OCD को लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी समूह

जुनूनी-बाध्यकारी विकार ( ओसीडी ) को उपचार को लागि व्यक्तिगत संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (सीबीटी) धेरै प्रभावी छ, तर यो पनि धेरै महंगी छ। यदि तपाई अस्पताल वा अन्य हेल्थकेयर सेटिङको माध्यमबाट OCD उपचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, अब तपाईले प्रायः तपाइँको सीसीडी लक्षणहरूको लागि व्यक्तिगत कटौतीको लागी समूह सीबीटी उपचार प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

यद्यपि एक समूह सेटिङमा प्रारम्भिक डरलाग्दो हुन सक्छ, त्यहाँ OCD समूह उपचारमा भाग लिन वास्तवमा त्यहाँ थुप्रै फाइदाहरू छन्।

समूह थेरेपी को रूप मा व्यक्तिगत थेरेपी को रूप मा काम गर्दछ

OCD को लागि व्यक्तिगत सीबीटी बनाम समूह को प्रभावशीलता धेरै वैज्ञानिक जांच को विषय हो। कुल मिलाएर, नैदानिक ​​अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि ओसीडीका लागि समूह सीबीटी दुवै वयस्कों र किशोर दुवैमा OCD लक्षणहरूको उपचारका लागि व्यक्तिगत सीबीटीको रूपमा प्रभावशाली छ। समूह सीबीटी को प्रमुख अवसाद को विकार , चिंता विकार र पदार्थ को उपयोग को विकार को लागि प्रभावकारी रूप देखि दिखाया गएको छ, जसमध्ये धेरै OCD संग हुन्छ।

फाइदा

यद्यपि समूह सीबीटीको सामग्री अनिवार्य रूपमा व्यक्तिगत सीबीटीको रूपमा छ, समूह थेरेपीमा भाग लिनको लागि थुप्रै फाइदाहरू छन्, जुन समावेश गर्दछ:

बढ्दो लागत प्रभावकारीता। यो देखाईएको छ कि सीबीटी को ओसीडी को लागि सामान्यतया व्यक्ति र स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को लागी अधिक लागत प्रभावी छ।

यदि तपाईं व्यक्तिगत सीबीटी खर्च गर्न सक्षम हुनुहुन्न भने, निजी अभ्यासमा धेरै मनोवैज्ञानिकहरूले समूह सेटिङमा उपचार प्रस्ताव गर्न सक्षम हुन सक्छन्।

सामाजिक समर्थनमा पहुँच। ओसीडी संग जुडे दुख को अधिकांश ओसीडी लक्षणहरु को कारण अलगाव को भावनाहरु देखि छ। समूह थेरेपीले तपाईंलाई मौका पाउने मौका दिन्छ कि तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न र अन्य कि समान समान चुनौतीहरूको साथ संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ।

अन्य समूहका सदस्यहरु प्रायः ओसीडी संग तामाङका लागि राम्रो संकेतहरू र सुझावहरू छन्।

बढेको प्रेरणा। जस्तै आफैलाई जिममा आफैलाई प्रयोग गर्न गाह्रो हुन सक्छ, यो ओसीडीका लागि संज्ञानात्मक र / वा व्यवहारिक उपचार सुरु गर्न गाह्रो हुन सक्छ। एक समूह सेटिङमा उपचार प्राप्त गरेर, तपाइँ अरूबाट प्रोत्साहन प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं पनि अरूलाई परिवर्तन गर्न अरूलाई प्रेरित गर्न सक्नुहुनेछ। OCD लक्षणहरू निवारण गर्ने साझा अनुभव धेरै शक्तिशाली हुन सक्छ।

समूह थेरेपी भन्दा बाहिर निकाल्दै

समूह थेरेपी यसको फायदा छ, यो केवल तपाईं को लागी काम को रूप मा फायदेमंद रूपमा छ। समूह थेरेपी न केवल फिर्ता बसे र अरूलाई सुन्न (यद्यपि सुन्न सुन्न पनि राम्रो छ)। तपाईको समूह उपचार भन्दा बढि बाहिर प्राप्त गर्नको लागि यहाँ चार सुझावहरू छन्:

बोल न। प्राय: समूह समूहका ग्राहकहरूले ओसीडी लक्षणका अनुभवहरू बाँड्न ग्राहकहरूको लागि "सुरक्षित" वातावरण सिर्जना गर्न निकै गाह्रो हुन्छ। यसका केही सम्बन्ध अत्यन्त शंकास्पद हुन सक्छ वा सम्भावित संवेदनशील क्षेत्रहरू जस्तै रिश्ते वा कामुकताको रूपमा छान्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि तपाई सामाजिक परिस्थितिमा चिन्तित हुनुहुन्छ वा सार्वजनिक बोल्नुहुन्छ, यो पछि बस्न र अन्य समूह समूह सेटिङमा कुरा गर्न को लागी प्रलोभनमा हुन सक्छ। समूह सीबीटी को भन्दा बाहिर निकलने को एक बेहतरीन तरीका एक सक्रिय समूह सदस्य बनना छ।

आफ्नो अनुभव साझा गर्न तपाईंलाई अरूबाट प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न र OCD को जीवन-लामो अनुभवको साथमा एक समूहको भन्दा चुनौतीपूर्ण परिस्थितिहरु मार्फत काम गर्न सहयोग गर्ने मानिसहरुको समूहको अनुमति दिन्छ।

धार्मिक रूपमा सत्रहरू संलग्न गर्नुहोस् । लगातार तपाईं को रूप मा सत्र मा भाग लिन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। समूहको लागि यो विघटनकारी हो कि सदस्यहरू जुन हप्ता र हप्ता बाट समूहको पप भित्र र बाहिर। यो समयको साथ समूहमा बनाइएको विश्वास कारक मेटाउँदछ। त्यस्तै गरी, साप्ताहिक होमवर्क असाइनमेन्टको साथमा तपाइँले बढी चाँडै फाइदाहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ र उपचारको लागी तपाईंको प्रतिबद्धता समूहमा अरुलाई देखाउँछ।

यस्तो प्रतिबद्धता अक्सर संक्रामक हुन्छ।

भिन्नता स्वीकार गर्नुहोस्। यो पनि सबैको मनपर्दैन वा सबैलाई संगसँगै पनि हुन्छ भनेर बुझ्न उपयोगी हुन सक्छ। यद्यपि समूह सुविधाकर्ताहरूले राम्रो समूह रसायन विज्ञान सिर्जना गर्न सक्दछन्, तपाईले कसैलाई कठोर व्यक्तित्वको साथ सामना गर्न सक्नुहुनेछ वा तपाईले के गर्न सक्नुहुने चीजहरू देख्न सक्दछन्। यदि कसैले यो समूहमा भाग लिन असुरक्षित बनाइरहेको छ भने, समूह समाधानकर्तालाई निजी तरिकाले भेट्न को लागी एक समाधान भेट्न सकिन्छ।

परिवर्तन गर्न प्रतिबद्ध हुनुहोस्। अन्ततः, शोधले थाहा पाएको छ कि जो व्यक्तिहरु संग मनोचिकित्सा संग राम्रो परिणाम छन्, समूह थेरेपी सहित, उनिहरु लाई बदलन को लागि उत्प्रेरित र प्रयास गर्न को इच्छुक हो र प्रतिबद्धता को आवश्यकता मा डाल दिए। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपीको आवश्यकता छ कि तपाइँ आफ्नो ओसीडी लक्षणहरूमा राम्रो संचलनको आशामा केही संभावनाहरू लिन चाहानुहुन्छ। यदि तपाइँसँग समूह मनोचिकित्सकमा भाग लिनको लागि तयारताको बारेमा प्रश्नहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टर वा मनोवैज्ञानिकसँग कुरा गर्नुहोस्।

_{स्रोतहरू:}

_{Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Obsessive in Cognitive-Behavioral Therapy Therapy बाध्यकारी विकार: एक अनियमितित क्लिनिकल परीक्षण " मनोचिकित्सा र मनोकोमेटिक्स 2003 72: 211-216।}

_{फल्स-स्टीवर्ट, डब्ल्यू, मार्क्स, ए। र Schferfer, जे "व्यभिचार समूह थेरेपी र व्यक्तिगत व्यवहार थेरेपी को एक तुलना अप्ठ्यारो-बाध्यता विकार को उपचार मा" जर्नल ऑफ़ नर्वस र मानसिक रोग 1993 181: 18 9-193।}

_{http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/}