ओसीडीले तपाईंको प्रेम जीवनमा हानिकारक बनाउन सक्छ, तर सामना गर्ने तरिकाहरू छन्
यदि तपाइँसँग अपमानजनक-बाध्यकारी विकार (OCD) छ भने, तपाईं जान्दछन् कि तपाईंका लक्षणहरू प्राय: रोमान्टिक सम्बन्ध स्थापित र राख्ने तरिकामा प्राप्त गर्न सक्छन्। निस्सन्देह, ओसीडीका धेरै व्यक्तिहरू एकल छन्, र जो सम्बन्धमा छन् वा विवाहित प्रायः प्रायः सम्बन्ध सम्बन्धी सम्बन्ध सम्बन्धी तनावको रिपोर्ट गर्छन्। निस्सन्देह, OCD को हरेक व्यक्ति होइन त्यहि हो।
तर यदि तपाईंको ओसीडीका लक्षणहरू तपाईंको प्रेम जीवनमा गम्भीर चुनौती उत्पन्न गर्दै छन्, त्यहाँ तामाङका तरिकाहरू छन्।
ओसीडी लक्षणहरू बाधाहरू रोमांटिक सम्बन्धहरूमा बाधाहरू सिर्जना गर्न सक्छन्
त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन् जसमा ओसीसी रोमान्टिक सम्बन्धको मार्गमा पाउन सकिन्छ। उदाहरणको लागि, तपाईं आफ्नो आत्म-सम्मान कोयम राख्ने चुनौतीहरू हुन सक्छ र तपाईंको लक्षणहरू वरिपरि शर्मका भावनाहरू संग संघर्ष गर्न सक्छ, जसले तपाईंलाई अरूसँग सम्पर्कबाट टाढा राख्न सक्दछ।
यसको अतिरिक्त, तपाईं सम्भावित वा हालको रोमान्टिक पार्टनर द्वारा अस्वीकृतिबाट बच्नको लागि तपाईंले आफ्नो निरीक्षण र बाध्यताहरूको स्वभाव लुकाउनु पर्छ भन्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको निरीक्षण वा बाध्यताले तपाईंको रोमांटिक पार्टनरको वरिपरि घुमाउन सक्छ, जुन यसलाई विशेष गरी तपाईंको लक्षणहरूको स्वभाव प्रकट गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। स्पष्ट रूपमा, यस गोपनीयताले खुला, ईमानदार र अन्तरगत सम्बन्धको मार्गमा उभिरहेको छ। अवसाद को लक्षण, जो ओसीडी मा असामान्य छैन, अंतरसंगत सम्बन्ध स्थापित र बनाए राखन को लागि यो पनि मुश्किल हुन सक्छ।
निस्सन्देह, धेरै व्यक्तिका लागि यौन सम्बन्धी कुनै पनि रोमान्टिक सम्बन्धको महत्त्वपूर्ण पक्ष हो। तथापि, तपाईंले अनुभव गरेको हुन सक्दछ, OCD लक्षण यौन सम्बन्धसँग हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। उदाहरणको लागि, तपाईं प्रदूषण (जस्तै तपाइँको साथीको जेनिटल क्षेत्रको सफाई) वा परेशान यौन विषयवस्तुहरू (जस्तै यौन आक्रमण) सँग सम्बन्धित सम्बन्ध अनुभव गर्न सक्दछ जुन यसलाई तपाईंको पार्टनरसँग यौन सम्बन्धमा संलग्न गर्न गाह्रो हुन्छ।
आश्चर्यजनक कुरा होइन, ओसीडीका मानिसहरू प्रायः यौनसम्पर्क हुन्छन् र उनीहरूको सम्बन्धमा यौन असन्तुष्ट हुन्छन्।
कसरी सामना गर्ने
यद्यपि ओसीडीले रोमान्टिक सम्बन्ध बनाउन, बनाए राख्ने र मजा लिने थुप्रै चुनौतीहरू पाउँछ , सामना गर्ने तरिकाहरू छन्:
