यद्यपि त्यहाँ मिथक छ कि बचपन एक लापरवाही, आनन्दित समय हो, पनि बच्चाहरूले गहिरो दुःख र निराशा महसुस गर्न सक्दछन्। यहाँ तपाईं कसरी आफ्नो बच्चा अवसाद को भावना संग सामना गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
कठिनाई: औसत
आवश्यक समय: भिन्न हुन्छ
यहाँ कसरी छ:
- तपाईंको बच्चालाई आश्वस्त पार्नुहोस् कि डिप्रेसन को शर्मिंदा हुन केहि छैन र न उसले त्यो पागल छ। हामी दुखी परिस्थितिहरूको जवाफमा दु: खी महसुस गर्छौं। हामीमध्ये एक रोग छ कि यसले हामीलाई उदासीनबाट हटाउन गाह्रो बनाउँछ।
- तपाईंको बच्चालाई यी भावनाहरू पाउनुको अधिकार दिनुहोस्। बच्चाहरु सजिलै संग विचार गर्न सक्छन् कि निराश महसूस गर्न ठीक छैन र एक स्वस्थ तरिका मा उनलाई संग सम्झौता को सट्टा आफ्नो भावनाहरु लाई छिपाउन को लागी।
- तपाईंको बच्चालाई सत्य बताउनुहोस्। हामी सहकार्यले हाम्रा छोराछोरीलाई दुखाइबाट जोगाउन चाहानुहुन्छ, तर केहि गलत हुन्छ जब बच्चाहरू उठाउँदा धेरै सस्तो हुन्छन्। तिनीहरूको साथ ईमानदार हुनु हामी तिनीहरूलाई दुखाइमा काम गर्न अनुमति दिन्छौं।
- आफ्नो बच्चाको समय शोक गर्न , सानो चीज भन्दा पनि माथि दिनुहोस्। एक पालतू हम्सटर तपाईं एक सानो कुरा जस्तो लाग्न सक्छ, तर बच्चाको लागि ठूलो कुरा हुन सक्छ जसले पहिले हानिको साथ व्यवहार गर्दथ्यो।
- तपाईंको बच्चाको लक्षणहरूमा ध्यान दिनुहोस्। यदि लक्षणहरू विस्तारित अवधिको लागि लिइङ गर्दै छन् वा तपाईं उनीहरूको व्यक्तित्वमा गम्भीर परिवर्तन देख्नुहुन्छ, यो पेशेवर मद्दत खोज्न समय हुन सक्छ।
- तपाईंको बच्चालाई सिकाउनुहोस् उनीहरूको आवश्यकता पर्दा मद्दतको लागि सोध्न ठीक छ। उनीहरूलाई व्यक्तिको सूची दिनुहोस् जुन तिनीहरू आफैं, शिक्षक, वा सल्लाहकार जस्तै कुरा गर्न सक्दछ।
- तपाईंको बच्चाको भावनालाई कम नदिनुहोस्। यसले तपाईंलाई सानो लाग्न सक्छ, तर कुन गणनाले उसलाई कस्तो लाग्छ?
- यद्यपि बचपन आत्महत्या दुर्लभ हो, यो हुन्छ। सधैँ यो धेरै गम्भीरतापूर्वक लिनुहोस् यदि तपाईंको बच्चा भन्छ जस्तो लाग्छ त्यो उसले मर्न चाहन्छ।
- जीवनका लागि आफ्नै प्रतिक्रियाहरू तपाईंको बालबालिकामा प्रभाव पार्ने प्रभावको बारेमा रहनुहोस्। तपाईंको बच्चाले तपाईंलाई देखेर कौशलहरूलाई तालिम दिनुहुन्छ।
- अव्यवस्थाको मेकानिक्स बारे तपाईको बच्चालाई कुरा गर्नुहोस् कि उनी आफ्नो उमेरका लागि उपयुक्त शब्दावली प्रयोग गरेर बुझ्न सक्छन्। (केही उपयोगी लेखहरूको लागि सम्बन्धित सुविधाहरू हेर्नुहोस्)
सुझावहरू:
- तथ्य यो हो कि तपाईंको बच्चा निराशाजनक छ यसको अर्थ स्वचालित रूपमा होइन, यसले लागूपदार्थको आवश्यकता पर्दछ। धेरै केटाकेटीले मात्र थेरेपी राम्रोसँग प्रतिक्रिया गर्छन्।
- यदि तपाईं खोज्न चाहानुहुन्छ भने अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चाको विद्यालय सल्लाहकार वा तपाईंको परिवारको चिकित्सकले तपाईंलाई रेफरल दिन सक्छ।
- हेर्न को लागी लक्षणहरू: उदासी, चिन्ता, खुशीको हानि, भूख परिवर्तन, नींद बानीहरू, थकान, भावनाको बेकार, मृत्युका विचारहरू।