तपाईंको टेलिभिजन बन्द गर्नाले तपाईंलाई औसत, लगभग 4 घण्टा प्रति दिन प्राप्त गर्नेछ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले यो समय व्यायाम गर्न सक्नुभयो, आफ्नो दिमागलाई कसरत दिनुहोस् र बलियो सम्बन्धहरू विकास गर्नुहोस्। न केवल तपाईं आफ्नो जीवनमा वर्षहरू थप्नु हुनेछ, तपाईं थप रोचक, ऊर्जावान र रमाइलो हुनुहुनेछ। त्यसोभए डुङ्गा लिनुहोस् र एक हप्ताको लागि टिभी हेर्न नसोच्नुहोस्। पहिला यो अजीब र अजीब हुनेछ, तर यसको साथ रहनुहोस् र चाँडै तपाईं सबै अतिरिक्त समयलाई माया गर्नेछु।
1 - टेलिभिजन तपाईंको समय खाएको छ
औसत अमेरिकी वयस्कले दिनमा 4 घण्टा भन्दा बढी टिभी हेर्छ। त्यो जागरण समयको 25 प्रतिशत हरेक दिन बित्यो। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं अचानक 25 प्रतिशत बढी समय थियो - प्रति वर्ष तीन अतिरिक्त महिना! तपाईं आफ्नो सबै व्यायाममा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, खरिदबाट आफ्नो खाना पकाउनुहोस्, र अझै पनि समय छ कि एक उपन्यास लेख्न बाँकी छ।
जीवनभरको अवधिमा, एक 80 वर्षीय व्यक्तिले 9 0 9 घण्टाको कामको तुलनामा 116,800 घटेको टिभी हेर्नेछ। एक देशको रूपमा वयस्कहरू हरेक दिन 880 लाख घण्टा टेलिभिजन वा प्रति वर्ष 321 बिलियन घण्टा हेर्छन्। ओह! कल्पना गर्नुहोस् कि के गरौं भने हामी सबैले टिभि हेर्दै रोकिराखेका छौं।
2 - टिभीले तपाईंलाई बलियो बनाउन सक्छ
एक दिन चल्ने चार घण्टाको औसत संग, कुनै पनि अचम्म लाग्दो र डढिएको महसुस छ कि कुनै आश्चर्य छैन। हामी बिल भुक्तानी, परियोजना परिष्कृत, फोन कल गर्न र टिभी हेर्नको लागि हाम्रो घरहरू सफा राख्छौं। हामीले सबै काम गर्नुपर्दछ किनकि हामी अचम्म महसुस हुन्छौं (प्रयोग गर्दै, परिवारसँग समय व्यतीत गर्न, दाहिने खाना खान्छ) अन्डर जानुहोस्।
अनि जब हामी अचेल महसुस गर्छौ, थका थियौं र थियौँ, हामीसँग कुनै पनि चीज छैन तर तपाईले अनुमान गर्नुभएको थियो - टिभी हेर्नुहोस्। यो एक भयानक चक्र हो। त्यसैले एक हप्ताको लागि TV बाट एक ब्रेक लिनुहोस् र हेर्नुहोस् तपाईंको जीवनमा के हुन्छ।
3 - टेलिभिजनले तपाईंलाई वजन कम गर्छ
विचलित भएपछि भोजनले तपाईलाई कसरी खपत गरेको छ मूल्याङ्कन गर्ने क्षमतालाई सीमित गर्दछ। मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय मा एलियस ब्लस को अनुसार, मान्छे टीवी देखि हेर्दै 31 देखि 74 र अधिक कैलोरीहरु को बीच मा खाना खाते।
यो थप्न सक्छ, औसत मा, प्रति टीवी भोजन को अतिरिक्त 300 कैलोरी अतिरिक्त। अब विचार गर्नुहोस् कि कम्तीमा 40 प्रतिशत परिवारले टिभी हेर्दा खाना खाने बेलामा। यो स्पष्ट छ कि टिभी अमेरिका र त्यो टिभिमा मोटापे महामारीको ठूलो भाग हो, वास्तवमा, तपाईं वजन प्राप्त गर्न सक्छ।
अधिक
4 - टेलिभिजनले तपाईंलाई बेवास्ता गर्दछ
धेरै मानिसहरूसँग सम्पूर्ण वार्तालापहरू छन् जुन टिभि कार्यक्रमहरू, खेलकुद कार्यक्रमहरू, र sitcom हरूको पुनरावृत्ति हुन्छ। जब तिनीहरूको वास्तविक जीवनको बारेमा सोध्नुभयो, त्यहाँ रिपोर्ट गर्न थोरै वा केही पनि छैन र भन्नका लागि कुनै कथाहरू (उनीहरूको टिभि कार्यक्रमहरू बाहेक) देखिएन।
जीवन धेरै रोचक र अद्भुत छ कि तपाईंको समय बित्तिकै टिभी हेर्न वा तपाईंको मित्रहरु लाई पुन: दोहन टिभी हेर्दै। केहि गर्न को लागी रोचक खोज्नुहोस्: स्वयंसेवक, पढ्न, प्यान्ट - तर केहि टिभी हेर्नु पर्दछ।
5 - टेलिभिजन तपाईंको सम्बन्ध लुकाउँछ
एक अमेरिकी टेलिभिजनमा धेरै दिन 7 घण्टा र 40 मिनेट प्रति दिन औसतमा परिवर्तन भएको छ। धेरै संग टिभी संग, तपाईं र तपाईंको महत्वपूर्ण अन्य वा छोराछोरी सँगै समय बिताउन, अनुभव साझा गर्न र गहिरो सम्बन्ध विकास गर्न को लागी कम समय छ।