- तपाईको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्नुहोस्। ओसीडी लक्षणहरूको गम्भीरताले सकारात्मक रोमाञ्चक सम्बन्ध स्थापित र राख्ने असक्षमतासँग सम्बन्धित छ। जस्तै, तपाईंको जीवनमा सानो रोमान्स काम गर्न एक महत्त्वपूर्ण र आवश्यक पहिलो कदम प्रभावकारी रूपमा तपाईको लक्षणहरू व्यवहार गर्न हो। तपाईंको चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायसँग तपाइँको उपचार योजनाको समीक्षा गर्न निश्चित हुनुहोस् कि तपाइँ उपचारको उत्तम सम्भावना पाठ्यक्रम सञ्चालन गर्दै हुनुहुन्छ।
- मनोचिकित्सालाई विचार गर्नुहोस्। ओसीडी को लक्षणहरु को प्रबंधन को लागी, मनोचिकित्सा को चुनौती को क्षेत्रहरु मा काम गर्न को लागि एक उपयोगी ढाँचा प्रदान गर्न सक्छ जस्तै कम आत्म सम्मान, कठोरता को रूप मा कठोर, गरीब सामाजिक कौशल, र एक आत्मविश्वास को कमी छ कि शुरू गर्न को लागी तपाईंको क्षमता को बाधा हुन सक्छ स्थिर, लामो-सम्बन्धी सम्बन्ध राख्नुहोस्।
- तपाइँको पार्टनर संलग्न हुनुहोस्। यदि तपाइँ रोमान्टिक सम्बन्धमा पहिले नै हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको पार्टनरको लागि तपाइँको उपचारमा बढी सक्रिय भूमिका लाग्न मद्दतकारी हुन सक्छ। डाक्टर वा चिकित्सकको कार्यालय हुन सक्ने लक्षणहरू छलफल गर्न सुरक्षित र तटस्थ स्थान हुन सक्छ, विशेष गरी ती व्यक्तिहरू जो शर्मिला हुन सक्छ वा तीव्रता स्थापित गर्न वा निर्माणमा खडा हुन सक्छ। अधिक तपाईको साथीले तपाईको लक्षणहरू बुझ्दछ, अधिक तपाईं एकअर्कालाई भरोसा गर्न सक्षम हुनेछ।
- खुला र ईमानदार संचार राख्नुहोस्। के तपाईं OCD छ वा छैन, खुला र ईमानदार संचार कुनै रोमांटिक सम्बन्धको आधार हो। यो विशेषतया महत्त्वपूर्ण छ जब तपाईंको लक्षण तीव्र हुन्छन् वा परिवर्तन भएको छ। तपाईंको साझेदारलाई तपाईंले के अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भनेर जान्न आवश्यक छ। तपाईंले सामना गरिरहनु भएको चुनौतीहरूको बारेमा जानकारी नहुने (गलत "बुझ्न सक्छ" जस्तै "" उसले मलाई आकर्षक देखाउन सक्दैन ") जुन सार्थक र भरोसा निर्माण गर्ने बाटोमा पुग्छ।
- समर्थन समूहमा सामेल हुनुहोस्। OCD को लागि सामुदायिक समर्थन समूह सामाजिक सहयोगको उत्कृष्ट स्रोत हुन सक्छ र अलगाव वा शर्मिलापनको भावना संग अरू कसरी काम गरिरहेका छन् भनेर सुन्नको लागि अवसर प्रदान गर्न सकिन्छ। यद्यपि यो तपाइँले समर्थन समूह मार्फत कसैलाई मितिको लागि प्रलोभन हुन सक्छ, सावधानी साथ जारी राख्नुहोस्। गोपनीय रूपमा सहभागीहरूको सुरक्षा गर्न धेरै सहयोग समूहहरू नियमहरू छन् र समूह सेटिङ भन्दा बाहिर सक्रिय हुन सक्छन् (आन्तरिक मित्रता समेत)। यदि तपाईंले समर्थन समूहको मूल्य र सम्बन्ध समाप्त हुन्छ भने, यो एक वा दुवैको लागि तपाईँलाई समूहमा फर्काउन गाह्रो हुन सक्छ।