ड्राइभिङको डर के हो?

सम्बन्धित फोबियास र उपचार

यद्यपि यो आधिकारिक नामको कमी छ, ड्राइभिङको डर अविश्वसनीय सामान्य हो र हल्का वा गम्भीर हुन सक्छ। केहि मान्छे केवल विशिष्ट ड्राइभिङ्ग परिस्थितिहरु, जस्तै स्टुथ्स वा फ्रीवेमा ड्राइभिङ्ग ड्राइविंग डर, जबकि अन्य सजिलै व्हील पछि बस्न डर लाग्छ।

सम्बन्धित फोबियाहरू

प्राय: अन्य फोबियास ड्राइभिङको डरबाट जोड्न सकिन्छ, विशेष गरी एक वा बढी निम्न:

• Agoraphobia - ड्राइभिङ्को डर सामान्यतया एगोरफोबिया संग सम्बन्धित छ। एक आतंकको हमला गर्दा फट्याउने डरको रूपमा स्पष्ट रूपमा परिभाषित गरिएको छ, एरेरफोबियाले खतरनाक परिस्थितिहरुबाट बच्नको लागी नेतृत्व गर्दछ। ड्राइभिङ्ग एक प्राथमिक क्लस्टर मध्ये एक हो जसमा एगोरोफोबिया प्रकट हुन्छ। अग्लोबाबियाका साथमा धेरै मानिसहरूका लागि पुलहरू, सुरंगहरू र सडकको लामो रेगिस्तरी फैलहरू विशेष गरी कठिन हुन्छन्।
• क्लाउस्ट्रोफोबिया - ड्राइभिङको डर कहिलेकाहीँ क्लस्ट्रोफोबियासँग सम्बन्धित छ। संलग्न स्थानहरूको डर, क्लस्ट्रोफोबिया सजिलै कारको अपेक्षाकृत सानो अक्षको रुपमा उत्पन्न हुन्छ। क्लोस्ट्रोफोबियाका केही व्यक्तिले रिपोर्ट गर्दा तिनीहरूको भय डरलाग्दो छ, जबकि अरू चालक हुनदेखि डराउँछन्।
• प्रदर्शन चिन्ता - ड्राइभिङ्ग एक प्रमुख जिम्मेवारी हो। केवल तपाईंले आफ्नै सुरक्षा व्यवस्थापन गर्नु पर्छ, तर तपाईंको सडकमा र सडकमा अन्य। ती व्यक्ति जो अवस्था डरलाग्दो वा अन्य प्रदर्शन सम्बन्धी भयबाट पीडित हुन्छन् उनीहरूको आफ्नै ड्राइभिङ क्षमतामा असहज भरोसा हुन सक्छ। डराउँदो हुनसक्छ जब यात्रुहरू छन्, खास गरी तिनीहरूका लागि सामाजिक फोबिया ।

• दुर्घटनाहरूको डर - जो dystychiphobia, वा दुर्घटनाको डरबाट पीडित व्यक्ति, शारीरिक खतराको जोखिम बढ्ने परिस्थितिबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्। यसको अतिरिक्त, एक अधिक सामान्य जोखिम विच्छेद पनि भय बढ्न सक्छ। स्वाभाविक जोखिमपूर्ण गतिविधिको रूपमा, ड्राइभिङ्गमा जोखिम आधारित फिबिया ट्रिगर गर्ने क्षमता छ।

• यात्राको डर - यात्राको डर, हनोफोबिया, यातायातको सबै प्रकारका डरहरू समावेश गर्दछ। यस फोबिया संग धेरै मान्छे सजिलै परिचित स्थानहरूमा ड्राइभिङ्ग गर्दै छन् तर नयाँ गन्तव्य वा मार्ग पत्ता लगाउन डराउँछन्।
• प्राधिकरणको डर - अख्तियारको वरिपरि अलिक घर्षण प्राकृतिक छ, तर केही मानिसहरू प्राधिकारीसँग कुनै सम्पर्कको साँच्चै डरलाग्दो छ। यो फोबियाका मानिसहरू प्रायजसो डराउँछन् जब प्रहरी कारहरू, आगो ट्रकहरू वा एम्बुलेंसहरू वरिपरि गाईन्छन्। तपाईं अपरिचित ट्राफिक रोशनीहरू, राउन्डबाउट्सहरू र अन्य ट्राफिक अवस्थाहरू छलफल गर्न केहि हदसम्मको डरको बारेमा छलफल गर्न अनिवार्य हुन सक्दछ।

