OCD सँग कुनै परिवारको सदस्यको रूपमा, यो कसरी थाहा पाउनु गाह्रो हुन सक्छ, के भन्न वा के गर्न सकिन्छ। यदि तपाईं आफ्नो प्रियजनको वरिपरि टिपोट गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, यहाँ मद्दत गर्न केही सुझावहरू छन्।
जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्
यो आवश्यक छ कि तपाईं OCD को बारेमा धेरै जान्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं लक्षणहरू बुझ्न सक्नुहुनेछ र तपाईंको पारिवारिक सदस्यको अनुभव गर्दछन्।
त्यहाँ थुप्रै उत्कृष्ट पुस्तकहरू उपलब्ध छन् जबकि, तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायको साथ नियुक्तिको लागि उनीहरूलाई सामेल हुन सक्दछन् भने तपाईंको परिवारको सदस्यलाई सोध्न मद्दत हुन सक्छ। सँगसँगै भेट्टाउन तपाईले गरेको हुन सक्ने प्रश्नहरूको जवाफ पाउनको लागि बाटो प्रदान गर्न सक्दछ।
इन्टरनेट पनि जानकारीको बहुमूल्य स्रोत हुन सक्छ, तर निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ सम्मानित वेबसाईटहरूमा छान्नुहोस् जसमा सामाग्री समीक्षा गरीएको छ र / वा मेडिकल विशेषज्ञहरूले लेखेको छ। विश्वविद्यालय-सम्बद्ध अस्पतालहरू अक्सर मरीज र उनीहरूको परिवारका लागि उत्कृष्ट स्रोत छन्।
संलग्न हुनुहोस्
यद्यपि धेरै परिवारका सदस्यहरू सबै भन्दा मनपर्ने कुरा भए तापनि तिनीहरूको परिवारको बाध्यता प्रभावित सदस्यहरूको लागि असामान्य छैन। उदाहरणको लागि, पारिवारिक सदस्यहरूले डराएको चीजबाट बच्न OCD पीडितलाई सहायता गर्न सक्छ, जसले चिन्ता कम गर्छ। सीबीटी र एक्सपोजर र प्रतिक्रिया रोकथाम उपचार कसरी काम गर्दछ र बुझ्न सकिन्छ कि तपाईंको परिवारको सदस्य चिन्ता भन्दा खराब हुनु पर्दछ पहिले राम्रो हुन्छ धेरै सहयोगी हुन सक्छ।
थुप्रै स्वास्थ्य प्रदायकहरूले पारिवारिक सदस्यहरूलाई ओसीडी थेरेपी सत्रमा भाग लिन प्रोत्साहित गर्छन्। कसैलाई उपचार गर्न सफल हुन आवश्यक छ भन्ने महसुस हुन्छ।
समर्थन पाउनुहोस्
एक्लै नजानुहोस्। OCD एक निराशाजनक बीमारी हुन सक्छ , र यो आवश्यक छ कि तपाईं आफैलाई के गर्दै हुनुहुन्छ भनेर बुझ्ने व्यक्तिहरूसँग घनिष्ठ हुनुहुन्छ र चीजहरू नराम्रो हुँदा सुन्न तयार हुनुहुन्छ।
अन्य परिवारका सदस्यहरू, पारिवारिक समर्थन समूहहरू र अनलाइन समुदायहरूले सबैको बहुमूल्य स्रोत समर्थन गर्न सक्छन्।
मद्दत पाउनुहोस्
परिवार सदस्यको ओसीडीको सामना गर्न गाह्रो हुन सक्छ, खासकर यदि उनीहरूका लक्षणहरू गम्भीर हुन्छन् वा लामो समयको लागि जाँदैछन्। समयको साथ, डराएको महसुसले निराशा, असुविधा र अन्ततः अवसादको भावना बढाउन सक्छ। आफ्नो मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य राख्नुहोस् र आफ्नो परिवारको डाक्टर वा मनोवैज्ञानिकको साथ जाँच गर्नुहोस् यदि तपाईले अचम्म, निराश वा चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ भने। तपाईं आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य पछि हेर्दै निश्चित हुनुहुन्छ भने तपाईलाई आफ्नो परिवारको सदस्यलाई सहयोग गर्न र सहयोग गर्न उत्तम स्थानमा हुनेछ।
इमानदार हुनुहोस्
यद्यपि यो सरल लाग््छ, प्राय: तपाईंको परिवारको सदस्यलाई खुल्ला र इमान्दारीपूर्वक कुरा गर्न धेरै कठिनाई हुन सक्छ कि तपाईं दुवैको माध्यम जान हुँदै हुनुहुन्छ। उनीहरूको विवेक वा बाध्यताहरूको प्रकृति उनीहरूलाई छलफल गर्न शर्मिला हुन सक्छन्, वा उनीहरूको भावनालाई दुर्व्यवहार गर्न डरलाग्दो हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ ओसीडी पीडितले आफ्नै संघर्षलाई समेत ल्याउनको लागि स्वार्थी अनुभव गर्न सक्छ। तथापि, आवश्यक संचारको लाइनहरू राख्न र निश्चित रूपमा कुनै विषय बन्द छ भन्ने निश्चित गर्नुहोस्। तेस्रो पक्षका साथ कठिन समस्याहरू मार्फत पारिवारिक चिकित्सक, मनोचिकित्सक, सल्लाहकार, मनोवैज्ञानिक, नर्स, वा सामाजिक कार्यकर्ता जस्तै प्रायः दबाब दिन सक्दछ।