विशेषज्ञ केविन रबर्ट्स एडीएचडीको साथ बच्चाहरु मा साइबर लत को प्रबंधन मा सुझाव प्रदान गर्दछ
इन्टरनेट, कम्प्यूटर गेमहरू, फेसबुक, ट्विटर, स्मार्टफोनहरू, पाठ सन्देशहरू, द्रुत सन्देशहरू - यी भर्खरका केही तरिकाहरू हामी प्लग इन रहन्छन्, मजा छौँ र अरूसँग सामाजिक रूपमा जडान गर्दछौं। यी मध्ये कुनैपनि प्रविधिहरू निस्सन्देही नकारात्मक छैनन्, तर केही व्यक्तिहरूका लागि - विशेष गरी एडीएचडीका साथ - यो साइबर गतिविधि सजिलै संग बाध्य हुन सक्छ।
केविन रबर्ट्स एक राष्ट्रिय स्तर मा मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ र साइबर जुनकी को लेखक : गेमिंग र इन्टरनेट ट्रेप (हजल्डन 2010) को अन्त्य गर्दै । उनले साइबर लडाकुहरूलाई सहयोग पुर्याउन सहयोग पुर्याउन समर्थन समूहहरू चलाउँछन् जसले आफ्नो जीवनलाई ट्रयाकमा फिर्ता लिन खोज्छन्। यो क्षेत्र केन्याको लागि एक धेरै व्यक्तिगत हो, किनकि उनी एक भिडियो रिकर्डिङ भिडियोलाई आफुलाई रिकभर गर्दै छन्।
प्रश्न: एडीएचडी र इन्टरनेट, कम्प्यूटर वा भिडीयो गेमहरूको अत्यधिक प्रयोगको बीच लिङ्क के हो?
A: एडीएचडीरहरू सबै प्रकारका लत बढि प्रत्याशित छन्, त्यसैले तिनीहरू विशेष गरी साइबर लिक्कतहरूमा कम्प्यूटर, भिडीयो खेलहरू, र इन्टरनेटमा संवेदनशील हुन्छन्। साइबर विश्वका प्रस्तावहरूले लगातार परिवर्तन गर्ने उत्साहजनक उत्तेजना प्रदान गर्दछ, एडीएचडीएटरहरूलाई एक माध्यम दिँदै जुन उनीहरूको मस्तिष्क कडा तार तारिखमा पुग्छ।
क्यू: कुन तरिकामा सामाजिक चिन्ता कहिलेकाहीं कहिलेकाहीँ एडीएचडीलाई यो खेलमा पनि सम्बन्धित हुन सक्छ?
A: म तपाईंलाई व्यक्तिगत अनुभव देखि बताउन सक्छु कि साइबर लतहरुमा चिन्ता एक कारक हो।
मैले चिन्तित मेरो सारा जीवनको साथ व्यवहार गरेको छु, र प्रायः भिडियो गेमिंग बिंगलाई तीव्र चिन्ताको अवधिमा अघि बढाइएको थियो। जो सामाजिक चिन्ताको लागी , भिडियो गेमिङ र इन्टरनेटले "सुरक्षित" इन्टरफेस प्रदान गर्दछ जुन यसबाट मानिसहरूलाई अन्तरक्रिया गर्न सकिन्छ, तर जसले यसलाई बढावा गर्नुको सट्टा सामाजिक सङ्कलनको विकासलाई सीमित गर्दछ।
प्रश्न: तपाईका केही संकेतहरू के हुन् (तपाईका छोराछोरी, साझेदार वा अन्य मायालु व्यक्ति) एक साइबर लत हुन सक्छ?
A: यहाँ चेतावनी चेतावनी चिन्हहरूको सूची हो:
- टाइम वार, साइबर समय निर्धारण गर्न असक्षम
- साइबर व्यवहारको बारेमा सोच्दै
- नींदमा परिवर्तनहरू वा अवरोधहरू
- परिवार र साथीहरूबाट हटाइयो
- अन्य शौकहरू र मनोरञ्जन गतिविधिहरूमा रूचि राख्ने
- विद्यालय वा काममा खराब प्रदर्शन
- एक दिन दुई घन्टा, चार दिन भन्दा बढी साइबर गतिविधिको हप्ता
- पछाडि दुख्ने, कपाल सुरंग सिंड्रोम, कडा गर्दन, तंत्रिका दुखाइ, आँखाको तनावबाट पीडा
- साइबर गतिविधिको नकारात्मक नतीजाहरू हेर्न असमर्थता
- कम्प्यूटरमा खाना खाने
- मूड स्विंग
- गेम वा साइबर गतिविधि बजाउन पछि निकाल्न लक्षणहरू, जस्तै कि सिरदर्द, थकान, लाइट-हेडनेस
प्रश्न: एक व्यक्तिलाई सहयोगको लागि कहाँ पुग्न सकिन्छ?
