बेस्टस्लेक्स बुक को प्रो र कन्
चार सम्झौता: व्यक्तिगत स्वतन्त्रताको व्यावहारिक मार्गदर्शक , डन मिगुएल रुज द्वारा, तनाव व्यवस्थापन र व्यक्तिगत वृद्धिको लागि एक अद्भुत किताब हो। यो सरल भाषामा लेखिएको छ तर जटिल विषयवस्तुहरूसँग सम्झौता गर्दछ जसले तपाईंको जीवनमा व्यापक परिवर्तन ल्याउन मद्दत गर्दछ।
पुस्तकमा एक खराबी यो हो कि केहि सम्झौता धेरै चरम छन् र, यदि तपाईं उनलाई शाब्दिक रूपमा लिनुहुन्छ भने, तिनीहरूले नुनको अक्षीय अनाज बिना लिई आफ्नो जीवनमा अतिरिक्त समस्याको कारण हुन सक्छ।
यद्यपि, बिटको सन्तुलन र खुलापनको भावनाले यी सम्झौताहरू प्रत्येक परिवर्तनकारी र तनाव-मुक्त गर्न सक्छन्। यहाँ प्रत्येक चार सम्झौताको एक व्याख्या हो।
सम्झौता 1: तपाईंको वचनको साथ अतिक्रमण हुनुहोस्
यो के हो भने: यो सम्झौता गपशप, झूटो, खाली वादाहरू, र अन्य तरिकाहरू मा हामी छलफल गर्दछौं जसमा हामी हाम्रो शब्दहरु संग समस्या पैदा गर्दछौं। तपाईं के भन्नु हुन्छ मात्र भन्नुहुन्छ, र तपाईं जान्दछन् कि तपाईले के भन्न सक्नुहुन्छ भने तपाईं सावधान हुनुहुन्न भने।
बिज्ञापन गर्न बिन्दुहरू: धेरै व्यक्तिहरूले उनीहरूको शब्दहरूको शक्तिलाई महसुस गर्दैनन् र हानिकारक, विचारशील रूपमा वा आक्रामक रूपमा बोल्न सक्ने हानिकारक देख्दैनन्। हामीमध्ये धेरैजना चिन्तित छन् कि कसैलाई चिन्ता गर्न उनीहरूलाई उत्प्रेरित हुन सक्छ, तर ती सूक्ष्म सानो खुट्टाहरू, वा तिनीहरूका पीठहरू पछि गप्पिप गर्न सक्दछौं, अरूलाई हामीले कत्तिको महसुस गर्न सक्छौ र तिनीहरूलाई चोट पुर्याउन सक्छौं। जब हामी हाम्रो शब्दहरू कसरी प्रयोग गर्छौं भन्ने कुरामा ईमानदार हुनु भनेको यो सम्झौता पुरा तरिकाले पछ्याउन गाह्रो हुन सक्छ।
यो कुनै पनि मामला मा, काम गर्न को लागि एक राम्रो दिशा, तथापि को लागि एक महान लक्ष्य हो।
सम्झौता 2: व्यक्तिगत रूपमा केहि लिनुहोस् नगर्नुहोस्
यो के हो भने: यो अवधारणाले अन्य मानिसहरूलाई व्यवहार गर्ने उनीहरूको प्रतिबिम्ब कसरी बुझ्नको लागि व्यवहार गर्दछ। जब कसैले हामीलाई हाम्रो व्यवहारको बारे वा हामीलाई मानिसको रूपमा प्रतिक्रिया दिन्छ, यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि कुनै रायहरू साँच्चै उद्देश्य छैन; हामी सबैसँग हाम्रो पूर्वाग्रह छ, हाम्रो फिल्टरहरू जुन हामीले संसारलाई हेर्छौं।
यसको कारणले, हामीले हामीलाई अरू कसैको दृष्टिकोण वा हाम्रो कार्यहरू पूर्ण रूपमा सही रूपमा लिनु हुँदैन। जब कसैले हाम्रो बारे केही कुरा गर्छ भने, तिनीहरू साँच्चै केहि कुरा गर्दै छन् र उनीहरूले संसारलाई कसरी हेर्छन्।
बिगबिग गर्न बिन्दुहरू: यो तपाईंलाई कम प्रतिक्रियाशील, रक्षात्मक र प्रतिकार हुन मद्दत गर्नका लागि राम्रो सल्लाह हो, तर यसलाई सन्तुलनमा राख्नुहोस्। यद्यपि सबैलाई उनीहरूको पूर्वाग्रह छ र त्यहाँ साँचो निष्पक्षताको कुनै पनि चीज छैन, व्यक्तिगत रूपमा कहिल्यै पनि कुनै चीज नगर्दा, तपाईं वास्तवमा आफ्नो नकारात्मक ढाँचा र पक्षपातपूर्ण सोच देख्न र अधिक स्वस्थ पैटर्न र स्पष्ट विचार गर्ने सोचलाई विकास