आमाबाबुको आशंकाको साथमा आमाबाबु

आमाबाबुका लागि सुझावहरू

कहिलेकाँही, एक किशोरी आमाबाबु दुवै धेरै गाह्रो र धेरै इनामदायी हुन सक्छ। आमाबाबुको रूपमा, तपाईं सम्भवतः सामाजिक दबाइ, शारीरिक र मानसिक परिवर्तनहरू, र तपाईंको किशोरको अनुहारमा शैक्षिक मुद्दाहरू राम्ररी सजग हुनुहुन्छ-र यो केवल केहि चुनौतीहरू छन्। एक किशोर किशोरावस्था को रूप मा जीवन पनि अधिक जटिल बनाइन्छ यदि किशोर को पीडा विकार हो, र एक अभिभावक को रूप मा, यो यस मानसिक स्वास्थ्य विकार संग आफ्नो किशोरों को सम्झौता को मदद कसरि गर्न को लागि मुश्किल हुन सक्छ।

तलको केही सुझावहरू तपाईंको किशोरका आमाबाबुको दुर्व्यवहारको साथ सहयोग गर्न मद्दतका लागि हुन्:

तिनीहरूको अवस्थामा पढ्नुहोस्

लक्षण, निदान , र तपाईंको किशोरको लागि दिक्क विकारको साथमा उपचारको पाठ्यक्रममा के आशा गर्न जान्न महत्त्वपूर्ण छ। आमाबाबुले भाग्ने मुख्य मुद्दाहरूमध्ये उनीहरूको किशोरको अवस्थाको बारेमा जानकारी नगर्ने हो। आतंकवादी विकारको बारेमा तपाईलाई बढी थाहा छ, अधिक तयार र समर्थन तपाईं हुन सक्छ।

तपाईंको किशोरको उपचार गर्ने डाक्टर वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञले तपाईंलाई बहुमूल्य स्रोत र जानकारी प्रदान गर्न सक्छ। तपाईंले प्राप्त गर्नुभएको कुनै पनि सामग्री मार्फत पढ्नुहोस् र तपाईंको किशोरको उपचार योजनाको बारेमा माथि रहन। लक्षणहरू , आतंककारी हमलाहरू , र एरोराफोबियाका बारे सिक्नको लागि तपाईंलाई आतंक विकारको बारेमा थप बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।

थप रोगी हुनुहोस्

किशोरीको साथमा रोगी हुनु सधैं सजिलो छैन। तपाईंले यो अवस्थासँग आफ्नो किशोरका अनुभवहरूसँग सम्बन्धित गर्न सक्नु हुन्छ; उदाहरणका लागि, तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंका किशोरहरू भर्खरै अत्यावश्यक छन् वा विद्रोही हुन।

यस्ता विचारहरू बुझ्न योग्य छन्, कसरी माग र मेलोड्याटिकटिक किशोर हुन सक्छ। तर जब तपाईंको किशोरको दहशत र चिन्ताको विरोधको साथ आउँछ, यो रोगी र सहयोगी रहन महत्त्वपूर्ण छ।

आतंकवादी विकारको मुख्य लक्षण, दहशत हमला, एक किशोरी को प्रबंधन को लागि धेरै मुश्किल हुन सक्छ। तपाईंको किशोरले एक शारीरिक संवेदना अनुभव गर्न सक्छ जुन डरलाग्दो हुन सक्छ, जस्तै छातीको दुखाइ , हल्लाउने , सांसको कमजोरी , हृदयको गल्ती, र अत्यधिक पसीना।

आतंकवादी विकारको साथमा एक किशोरले पनि "अचम्म" हुन सक्दछ वा यो वास्तविकतासँग सम्पर्क गुमाउने छ - आतंकवादी आक्रमणहरूको सामान्य लक्षणहरू depersonalization र derealization भनिन्छ ।