A: म एक स्थानीय चिकित्सक को खोज्छु जो साइबर लत संग परिचित छ। प्रायः पटक, जब मानिसले प्रायः कम्प्युटर, ईन्टरनेट, वा भिडियो खेलहरूमा समय व्यतीत गर्दछ, यो बस हिमशरको टिप हो। अन्य मुद्दाहरू राम्ररी राम्रो हुन सक्छ। व्यावसायिक सहयोग आवश्यक हुन सक्छ।
प्रश्न: कुन व्यक्तिले रिकभरीमा सार्न उत्प्रेरित गर्न सक्दछ?
A: सर्वप्रथम, तपाईलाई तपाइँसँग समस्या छ भनेर स्वीकार गर्नु पर्छ। एकपटक तपाईंले यो महत्त्वपूर्ण कदम लिनु भएपछि, तपाईंलाई एक सहयोगी वा सहयोगी व्यक्ति खोज्न आवश्यक छ जसले तपाईंलाई सफलतापूर्वक तपाईंको समस्याको सामना गर्न कुन साधनलाई आवश्यक हुन सक्छ भन्ने कुरालाई मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ।
प्रश्न: एक व्यक्तिले जब उनीहरूको मायालु एक साइबर लत छ भन्ने कुरा के गर्न सक्छ, तर यो मनपर्दो एकमात्र अस्वीकारमा छ कि समस्या अवस्थित छ?
A: तपाईलाई निश्चित गर्न को लागी निश्चित गर्न को लागी तपाईलाई समस्या सक्षम गर्न आवश्यक छ। त्यो व्यक्ति नतिजाहरू सामना गर्न बाध्य हुनुपर्दछ, र तपाइँलाई यो रोक्नको लागि केहि गरिरहेको छैन भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुपर्छ।
प्रश्न: र एडीएचडीका साथ आमाबाबुका लागि आमाबाबुले उनीहरूलाई कसरी सुरक्षित, स्वस्थ तरिकामा साइबर संसारलाई नेभिगेसन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्?
A: सर्वप्रथम, तपाईंलाई सम्भावित खतराको बारेमा चिन्ता र चेतावनी चिन्ह थाहा पाउनु पर्छ। दोस्रो, तपाईलाई थाहा छ कि तपाईंको बच्चाको उत्प्रेरणा भनेको हो: साहसिक, काल्पनिक, भाग्ने, उत्तेजना, हटाउने, उपलब्धि, चिन्ताको लागि राहत, आदि।
त्यसपछि तपाईले आफ्नो बच्चालाई वास्तविक संसारमा आवश्यकता को पूरा गर्न प्राप्त गर्ने तरिकाहरू खोज्नुपर्छ।
यदि तपाईंको बच्चालाई तीव्रता वा उत्साह चाहिन्छ भने, हुन सक्छ यो पेंटबलमा हेर्नको लागि समय हो (सुरक्षा उपकरणको लागि आवश्यक आवश्यकतालाई ध्यान दिंदा), र अन्य तीव्र खेलहरू। यदि भूमिका खेल्ने प्रेरक कारक जस्तो देखिन्छ भने, तपाईंको बच्चा थियेटर, अभिनय कक्षाहरू, कमेडी कक्षाहरू, वा ग्रीष्मको नाटक शिविरमा समावेश गर्नुहोला। तपाईंको बच्चाको उत्प्रेरणाले हस्तक्षेपको लागि महत्वपूर्ण छ।
यसको अतिरिक्त, जब तपाइँ वा त्यो जवान हो भने तपाईंको बच्चाको साइबर गतिविधिहरूमा संलग्न हुन प्रयास गर्नुहोस् ताकि तपाईं उनको जीवनको त्यो भागमा चिनिएको छ। याद गर्नुहोस्, यो एडीएचडीएचको लागि प्रेरक "गाजर" पत्ता लगाउन निकै गाह्रो हुन सक्छ, त्यसैले यदि साइबर गतिविधिहरूले प्रेरणात्मक क्षमता लिन्छ, तपाइँ तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न चाहन सक्नुहुन्छ!
रबर्ट्ससँग एक वेबसाइट छ जसले सम्बन्धित जानकारी प्रदान गर्दछ: www.thecyberjunkie.com
मुहान:
केविन रबर्ट्स। अक्टोबर 18, 2010 को साक्षात्कार।