सरल ड्राइभिङ फोबिया

ड्राइभिङको डर सधैं अर्को फोबियासँग जोडिएको छैन। धेरै व्यक्तिले साधारण ड्राइभिंग फाबिया अनुभव गर्दछ जुन अन्य डरले असंगत हुन्छ। साधारण ड्राइभिङ फ्बियामा विभिन्न कारकहरू हुन सक्छन्, जसमा:

• खराब अनुभव : यदि तपाईं कार दुर्घटनामा हुनुभयो भने, ड्राइभिङ्गको डर विकासको लागि तपाईं उच्च जोखिममा हुन सक्नुहुनेछ। अन्य सम्भावित ट्रिगरहरू एक प्रमुख तूफानको माध्यमबाट ड्राइभिङ चलाउन, हराइरहेको हुनाले, टाँसिन्छ वा असामान्य रूपमा भारी ट्राफिकमा ड्राइभिङ समावेश गर्दछ। नकारात्मक स्थिति तपाईंसँग भएको छैन। व्यक्ति वा टेलिभिजनमा विशेष गरी खराब दुर्घटनालाई साक्षी दिँदै, वा कसैलाई जान्ने व्यक्तिलाई यो डराउनको लागि पर्याप्त हुन सक्छ।

• परिवार वा साथीहरू : तपाईंको आमाबाबु र साथीहरूले ड्राइभिङको उपचार कसरी गर्ने भनेर प्रभाव पार्न सक्छ कि तपाईं कसरी यसको बारेमा महसुस गर्नुहुन्छ। यदि एक वा दुवै आमाबाबु विशेषतया सतर्क चालकहरू छन् भने, तिनीहरू तिनीहरूको चिन्तालाई आन्तरिक बनाउन असामान्य छैन। केही व्यक्तिहरू विशेष गरी तीव्र चालकहरू 'शिक्षा चलचित्रहरू वा ड्रिक ड्राइभिंग डिस्प्ले विरुद्ध आमाहरू हेर्दा डर लाग्छ।

केहि ड्राइभिंग फोबियास एक स्पष्ट कारण छैन। केही मानिसहरू पत्ता लगाउँछन् कि उनीहरूको डर अचानक विकास भएको छ, सफल ड्राइभ अनुभव पछि। अरूलाई मात्र ड्राइभ गर्न सिक्न चाहने इच्छा छैन। सौभाग्य देखि, यो फोबिया को उपचार को कारण को खोज गर्न जरूरी छैन।

ड्राइभिंग फ्बिया को उपचार

यो सधैं सजिलो छ कि कुनै पनि ड्राइभिंग फाबिया को लागि पेशेवर उपचार को खोज गर्न को लागी कि यो एगोरफोबिया या क्लस्ट्रोफोबिया को रूप मा अन्य शर्त, मौजूद छैन। बायाँ नपढिएको, भले पनि अपेक्षाकृत हल्का ड्राइभिंग फाबिया समयको साथ बिग्रियो।

सरल ड्राइभिंग फोबियाको लागी उपचार विकल्प व्यक्तिगत उपचार सत्रबाट सेमिनार , समूह एक्सपोजर सत्र र मनो-शैक्षिक कक्षाहरूबाट जुवा खेल्छन्। यस फोबियालाई पराजित गर्न एक्स्पोजर थेरेपी एक विशेष तरिका हुन सक्छ। केहि मान्छे पत्ता लगाउँछन् कि एक निजी ड्राइभिङ्ग प्रशिक्षक संग काम मानसिक स्वास्थ्य उपचार समाधानको लागि उपयोगी पूरक हो।

ड्राइभिङको डरले तपाईंको जीवनका सबै क्षेत्रमा प्रायः प्रभाव पार्न सक्छ। तथापि, व्यावसायिक सहायता र कडा परिश्रमको साथ, तपाईंको डरमा कैदी बन्ने कुनै कारण छैन।

_{मुहान:}

_{अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। (1994)। मानसिक विकारहरूको निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका (चौथो एड)। वाशिंगटन, डीसी: लेखक।}