फोबिक प्रतिक्रियाहरूको बारेमा के थाहा छ

एक फोबिक प्रतिक्रिया तपाईंको लक्षण हो

फोबिक प्रतिक्रियाको एक ढीलो परिभाषा एक फोबियाको कुनै प्रतिक्रिया हो। यी प्रतिक्रियाहरू लक्षणहरू हुन्, उदाहरणको लागि तीव्र चिन्ता वा पसीने खालका महसुस गर्छन्, र हल्का र गम्भीर हुन सक्छ।

एक चिकित्सकले तपाईले आफ्नो निदान प्रतिक्रियाहरूको बारेमा सही निदान गर्न मद्दत पुर्याउने विवरणहरू प्रयोग गर्नेछ।

त्यहाँ तीन प्रकारका फोबियाहरू छन्: सामाजिक फोबिया, एरारोफोबिया, र विशिष्ट फोबिया।

लक्षणहरू, वा फोबिक प्रतिक्रियाहरू, मनोवैज्ञानिक हुन सक्छ, जस्तै अयोग्य वा फोहोरिङको तीव्र भावना; शारीरिक, जस्तै रोइरहेको वा जस्ट्रोइंटस्टिनल संकट; वा व्यवहार, जो एक किस्म को बचान रणनीति को एक प्रकार को शामिल गर्दछ।

मैले एक डाक्टरलाई कहिले हेर्नुपर्दछ?

तपाईंको फोबिक प्रतिक्रियाले चिकित्सकलाई एक यात्राको गुणस्तर दिन्छ जब तपाईका लक्षणहरू पैसा बनाउन क्षमता, स्वस्थ व्यक्तिगत सम्बन्धहरू कायम राख्नुहोस्, र आवश्यक दैनिक कार्यहरू, जस्तै स्नान वा किराना खरीदारी।

फोबिक प्रतिक्रियाको उपचार

मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायका साथ सबै तीन प्रकारका फोबियाहरू अत्यधिक उपचार योग्य छन् र यदि तपाईं उपचार खोज्नुभएन भने समयको साथमा खराब हुने गर्दछ।

फोबियाको लागि सामान्य उपचारले संज्ञानात्मक ह्रास थेरेपी सहित तीव्र गतिहरू समावेश गर्दछ जुन वास्तविक जोखिमको लागि अपरिहार्य डरको तुलना गर्दछ, र रचनात्मक व्यक्तिहरूमा तपाईको ग्यारेन्टी विचारहरू परिवर्तन गर्दछ।

सामाजिक फोबियामा फोबिक प्रतिक्रिया

सामाजिक फोबिया , वा सामाजिक चिन्ताको विकार, अरूद्वारा निर्णयको डर हो।

यो सानो वा ठूलो समूहहरूमा शर्मिंदा वा अपमानजनक को तीव्र डर हो।

तपाईंको सामाजिक फोबियाले ट्रिगर गर्ने फोबिक प्रतिक्रियाहरू समावेश गर्न सक्छ:

• बढ्दो चिन्ताको लागी तपाईं कसैलाई दुर्व्यवहार गर्नुहुनेछ
• अजनबियों संग वार्तालाप को एक तीव्र डर
• कुनै पनि अवस्थाबाट जोगिन तपाई जहाँ ध्यान केन्द्रित हुनुहुनेछ, जस्तै जन्मदिनको पार्टी

• सामाजिक अवस्थाको दौडान खराब तथ्याङ्कको अनुमानित

Agoraphobia मा फोबिक प्रतिक्रिया

Agoraphobia सामान्यतया व्यापक, खुला ठाउँको डरको रूपमा सोचेको छ। वास्तवमा, यो चिन्ताको विकार सुरक्षामा भाग्न असक्षम हुन वा डर फेला पार्दा मद्दत पत्ता लगाउँदा डर छ। भौतिक लक्षणहरू विशिष्ट फोबियाहरूको (मिल्दो) सँग मेल खान्छ।

Agoraphobia को एक फोबिक प्रतिक्रिया को समयमा मालादप्पेट विचारहरु मा शामिल हुन सक्छन्:

• म मेरो विवेक हराइरहेको छु।
• म नियन्त्रण गुमाउन सक्छु र सार्वजनिक मा एक स्पष्ट फोबिक प्रतिक्रिया छ र अरूले घृणा गर्न सक्छन्।
• यदि मैले फोबिक प्रतिक्रिया सुरु गरें भने म यहाँबाट बाहिर हुन सक्दिन।

केहि व्यवहार एरोफोबिया को विशेषता हो, जसमा:

• लामो समयको लागि तपाईंको निवास छोड्न सक्षम छैन
• घरबाट टाढाको विनाश
• तपाईलाई विश्वास गर्दा कसैलाई चाहिन्छ

विशिष्ट फोबियामा फोबिक प्रतिक्रिया

एक स्थिति वा वस्तु को तीव्र, अतिरक्त र लगातार डर को रूप मा विशिष्ट फोबिया प्रस्तुत गर्दछ। विशेष फोबियास को संख्या केवल संज्ञा को संख्या मा सीमित छ र शामिल हो, स्नान (ablutophobia) को डर, संख्या 8 (अक्टोफोबिया) को डर , र मृत्यु को तुलना (inatophobia) को डर ।

विशिष्ट फोबियामा एक फोबिक प्रतिक्रिया हुन्छ जब तपाइँले तपाइँको ट्रिगरको आशा गर्नुपर्दछ वा समावेश गर्दछ:

• भावनात्मक कष्टको भावना
• चिसो वा हल्का हेराइ महसुस गर्दै
• नली या दस्त
• ट्राफिक रणनीतिहरू तपाईंको ट्रिगरसँग मिलेको सामना गर्न को लागी
• तपाईंको कानमा बजाउँदै

उदाहरण : जेनिफरले एक जोडेलाई हेर्दा, उनीहरु प्लिटिङ, रोइरहेका र हल्लाउने एक फोबिक प्रतिक्रिया थियो।

_{स्रोतहरू:}

_{अमेरिकाको चिन्ता र अवसाद एसोसिएशन: विशिष्ट फिबियाको लक्षण।}

_{मेयो क्लिनिक: सामाजिक चिन्ता विकार (सामाजिक फ्बिया) (2014)।}

_{राष्ट्रिय स्वास्थ्य सेवा: अगोराफियाको लक्षण (2016)।}