यसबाहेक, तपाईंको किशोरले उनीहरूको आतंककारी हमलाहरूबाट डराएका छन् भन्न सक्छन्, र उनी मर्नु पर्ने डर मान्छन्। आतंकको आक्रमण यति डरलाग्दो हुन सक्छ कि तपाईंका किशोरहरूले पनि यस्ता आक्रमण र विशेषताहरूलाई जोगाउन सुरु गर्न सक्दछन्। यो बुझ्दछ कि यो उनको सबै अवस्था हो र त्यो यो तरिका महसुस गर्नुभएन। तपाईंको धैर्य र समझले तिनको अवस्थाको बारेमा कम तनाव र शर्मिला महसुस गर्न सक्छ।

एक जना सदस्य हुनुहोस्

किशोरहरू सामान्यतया साथीहरूको समूहमा फिट गर्न चाहन्छन्, र उनीहरूको सामाजिक जीवनलाई धेरै महत्त्वपूर्ण मान्छन्। आतंकवादी विकार गर्दा यसले तपाईंको किशोरलाई सामाजिक समूहको आकलन गर्न कठिन बनाउँछ, र आतंककारी हमलाहरूको लक्षणहरू बचाउने व्यवहार हुन सक्छ, सम्भवतः उनीहरूले एक्लो र पृथक रुपमा महसुस गर्छन्। आतंकवादी विकारको बारेमा धेरै मिथकहरू छन् जुन बाह्य व्यक्तिहरू - सहकर्मीहरू, शिक्षकहरू र अन्य वयस्कों सहित-तपाईंको किशोरको संघर्षलाई बदनाम गराउन सक्छ।

आमाबाबुको रूपमा, तपाईं आफ्नो किशोरको समर्थन प्रणालीमा बहुमूल्य भूमिका खेल्नुहुन्छ। यो तपाईंको किशोरको लागि आतंक विकारको साथ अधिवक्ता हुन आवश्यक छ, र प्राप्त गर्ने क्षमतामा विश्वास गर्न, र यसलाई बनाउनुहोस्।

उत्साहजनक रहन प्रयास गर्नुहोस् र बिना शर्त सम्बन्धी समर्थन देखाउनुहोस्, उसलाई दिएका छन् कि तपाईं त्यहाँ उहाँका लागि हुनुहुन्छ भनेर उसले उनीहरूको अवस्थाबारे कुरा गर्न आवश्यक छ।

मोडेल स्व-हेरचाह

आतंककारी विकारको साथ तपाईंको किशोरलाई समर्थन गरी आमाबाबुको लागि अझ बढि हुन सक्छ। क्यारियरकर तनाव एक ठेठ मुद्दा हो जसले एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको साथ मायालु एक पछि हेरिरहेको छ। तपाईंको किशोरीको आवश्यकतालाई सहभागिताको बावजूद, तपाईले आफैंको हेरचाह गर्न समय पनि निर्दिष्ट गर्न आवश्यक छ।

स्व-हेरचाहले गतिविधिहरूमा सक्रिय संलग्नता समावेश गर्दछ जसले तपाईंको व्यक्तिगत स्वास्थ्य र कल्याण बढाउँछ। यी गतिविधिहरूले तपाईंको जीवनको भौतिक, रचनात्मक, आध्यात्मिक, सामाजिक, र भावनात्मक पक्षहरू समावेश गर्न सक्दछ।

उदाहरणका लागि, यो समूहमा सामेल हुन सक्दछ, जस्तै मानसिक रोग (एनएएमआई) मा राष्ट्रीय एलायंस, जसले मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको साथमा परिवारका लागि समर्थन समूह प्रदान गर्दछ। र सायद तपाईंले एक्लै केहि शान्त समय खर्च गर्न लामो समयसम्म लम्किरहनु भएको छ, लामो लामो हिड्नु, वा शौकमा संलग्न हुनुहुनेछ। तपाईंको आत्म-हेरचाहमा ऊर्जा राखेर तपाई स्वयं छनौट गतिविधिहरू बाहेक, तपाईं पनि आफ्नो किशोरीको सकारात्मक व्यवहार मोडेल गर्दै हुनुहुन्छ।