एकसाथ बस्दै र टिभी हेर्दा रिश्ते बढ्दैन। त्यो टिभी बन्द गर्नुहोस् र केहि गर्न को लागी केहि खोज्नुहोस् - खाना पकाउनु, व्यायाम गर्दै, हिँड्नु, केहि पनि।
6 - टेलिभिजन छैन आराम
टिभी व्यायामको विपरीत हो। यदि तपाइँ टिभि हेर्दै हुनुहुन्छ भने तपाई सामान्यतया बसोबास गर्दै, पुन: घुमाउन वा तल झर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सकेसम्म कम क्यालोरीको रूपमा जलिरहेको छ। टिभी हेर्दा सबै अतिरिक्त खाना खाएपछि जलाशय प्राप्त हुँदैन। तपाईंको दिमाग एक ढोकामा जान्छ।
तर तपाईं आराम गर्दैनौं - तपाईंको दिमाग अझै पनि TV बाट उत्तेजना प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ जानकारी प्रसोधन गर्दै र भावनात्मक रूपमा प्रतिक्रिया गर्दै हुनुहुन्छ। के तपाईंले कहिल्यै आफैले TV क्यारेक्टरहरूको बारेमा सोच्नुभएको छ? के तपाईँ सधै टिभि कार्यक्रमहरूको बारेमा सपना देखाउनुहुन्छ? यी संकेतहरू हुन् कि मस्तिष्क तपाईंले हेरेको सबै टिभि प्रशोधन गर्न कडा परिश्रम गर्दै हुनुहुन्छ।
7 - टेलिभिजन तपाईंलाई ठिक छ
यदि तपाईं बसिरहेका छन् र टिभी हेर्दै हुनुहुन्छ भने केहि पनि नयाँ वा रोमाञ्चक हुनेछ। नयाँ अवसरहरू र विचारहरू संसारमा रहन, मानिसहरूसँग कुरा गर्दै र रोचक चीजहरू पढ्न आउँछन्।
टिभी हेर्दै तपाईंलाई अलग गर्दछ। यदि तपाइँ टिभि हेर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंको संसारमा परिवर्तन गर्न सकिँदैन। TV बन्द गर्नुहोस्, संसारमा जानुहोस्, मानिसहरूलाई कुरा गर्नुहोस्, र हेर्नुहोस् के हुन्छ।
8 - टेलिभिजन नशे कोइराला हो
टेलिभिजन नशेको हुन सक्छ। टिभी लतको लक्षणहरू समावेश छन्:
- शान्त गर्न टिभि प्रयोग गर्दै
- तपाईंको अवलोकन नियन्त्रण गर्न सक्षम छैन
- तपाईंले कति हेरेको टिभीमा रिस उठाउनुभयो वा निराश हुनुहुन्थ्यो
- हेरेँ भने किन हेर्नु भएको थियो
- हेर्दै गर्दा नियन्त्रणको हानि लाग्छ
यदि एक हप्ताको लागि टिभी दिने विचार भयानक छ भने, तपाइँ टेलिभिजनमा आशिष हुन सक्छ। सौभाग्य देखि, टीवी लत एक आदत हो र धूम्रपान जस्तै एक शारीरिक लत छैन। समस्याको बारेमा तपाईलाई एकपटक एकपटक तपाईं यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्षम हुनुपर्छ र परिवर्तन गर्न निर्णय गर्नुहोस्।
9 - टेलिभिजनले तपाईंलाई चीजहरू किन्न सक्छ
65 बर्षको उमेरमा औसत अमेरिकीले 2 लाख विज्ञापन देखाएका छन्। उत्पादनहरु र ब्रान्डहरु को तपाईंको ज्ञान यिनी टीवी विज्ञापनहरु बाट आउँछ। तपाइँलाई कस्तो आवश्यकता छ तपाईको धारणा यी विज्ञापनहरूबाट आउँछ।
यदि तपाइँलाई थाहा भएन कि तपाईंको आइपडले तपाइँको दौडने जूतासँग कुरा गर्न सक्दछ, तपाईले तपाइँको हालको जूता धेरै कम-टेक जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ। यदि तपाईंले खालीुमहरूको बारेमा थाहा पाउनुभयो जुन कहिल्यै सक्सन गुमाउनु हुँदैन, तपाईंको हालको वैक्यूम ठीक देखिन्छ। आवश्यकताको हाम्रो धारणा हामी के देख्छौं द्वारा निर्धारण गरिन्छ। कम टिभि देखेर कम चाहिन्छ।
10 - टेलिभिजन खर्च पैसा
एक आधारभूत केबल प्याकेज प्रति महिना $ 43 खर्च गर्दछ र धेरै प्याकेजहरू त्यो भन्दा बढी खर्च। त्यो टिभीमा बिताएको प्रति वर्ष कम्तीमा $ 500 हुन्छ। त्यस पैसाको लागि तपाईले सक्नुहुनेछ: आफ्नो शहरमा हरेक संग्रहालय वा चिडियाघरमा सदस्यता लिनुहोस्, जिम सदस्यता पाउनुहोस्, राम्रो साइकल किन्नुहोस्, 10 प्रतिशत ब्याजमा 10 वर्षसम्म यो लगानी गर्नुहोस् र $ 10,00 भन्दा बढी छ।
> स्रोतहरु:
> TvTurnOff.org; अमेरिकी जनगणना ब्यूरो