के ओसीडी लाइभ लाइभ लाइभ लाइभ लाइभले मानिसलाई जोगाउन सक्छ?

एक दिनको सट्टामा प्रतिदिनको फोकस फोकस गर्नुहोस्

सायद तपाईं वा एक जना मायालु व्यक्तिलाई जुनूनी-बाध्यकारी विकारकर्ता (ओसीडी) सँग निदान गरिएको छ र यो तपाईंको जीवनको बाकीको लागि के हो भन्नको लागि आश्चर्य छ।

के ओसीडी लाइभ सामान्य र उत्पादक जीवित व्यक्ति संग?

हो। यदि तपाईंसँग OCD छ भने, तपाईं निस्सन्देह एक सामान्य र उत्पादक जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। कुनै पुरानो बीमारी जस्तै, आफ्नो ओसीडी को प्रबंधन को अंतिम उपचार को बजाय दिन- प्रतिपक्ष मा ध्यान केंद्रित गर्न आवश्यक छ।

OCD बुझ्दै

व्यावहारिक सर्तहरूमा, यसको मतलब तपाईंको रोगको उत्कृष्ट बुझाइ छ। उदाहरणका लागि, हेर्नुहोस् कि तपाइँ निम्न प्रश्नहरूको जवाफ दिन सक्नुहुन्छ:

• तिम्रो लक्षणहरू के हो ?
• तपाइँका लक्षणहरू कत्तिको खराब हुन्छन्?
• कुन लक्षणहरू तपाईंको लागि काम गर्दछ जब तपाईका लक्षणहरू बढ्दैछन्?
• तपाईंको लक्षणलाई पहिलो स्थानमा बिग्रेको बाट बच्न तपाईंलाई कुन कुराले मदत गर्छ?
• जब तपाईं अस्तित्व महसुस गर्नुहुन्छ वा अतिरिक्त लक्षणहरू लाई तपाइँका लक्षणहरूसँग ताल्चा लगाउन आवश्यक हुन्छ कसलाई सल्लाह दिन मद्दत गर्दछ?

यी ओकेसीको प्रबन्ध गर्न को लागी सक्षम हुन तपाईँको ओसीडी ब्यवस्थापन गर्न र आफ्नो समय र ऊर्जा अपग्रेड गर्न आवश्यक छ जुन तपाई साँच्चै आफ्नो समय खर्च गर्न चाहानुहुन्छ परिवार, मित्र, रोमान्टिक सम्बन्ध, काम, स्कूल वा मनोरञ्जन गतिविधिहरू ।

एक लक्षण जर्नललाई विचार गर्नुहोस्

यदि तपाइँ यी प्रश्नहरूको उत्तरको बारेमा पक्का छैन भने, केही हप्ताको लागि यी प्रश्नहरूको साथमा एक पत्रिका जर्नल राख्नुहोस् । किनकि ओसीडी सबैको लागि फरक छ, यो पत्रिकाले तपाईंलाई धेरै मनपराउने बुझाइ दिनुपर्दछ कि OCD कसरी व्यक्तिगत रूपमा तपाईँलाई असर गर्छ।

यदि तपाईंको OCD लक्षणहरू अज्ञात छन् भने मद्दत पाउनुहोस्

यदि तपाईं थाहा छैन कि कहाँ सुरू गर्न वा ओसीडीले तपाईंको जीवनमा लिनु भएको छ भनेर महसुस गर्दछ, यो प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायबाट सहयोग खोज्ने समय हो। पीडितको कुनै पनि आवश्यकता छैन किनभने त्यहाँ प्रभावकारी उपचारहरू छन् जुन धेरै व्यक्तिहरूको लागि मनोचिकित्सा र दबाइ सहित काम गर्दछ ।

अधिकांश मानिसहरू लक्षणबाट एकदम केहि राहत प्राप्त गर्न सक्षम छन् जुन दुईको संयोजन प्रयोग गरेर। सहयोगको लागि सोध्न डराउनु नगर्नुहोस्।

ओसीडी अफरका परिवार सदस्यहरूका लागि

यदि तपाईं एक परिवारको सदस्य हुनुहुन्छ वा OCD बाट पीडित व्यक्तिको घनिष्ठ मित्र हुनुहुन्छ, तपाइँ आफ्नो प्रियजनको बिमारीको बारेमा चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ र तपाईं कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ। त्यसो भएन कि यो ओसीसी संग धेरै मान्छे उपचार देखि राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न सकिन्छ र सिक्न सकिन्छ कि कसरि OCD लक्षणहरु को प्रभावकारी ढंग देखि संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) र अधिक विशेष रूप देखि, जोखिम र प्रतिक्रिया रोकथाम उपचार (ERP) को रूप मा।

तपाईं OCD को बारे मा आफैलाई शिक्षित गरेर आफ्नो मायालु एकलाई मदत गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं बुझ्न र सहयोगयोग्य हुन सक्ने सक्षम हुनुहुन्छ। तपाईंको मनपर्ने एक रोगलाई सक्षम पार्ने व्यवहारमा सजिलै व्यवहार गर्ने बारे जान्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। उदाहरणको लागि, यदि तिनीहरू घरमा जाँदै गरेको रोगाणुहरूसँग डराउँछन् भने, तपाईंले टाढा राख्नुअघि सबै किरा र कन्टेनरहरू धोएर घर किराना पसलबाट ल्याउनुहुन्छ। यसले उनीहरूलाई डरलाग्दो कुराबाट बच्न मदत गरेर उनको बिरामीलाई फीड गर्दछ।

पारिवारिक सदस्यहरू: तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ भने सहयोग पाउनुहोस्

यदि तपाईं अचम्म महसुस गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाइँलाई मनपर्ने एकको लागि के गर्न चाहनुहुन्छ भने, पेशेवर मद्दत वा समर्थन समूह खोज्न निश्चित हुनुहोस्।

यो आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकता को साथ साथै आफ्नो प्रियजन को चार्ज लिन को लागी महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाई उसलाई अझ राम्रो प्राप्त गर्न मद्दत गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी सहयोग गर्न सक्दछ कि उनी कहाँ छ वा शायद पनि खराब हुन सक्छ।

_{मुहान:}

_{लिविन्स्टन भ्यान नोप्ले, बारबरा। "परिवार र ओसीडी।" अन्तर्राष्ट्रिय ओसीडी फाउन्डेशन।}