दिक्क विकारको बारेमा प्रश्नहरूको उत्तर दिनुहोस्
यदि तपाईं आतंक विकारको साथ निदान गरिएको छ भने, तपाइँ सबैसँग तपाईंको परिस्थितिमा तपाईंको अवस्थामा प्रभाव पार्ने सबै परिचित हुन सक्नुहुन्छ। मायालु विकारसँग तपाईंको अनुभव बुझ्न प्रियजनहरू यो गाह्रो हुन सक्छ। उदाहरणको लागि, साथी र परिवारले तपाईंको वास्तविक मानसिक स्वास्थ्य विकार छ भनेर स्वीकार गर्न सक्दैन। केही प्रियजनहरूले यो आतङ्ककारी आक्रमणहरूको सामना गर्न कसरी गाह्रो हुन गाह्रो हुन सक्छ भनेर बुझ्न सक्दैनन्।
अन्यले सामान्य रूपमा चिन्ता विकारहरूको बारेमा गलत धारणाहरू हुन सक्छ।
आतंकवादको बारेमा धेरै गल्तीहरू र मिथकहरू विचार गर्दै, तपाईंको परिवार र मित्रहरूका लागि तपाईंको अवस्था बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ। उनीहरूको जवाफ दिन गाह्रो हुने धेरै प्रश्नहरू हुन सक्छन्। तथापि, तपाईंको आतंकको विकारको बारेमा अरुलाई पनि यस्ता चुनौती हुन पनी छैन। यहाँ तपाई सामान्य प्रश्नहरूको जवाफ दिन सरल तरिकाहरू पत्ता लगाउनुहुनेछ जुन तपाईंका प्रियजनहरू दैर्य विकारको बारेमा हुनसक्दछ। परिवार र मित्रहरू संग आफ्नो अवस्था छलफल गर्दा कुराकानी प्राप्त गर्न मद्दत गर्न यी व्याख्याहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
दिक्क विकार बुझाउनुहोस्
दिक्क विकार एक वास्तविक र निदान प्रकार मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जुन चिन्ता विकार भनिन्छ। आतंक विकारको मुख्य लक्षण आतंकको हमला हो।
आतंकिक आक्रमणहरू स्पष्ट गर्नुहोस्
आतंकमा आक्रमणहरूले धेरै शारीरिक र भावनात्मक लक्षणहरू समावेश गर्दछ। जब मेरो आतंकको हमला छ, मलाई छाती दुख्छ , मेरो हृदय दौड, म धेरै पसीरहेछु, म डराउँछु, र __________________ (तपाईले प्राय: आतंककारी आक्रमणका साथ कुनै लक्षणहरू थप्नुहोस्)।
कहिलेकाँही मसँग एक दहशत आक्रमण हुँदा मलाई महसुस हुन्छ वा मर्छु जस्तो लाग्छ। यदि मलाई यसको लागि सोध्दछ भने कृपया आपातकालीन चिकित्सा सहायता पाउनुहोस् किनकि म सम्भावित गम्भीर समस्यालाई बेवास्ता गर्नु भन्दा सुरक्षित हुनेछु।
मेरो अप्रत्याशित आतंककारी हमलाहरू छन्, जसको मतलब मैले सूचनाको बारेमा कुनै पनि समयमा आतंकवादी हमला गर्न सक्छु; त्यहाँ कुनै पनि प्रकारको स्थिति छैन जुन उनीहरूको कारण हुन्छ।
जब मैले पनि __________ (आतंक, हवाई जहाजमा उड्ने, मेरो घर छोड्नु पर्ने हो भने, वा जुनसुकै प्रकारको परिस्थितिले प्रायः आपत्तिजनक आक्रमणको कारणले गर्दा आतंककारी हमलाहरु लाई आशा गरेको छ)।
ओभरराइक्टिंग छैन
जब मेरो आतंकको हमला छ भने, यो देखा पर्न सक्छ कि मैले अतिव्यापी गर्दै छु, तर म होइन। म त्यो बाटो महसुस गर्दिन। दैनिक विकार एक वास्तविक अवस्था हो र म सबै भन्दा राम्रो लाग्दछु कि म आफ्नो लक्षणहरूसँग सम्झौता गर्न सक्छु। कृपया मलाई डरलाग्दो अवस्थाहरूमा बल दिन प्रयास नगर्नुहोस्। म व्यावसायिक सहायता पाइरहेछु र समय संग म डरलाग्दो परिस्थितिमा अझ शान्त हुन सक्छु।
यदि तपाईंसँग यौन सम्बन्ध छ भने
मलाई एगोरफोबिया संग दहशत विकार छ। यसको मतलब छ कि म केहि परिस्थितिहरूमा आतंककारी आक्रमणको डर छ। (तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कस्ता परिस्थितिले तपाईंलाई डरले गर्दा डर, जस्तै ड्राइभिङ वा ठूलो भीडहरूमा रहन सक्छ)।
उपचार गर्दै
आतंक विकारको लागि धेरै उपचार विकल्पहरू छन्। मैले ____________ को निर्णय गरेको छु (थेरेपीमा जानुहोस्, औषधि लिनुहोस्, वा दुवै)।
औषधिहरू
एन्टिड्रेफ्रेन्टहरू पनि आतंक विकारको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। मेरो डाक्टरले मेरो लागि ________ निर्धारित गरेको छ, जसले मलाई मेरो आतंक र चिन्ता लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्दछ।
सिटिभेटिभले मेरो चिन्ता र आतङ्ककारी आक्रमणहरूको गम्भीरता घटाउन मदत गर्न सक्छ। मेरो डाक्टरले _______ निर्धारित गरेको छ, एक एन्टिभाइब्रेसन दबाइ जसले म आतंककारी हमला गर्छु।
अन्य विचारहरू
- सामान्य प्रश्नहरूको उत्तरको साथ तयार हुँदै जाँदा तपाईंका प्रियजनहरूलाई तपाईंको अवस्थाबारे सम्बोधन गर्दा तपाईंलाई अझ विश्वस्त भरोसा राख्न मदत गर्न सक्छ।
- यदि त्यहाँ केहि कुरा हो कि तपाईं बारे निश्चित हुनुहुन्छ वा यदि तपाईं आफ्नो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न चाहानुहुन्छ भने, मायालु व्यक्तिलाई थाहा छ कि तपाई निश्चित हुनुहुन्न वा तपाइँ यसलाई छलफल नगर्न सक्नुहुन्न।
- अनुहारमा तयार हुनुहोस् कि तपाईंका सबै प्रियजनहरूले तपाईंको जवाफ स्वीकार गर्दैनन्। साथै, तपाईंसँग आफ्नो अवस्थाबारे छलफल गर्ने छनौट बारे सावधान रहनुहोस्। केही व्यक्तिहरू विश्वासयोग्य र अरूको रूपमा बुझ्न नहुन सक्छ।
- अप टु डेट रहनुहोस् र आतंक विकार लक्षण, निदान , र उपचार विकल्पहरू बारे थप सिक्न जारी राख्नुहोस्।
- आफ्नो परिवार र साथीहरु संग आतंक विकार को बारे मा अतिरिक्त संसाधन साझा गर्न को इच्छुक रहें। तपाईं सँधै ई-मेल वा लेखहरू छाप्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ उनीहरूको चासो हुन सक्छ वा तिनीहरूका प्रश्नहरू सिधा सम्पर्क गर्दछ।