गर्न काम गर्न सक्नुहुन्छ। जस्तै एम स्कट पेक भन्छन् कि रोड कम ट्रेवल , "हामी के हो भनेर भेद गर्ने समस्या हो र हामी यो जीवनमा जिम्मेवार छैनौं, मानव अस्तित्वको सबैभन्दा ठूलो समस्या हो।" यद्यपि यो महत्त्वपूर्ण छ कि अन्य मानिसहरूको प्रतिक्रियाहरूमा हाम्रो धेरै अधिक चिन्ता लाग्नु हो, केही प्रतिक्रियालाई विचार गरिनुपर्दछ, र अरूको आवश्यकता पनि आदर गर्नुपर्दछ। भिन्न जिम्मेवारीको काम नगर्नुहोस्, वा तपाईंले लामो समयसम्म बढ्दो तनाव सिर्जना गर्नुहुनेछ।
सम्झौता 3: सम्भावना नगर्नुहोस्
के यो इन्टरनेट: धेरै तनाव सिर्जना गर्न सकिन्छ जब तपाइँ तपाईलाई थाहा छ कि अरू कसैलाई सोच्न बिना के सोच्न के सोच्नु हुन्छ।
त्यसो भए उनीहरु आफुको कामका लागि विभिन्न उत्साह हुन सक्दछन्, भित्तामा पनि तपाईले विश्वव्यापी भिन्नतालाई भिन्न पार्नु हुन्छ र वास्तवमा अरुलाई बुझ्न र उनीहरूको व्यवहारको निष्कर्षमा पुग्नु अघि यी प्रेरणाहरू छलफल गर्न सम्झनु पर्दछ।
बिज्ञापन गर्न बिन्दुहरू: चरमको यो सल्लाह लिनाले मानिसहरूको बारेमा व्यक्ति वा सामान्य ज्ञानको बारेमा तपाईलाई व्यक्तिगत रूपमा हानिकारक व्यवहारको बारेमा तपाईंको अन्तर्वार्तालाई बेवास्ता गर्न सक्दछ। यदि तपाईं आफैंलाई व्यवहार गर्नुको साटो नकारात्मक व्यवहारको कुनै व्यक्तिलाई विश्वास गर्न आफैलाई प्रशिक्षित गर्न सक्नुहुन्छ भने तपाईँले हेरफेर गर्न सक्नुहुन्छ।
उदाहरणका लागि, विश्वास गर्नुहुन्न कि तपाईं आफ्नो साथीले अनियमित व्यवहार र अपमानिताको क्लासिक लक्षण प्रदर्शन गरिरहनु भएको छ भने, तर उहाँले स्पष्ट रूपमा गल्ती गर्ने इन्कार गर्नुभयो। यो सम्झौता एक राम्रो सुझाव हो तर यो आन्तरिक ज्ञान र सामान्य अर्थले स्वभाव गर्नु पर्छ।
सम्झौता 4: सधै तपाईंको उत्तम गर्नुहोस्
यो के हो भने: यसबाट, रुजले कुनै पनि क्षणमा सबै भन्दा राम्रो गर्न सक्दछ र तपाइँसँग कुनै अफसोस छैन। केहि दिन, तपाईंको उत्कृष्ट भन्दा अरु दिन जस्तो राम्रो छैन, र यो ठीक छ। जबसम्म तपाईं जीवनमा एक इमानदार प्रयास राख्नुहुन्छ, तपाईलाई शर्मिष गर्न को लागी केहि पनि हुनेछ, र पुनरावृत्तिका बारेमा कम भन्दा भन्दा कम तारिखिक प्रदर्शनमा आफैंलाई हराउनु हुँदैन।
बिज्ञापन गर्न बिन्दुहरू: यो कसैको लागि राम्रो सल्लाह हो र तपाईंको लक्ष्य तिर बढि प्रगति प्राप्त गर्न साथै साथ अफसोसको अनावश्यक भावनालाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
सारांश
कहिलेकाहीँ सम्झौताहरू oversimplified छन्, यो अझै अझै केहि भारी विचारहरू संग एक सानो सानो पुस्तक हो। यी सम्झौताको कुनै पनि ध्यान केन्द्रित गर्न तपाईंको जीवनमा सुधार गर्न सक्छ र तनाव कम गर्न सक्छ; सबै चार मा ध्यान केन्द्रित हुन सक्छ वास्तवमा धेरै मानिसहरूको लागि जीवन परिवर्तन। यदि सामान्यतया पछ्याइएको र प्रशंसकीय रूपमा होइन, यी सुझावले तपाईंलाई निराशा, दोष, चोट, भावना र अन्य नकारात्मक भावनाहरू सिर्जना गर्ने सोच र व्यवहारको ढाँचाबाट बच्न मद्दत गरेर ठूलो मात्रामा तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ ।