के कम्प्युटर गेमले आत्म-सम्मान बढाउन मद्दत गर्न सक्छ? बिल्कुल।
विश्व-पहिलो अध्ययनमा, म्याक गिल विश्वविद्यालयको मनोविज्ञान विभागका शोधकर्ताले कम्प्युटर गेमहरू सिर्जना गरी र परीक्षण गरेका छन् जसले विशेष गरी मानिसहरूलाई स्व-स्वीकृति बढाउन मदत गर्न डिजाइन गरिएको छ।
Www.selfesteemgames.mcgill.ca मा सार्वजनिक परामर्शको लागि उपलब्ध छ, खेलहरू भ्यामको नाममा आकर्षक नाम छन्, EyeSpy: म्याट्रिक्स र तपाईंको ची बढाउनुहोस्।
सबै तीन खेलहरु McGill मनोचिकित्सक विभाग को डाक्टरल छात्रहरु द्वारा विकसित गरिएको थियो: जोडेन बाक्सस, स्टीफेन डेंडेनेउ, र माया माया सकेलरौलो, एक सहयोगी मनोविज्ञान प्रोफेसर मार्क बाल्डविन को निर्देश र पर्यवेक्षण को अंतर्गत।
व्हाममा टोलीको पहिलो अनुसन्धान परिणाम! जुलाईमा सहकर्मीको समीक्षा जर्नल मनोवैज्ञानिक विज्ञानमा प्रकाशित गरिनेछ। EyeSpy मा अनुसन्धान को प्रकाशन: म्याट्रिक्स सामाजिक र नैदानिक मनोविज्ञान को जर्नल मा आउछ।
अनुसन्धान लक्ष्यहरू
आत्मसम्मानमा अतीतको अध्ययनको जाँच पछि म्याकगिल टोलीले डराएको छ कि असुरक्षाको भावनाले प्रायः चिन्तामा आधारित छ कि उनीहरूको मनपराउने, स्वीकार गर्ने र मूल्यवान र अन्यलाई महत्त्वपूर्ण मान्दछन्।
अनुसन्धानले पनि देखाएको छ कि आत्म-सम्मान धेरै सोचाइको विशेष तरिकाले प्रभावित हुन्छ। आत्म-सम्मान कठिनाइहरू उनीहरूको गुण र प्रदर्शन सम्बन्धी मानिसहरूको आत्म-महत्त्वपूर्ण विचारहरूबाट उत्पन्न हुन्छन् भन्ने धारणा सहित अरूले तिनीहरूलाई अस्वीकार गर्नेछन्।
तुलनात्मक रूपमा, जो अधिक सुरक्षित भएका व्यक्तिहरूसँग स्वचालित विचारधारा प्रक्रियाहरूको दायरा छ जसले तिनीहरूलाई विश्वास गर्दछ र तिनीहरूलाई सामाजिक अस्वीकारको सम्भावनाको बारेमा चिन्ता गर्छ।
"कम आत्मसम्बन्धी व्यक्तिहरूको लागि, नकारात्मक विचारधारा ढाँचाहरू स्वचालित रूपमा प्रायः हुन्छन् अनि बेरोजगार रूपमा हुन्छन्" भनी बाल्डविन भन्छन्, "उनीहरूको विनाश र अस्वीकारमा उनीहरूको ध्यान चयन गर्न उत्प्रेरित गर्छन्।" समाधान?
"स्वत:" नकारात्मक व्यक्तिगत दृष्टिकोण भएका व्यक्तिहरूले तिनीहरूको दिमागलाई सकारात्मक दृष्टिकोण तिर हाल्न आवश्यक छ र आफैलाई अझ स्वीकार गर्न सिक्छ। म्याकगिल टोलीको लक्ष्य प्रयोगात्मक अनुसन्धान सञ्चालन गर्न थालेको थियो जसले तिनीहरूलाई ती हस्तक्षेपहरू विकास गर्न सक्षम पार्न सक्छ जसले मानिसहरूलाई अझ सुरक्षित बनाउन मद्दत पुर्याउन सक्छ, जस्तै, विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको कम्प्यूटर गेमहरू।
खेलहरू खेल्न सक्छन्
बाल्डविन भन्छन्, "तीनवटा खेलहरू अन्ततः सोच्ने प्रक्रियाहरू सम्बोधन गरेर काम गर्छन, आत्म-मनपर्छ।" "एथलीटहरू जान्दछन्, कुनै नयाँ बानी सिक्न धेरै अभ्यासहरू हुन्छन्। हाम्रो टोलीले मद्दत गर्न नयाँ तरिका सिर्जना गर्न चाहान्छ कि मानिसहरू स्वतन्त्र हुने बिन्दुमा इच्छित विचारधाराहरू अभ्यास गर्न मद्दत गर्नुहोस्।"
शोधकर्ताहरु ले पुन: कम्प्यूटर कम्प्यूटर गेमहरु लाई आफ्नो अनुभवहरुमा आकर्षित गरे र उपन्यास समकक्षहरुलाई तैयार गरे जो मान्छे को बारे मा अधिक सकारात्मक महसूस गर्न मा मदद गर्दछ। पहिलो कम्प्युटर गेममा, EyeSpy: म्याट्रिक्स, खेलाडीहरूलाई 15 फ्रिचिंग अनुहारको म्याट्रिक्समा एकल मुस्कुराउने अनुहार खोज्न आग्रह गरिएको छ। सम्मोहन? व्यायाम दोहोरिने खेलाडीले उनीहरूको ध्यान नकारात्मक प्रतिक्रियाको सट्टा सकारात्मक रूपमा ध्यान दिन सक्छन्।
दोस्रो खेल, व्हाम!, पाओलोभको प्रसिद्ध ज्ञात अनुसन्धानमा निर्माण गरिएको थियो। व्हाम! खेलमा खेलाडीहरूले उनीहरूको नाम र जन्मदिन दर्ता गर्छन्।
खेलको क्रियाकलाप पछि, खेलाडीको व्यक्तिगत जानकारी मुस्किल, स्वीकार्य अनुहारहरूसँग जोडिएको छ। परिणाम? खेलाडीहरू सबैको द्वारा मुस्कुराइरहेकी छिन् र आफूलाई आफैंलाई अझ बढी सकारात्मक मनोवृत्तिमा लैजानु पर्यो।
तेस्रो खेलको लागि, तपाईंको ची बढाउनुहोस्, शोधकर्ताहरूले व्हामका कामहरू सामेल गरे! र EyeSpy: म्याट्रिक्स। तपाईंको ची विकास गर्ने खेलाडीहरूलाई सकारात्मक बनाम नकारात्मक सामाजिक जानकारीको जवाफ दिएर भित्री भित्री स्रोतको पोषण गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
अभ्यासले सकारात्मक आउटलुक सुधार गर्छ
म्याकगिल टोलीले देखाएको छ कि पर्याप्त अभ्यास संग, कम आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति पनि सकारात्मक सोच पैटर्न को विकास गर्न सक्छ जो उनको धीरे-धीरे अधिक सुरक्षित र आत्म-भरोसा हुन सक्छ।
यही कारणले सबैलाई खेलहरू नमूना गर्न र आफूलाई हेर्न कसरी प्रोत्साहित गरिन्छ कि अनलाइन व्यायामले सकारात्मक परिवर्तनलाई कसरी प्रभाव पार्न सक्छ। बाडविन भन्छन्, "अब हामी यी खेलहरू खेल्ने खेलहरूको सम्भावित फाइदाहरूको जाँच गर्न सुरु गर्दैछौं"। "हामी यो अध्ययन गर्ने योजना बनाउँछौं कि यी प्रकारका खेलहरू स्कुलको लागि मदतकारी हुनेछ, बिक्री विक्रेताले नौकरी सम्बन्धी अस्वीकृतिसँग सम्भावना र सम्भवतः मानिसहरू डेटिङ दृश्यमा।"
यी खेलहरूको सम्भावनाको बावजुद गरीब आत्मसम्मान एक अविश्वसनीय रूपले जटिल मुद्दा रहेको छ। "यी खेलहरू मनोचिकित्साको कडा परिश्रमको स्थानान्तरण गर्दैनन्," बाल्डविनले जोड दिए। "तथापि, हाम्रा निष्कर्षहरू आशा गर्छन कि उनीहरूलाई कम आत्म-सम्मान र असुरक्षाको भावनालाई पराजित गर्न खोज्नको लागि एक नयाँ सेट प्रविधिलाई क्रमशः विकसित गर्न सकिन्छ।"