के तपाईंलाई थाहा छ कि भिडियो आईपड उपलब्ध सबै भन्दा उत्कृष्ट तनाव व्यवस्थापन उपकरणहरू हुन सक्छ? यो साचो हो! (म मेरो दैनिक प्रयोग गर्दछु र यसको बाट महत्वपूर्ण विश्राम लाभहरू फेला पार्दछ।) यहाँ केहि मनोरञ्जनहरू छन् जुन तपाईं एक दैनिक आइपॉड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ आफ्नो दैनिक जीवनमा तनाव कम गर्न:
1 - व्यायाम ध्वनिट्र्याक
व्यायाम तनाव व्यवस्थापन को एक महत्वपूर्ण भाग हो। यसले तपाईंलाई रिलीज दिन्छ, तपाईंको endorphins बढाउँछ, र तपाईंको सम्पूर्ण स्वास्थ्यलाई अन्य चीजको बीचमा सुधार गर्दछ। यो सधैं सजिलो छैन आफैलाई हिड्न वा काम गर्न जिममा जानुहोस् जब सम्म तपाईसँग आईपड छैन! केवल इयरफोनहरूमा प्लग इन गर्नुहोस् र जानुहोस्! अब म चिन्ता छैन कि मलाई कसरत मित्र छ वा छैन किनकि म सधैँ फ्रर्जी, एडम लेभिन वा बोनो संग व्यायाम गर्न सक्दिन!
2 - साउन्डट्रक सफा गर्नुहोस्
संगठित रहने ठाउँ ठाँउ राख्ने तनाव व्यवस्थापन गर्न उत्तम तरिका हो। निर्वाह मात्र अतिरिक्त तनावको कारण बन्यो! र सामान्यतया एक कुनामा के जस्तो लाग्छ भने तपाईसँग सही संगीत छ भने लगभग एक पार्टी जस्तो महसुस गर्न सक्दछ! यदि तपाईं आफ्नो आइपडको लागि डक गर्नुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो घरको कुनै पनि कोठामा संगीतलाई अपबिट गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईं सफा गर्दा आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ।
3 - स्पा ध्वनि
टबमा आराम र तपाईंको शरीरको हेरचाह गर्दा अर्को तनाव हो- तनावको लागी, र तपाईंले अनुभव गर्ने फाइदाहरू रिफाइभ गर्दा तनाव सान्त्वनात्मक संगीतको सही मिश्रण संग गुणा हुन सक्छ। बस ढोका बन्द गर्नुहोस्, आफ्नो आइपड डक गर्नुहोस् र महसुस गर्नुहोस् कि तपाई साँच्चै एक स्पाबाट बचाउनुहुन्छ।
4 - सज्जन ध्वनि
अमेरिकनहरू पहिले भन्दा बढी भन्दा बढी छिटो खाना खाँदैछन, तर घरमा खाना खानुपर्छ सस्तो र स्वस्थ। यदि तपाईंले घर पकाउने भोजन बनाउन समय लिनुभयो भने, यो लेख पढ्नुहोस् र आइपड मद्दत पनि! यदि तपाइँ आफ्नो केही मनपर्ने संगीतमा राख्नुहुन्छ र तुरुन्तै काम गर्दछ, यो एक कुखुराको कम छ। तपाईं पनि देख्न सक्नुहुनेछ कि खाना पकाउने समय छिटो चल्नको लागी दुई वा तीनवटा गीतको पाठ्यक्रममा तपाईंले सबै भोजनको सबूत समाप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
5 - भोजन माइलोowness
6 - अन्त सडक क्रोध!
धेरै व्यक्तिले कम्युनिष्ट समयको समयमा जोर दिएर रिपोर्ट गर्दछ। यदि तपाईंसँग चाँडै घण्टा घण्टा ट्राफिकको अवधिमा एक लामो यात्रा छ, तपाईं सम्भवतः ती व्यक्तिहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ! सडक क्रोधबाट निस्कनुको सट्टा, तपाईं आफ्नो आइपडको लागि रोड ट्रप डक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र अडियो पुस्तकहरू सुन्न सक्नुहुन्छ! यसले कम्युटको समय धेरै रोचक बनाउनेछ, र तपाईंले आफ्नो कम्प्युटरबाट छिटो किताबहरू डाउनलोड गर्न सक्नुहुनेछ (वा तपाइँ पनि छोड्नुअघि बिहान पनि!)
7 - व्यक्तिगत संवर्धन
कहिलेकाहीँ एक शौक भएको छ , केहि सिक्न नयाँ, वा अन्यथा रचनात्मक आउटलेट हुनु भनेको नयाँ जीवन साँच्चै तनावपूर्ण दिन साँस गर्न आवश्यक छ। तपाईं आफ्नो आईपडमा अडियो पुस्तकहरू समृद्धि गर्न र नयाँ भाषा सिक्नुहोस् वा आफ्नो जीवनको बारेमा सुरू गर्दा नयाँ विषय पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
8 - छिटो हड्डी
हँसिलो ठूलो तनाव रिभभर हो। दुर्भाग्यवश, कहिलेकाहीँ यो वास्तवमा मजाकिया चीजहरू पत्ता लगाउन गाह्रो छ जब तपाईं पहिले नै धेरै तनावमा हुनुहुन्छ हँसिलो । फेरि, तपाईंको आइपडले मद्दत गर्न सक्छ! तपाईं ड्यान कुक र अन्य हास्य कलाकारहरूबाट स्ट्यान्ड-अप कमेडी डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ र केही मिनेट वा सम्पूर्ण शो हेर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाँही एक सानो हँसिलो हो जुन तपाईंको मनोवृत्ति परिवर्तन गर्न र हल्का चिसो मूडमा पुग्छ, पछि बढ्न हँसिलो हुन्छ।
9 - तपाईंको मनपर्ने शोसँग समय व्यवस्थापन
यदि तपाइँसँग टिभीमा केही मनपर्ने शोहरू छन् तर तिनीहरूलाई धेरै समय छैन (वा तपाईं आफ्नो परिवारसँग ट्यूबको छेउमा बस्न मिल्ने समय लिन चाहनुहुन्न), तपाईं धेरै भिडियोहरू तपाइँको भिडियोमा डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ आइपड र जब तपाई कि अरु चीजहरू गर्दै हुनुहुन्छ जस्तै कि किराना स्टोरमा पर्खँदै गर्दा, ग्याँस लिन वा लंच खाने खालको हेर्नु हुन्छ। यसले तपाईंलाई समय बचत गर्न र टिभी फिट गर्न मद्दत गर्दछ जहाँ यो वास्तवमै फिट हुन्छ।
10 - ध्यान संगीत
ध्यान कम रक्तचाप देखि अवसाद मा कमी को लागि स्वास्थ्य लाभहरु लाई साबित गरेको छ! केही मान्छेले मनन अभ्यास सुरु गर्न गाह्रो लाग्छ, किनकि 'केहि कुरा' विचारहरू अक्सर तपाईंको टाउकोमा पप पान गर्न गाह्रो छ, "म यो अधिकार गरिरहेको छु?" गोली! म फेरि सोच्दैछु! "अब तपाई यसलाई आफ्नो आइपड डक गरेर, शान्त, निजी कोठामा र केवल संगीतमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुनेछ। यसले तपाईंलाई 'अब' मा पूर्ण रूपमा प्रस्तुत गर्न मद्दत गर्दछ, जुन मननको रूप हो!