यदि तपाईंसँग सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) छ भने , तपाईंले आफूलाई प्रेरणात्मक व्यवहार व्यवस्थापन गर्न संघर्ष गर्न सक्नुहुनेछ। झन्झटमा लाग्न चाँडो निर्णयबाट यी कार्यहरूले तपाईंलाई र तपाईंका प्रियजनहरूलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ। रिश्ते संग समस्याहरु को बावजूद, प्रेरणाशीलता शारीरिक स्वास्थ्य र वित्त, साथ नै कानूनी समस्याहरु संग समस्याहरु को कारण हुन सक्छ। बीपीडी र उपचारमा निस्क्रियता बारे थप सिक्नुहोस् यो लक्ष्यले यो समस्यापूर्ण व्यवहारलाई असर गर्न मद्दत गर्न सक्दछ तपाईंको जीवनमा।
Impulsivity को समझ
मानसिक Illnesses को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल को अनुसार, 5 औं संस्करण (DSM-5), बीपीडी को उत्तेजित व्यवहार हो। Impulsivity तपाईंको कार्य को नतीजाहरु को बारे मा सोच बिना कार्य को लागी एक प्रवृत्ति हो। यी कार्यहरू सामान्यतया केहि घटनाको प्रतिक्रियामा हुन्छन् जुन तपाइँले भावनात्मक प्रतिक्रियाको कारण भएको छ।
उदाहरणका लागि, कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं बैंकमा पङ्क्तिबद्ध हुनुहुन्छ र कसैले तपाईंको सामने कटौती गर्दछ। मानसिक मानसिकता भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो आँखा रोकिदिन सक्छ, तर उनीहरूले यो सानो समस्या वा असुविधा महसुस गर्छन् र यो अवस्था बढ्नको लागि यसको लायक छैन। यद्यपि, बीपीडीका साथ, प्रतिक्रिया धेरै फरक हुन सक्छ। बीपीडीको साथमा कसैले आक्रामक ढंगले व्यक्तिलाई लाइनमा काट्न, उसलाई चिन्ता, उसलाई धम्की दिन्छ वा शारीरिक क्रियाकलापको लागी कार्य गर्न सक्छ।
बीपीडी संग एक व्यक्ति को सम्भावित खाता सम्भावना नतिजाहरु को लागी कम सम्भव छ, जस्तै चोट लगाउन, सुरक्षा द्वारा हिरासतमा लगाइएको छ, वा पुलिस द्वारा पक्राउ पनि।
आम्दानी पनि गरीब आत्म-नियन्त्रण र गम्भीर आग्रह गर्दछ। यसले तनाव संग ताल वा क्रोध वा खालीपन को भावना को रूप मा बिंग खाना या अत्यधिक शराब या ड्रग को प्रयोग को रूप मा आत्म-हानिकारक व्यवहार को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।
यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि कहिलेकाँही अपमानजनक व्यवहार बीपीडी को निदान को संकेत हो।
सबैले समय-समयमा समय चाँडै कार्य गर्दछ। केवल जब यो प्रकारको व्यवहारले बारम्बार वा गम्भीर हुन्छ भने यो खतरनाक वा बीपीडीको संभावित लक्षण मानिन्छ।
प्रभावकारी व्यवहारहरूको उदाहरण
त्यहाँ धेरै व्यवहारहरू छन् जुन बीपीडीसँग आक्रोश हुन सक्छ र प्रत्येक व्यक्ति फरक छ। यद्यपि केही सामान्य परिदृश्यहरू छन् जहाँ प्रतिपूर्ति एक ठूलो मुद्दा बन्छ, जसमा:
- खर्च sprees मा जाँदैछन्
- बेहुली ड्राइभिङ्ग गर्दै
- कामुक यौन
- बिंगे खाने
- अरूलाई चिल्लाउने, चिल्लाउने वा चिन्ता गर्दै
- अरूलाई हानि गर्न धम्की
- आत्म-उत्परिवर्तन
- सम्पत्ति नष्ट गर्ने
- पसल
- मानिसहरूसँग शारीरिक झगडामा
Impulsivity को लागी उपचार
जबकि प्रतिभाशाली व्यवहार गम्भीर र व्यापक हुन सक्छ, यो लक्षण सफलतापूर्वक उपचार संग व्यवस्थित हुन सक्छ। बीपीडीका लागी धेरै उपचारहरू घटेको लक्ष्य घटेको छ। उदाहरणका लागि, डायलटिकल थेरेपी थेरेपी (डीबीटी) को क्षमताहरु को निर्माण गर्न मा ध्यान केंद्रित गर्दछ जुन तपाइँको उत्तेजित व्यवहार को कम गर्दछ र अभिनय को प्रतिबिंबित गर्न को लागी आफ्नो क्षमता को बढावा दि्छ। तीव्र भावनाहरू सम्हाल्ने स्वस्थ प्रतिबन्धित तंत्र प्रयोग गरेर, बीपीडीको साथ एक व्यक्ति विभिन्न परिस्थितिहरू सम्हाल्न राम्रो तरिकाले सुसज्जित छ।
Mindfulness , डीबीटी मा सिखाएको एक कौशल, तपाईंलाई क्षण मा रहन को लागि प्रोत्साहित गर्दछ। यसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ कि तपाइँका कार्यहरूको बारे थप जागिर रहनका लागि तपाईंले परिणामहरू विचार गर्न समय लिनुहुन्छ।
यस प्रविधिको अभ्यासले तपाईंलाई आफ्नो विकल्पहरू प्रतिबिम्बित गर्न आवश्यक समय लिन मद्दत गर्न सक्छ, तपाइँलाई वरपरका वरिपरि घटनाहरूको जवाफ दिने बारे अधिक तर्कसंगत निर्णयहरू गर्न सशक्त बनाउन।
एक चुनिंदा सीरोटोनिन रिप्पेक अवरोधक (एसएसआईआरआई) जस्तै औषधिहरू कहिलेकाहीँ एन्टिप्साइकोटिकको कम खुराकसँग मिलेर पनि मद्दत गर्न सक्छ। यो विशेषतया सत्य हो यदि तपाईंको अप्ठ्यारोले तपाईंको व्यक्तिगत सुरक्षाको लागि खतरा उत्पन्न गर्दछ। उपचार सामान्यतया प्रायः प्रभावकारी हुन्छ जब बीपीडी मा विशेषज्ञता चिकित्सक को माध्यम ले मनोचिकित्सा संग संयोजन को रूप मा प्रयोग गरिन्छ।
स्रोतहरू
- > अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन (एपीए)। मानसिक विकार को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल। पाँचौं संस्करण। वाशिंगटन, डीसी: 2013।
- > मानसिक बीमारी मा राष्ट्रीय गठबंधन (एनएएमआई)। सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार डिसेम्बर 2017 अपडेट गरियो।