने, ठूलो नाक भएको छ, कानहरू जुन प्रहार र यहाँसम्म कि वयस्क मुँहासे हुन्छ।
बाट एक शब्द
यदि तपाईं काममा धम्की सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई रिपोर्ट गर्न चरणहरू लिनुहोस्। तपाईं धम्की सामना गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ। यो काम कहिल्यै गरिरहेको राम्रो विचार हो कि कार्यस्थलमा हिंड्दा कुनै पनि तरिकालाई सम्बोधन नगरी जारी राख्नुहोस्। यद्यपि तपाईं सबैलाई हानिकारक रिपोर्ट गर्न केहि पनि गर्न सक्नुहुन्न, कम्तिमा आफैले हेरचाह गर्ने कदमहरू लिनुहोस्।