बीपीडी संग एसईटी संचार कौशल प्रयोग

बीपीडीका मानिसहरू अक्सर प्रभावकारी रूपमा संवाद गर्न संघर्ष गर्छन्

जब सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) ले तपाईंको प्रियजनसँग कुराकानी गर्दछ, समर्थन, सहानुभूति र सत्य (SET) विधि पछ्याउन मद्दत गर्न सक्छ। यो एक मित्र वा परिवार सदस्य जसले बीपीडी संग संघर्ष गरिरहेको छ र उनीहरुलाई सुने र बुझ्न को लागी कुरा गर्न को लागी एक तरीका हुन सक्छ।

किन SET सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार संग काम गर्दछ

बोर्डलाइन व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) को लक्षणहरूले व्यक्तिलाई BPD विवादास्पद चीजहरूको लागि सोध्न सक्छ वा पहिचान गर्न असमर्थ हुन सक्छ जुन अर्को व्यक्ति उनीहरूको हेरचाह गर्दछ, विशेष गरी तनावको समयमा।

उनले एकै समयमा विरोधाभासपूर्ण अनुभवहरूको अनुभव गर्न असक्षम हुन सक्छ र कालो र सेतोमा धेरै सानो रंगको ग्रे संग चीजहरू हेर्न सक्दछ।

SET विधिले तपाईंलाई आफ्नो मनपर्ने एक अनुरोध, एथर्स वा भावनालाई ईमानदारीपूर्वक सम्बोधन गर्न अनुमति दिन्छ, जबकि अझै पनि उपयुक्त सीमाहरू कायम राख्छ। किनभने प्रत्येक चरणले अन्तिममा निर्माण गर्दछ, यो यी चरणहरू गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

समर्थन

समर्थन एक प्रारम्भिक कथनमा उल्लेख गर्दछ जुन यसले तपाईंलाई BPD सँग व्यक्ति समर्थन गर्दछ। यो एक बयान हो जुन "I" सँग सुरु हुन्छ र चिन्ता र मदतको इच्छा देखाउँदछ। यो सम्भव छ कि सम्बन्ध वा अन्तरक्रियाको लागि आधार स्थापित गर्न सक्दछ: "म तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न चाहन्छु," "म तपाईंको हेरचाह गर्छु" वा "म तपाईंलाई कस्तो महसुस गरिरहेको छु।"

समर्थन स्टेटमेन्ट भनेको अर्को व्यक्तिलाई आश्वासन दिनु हो कि यो सम्बन्ध एक सुरक्षित एक छ र यस कठिन क्षणको बेला उनको पनि आवश्यक पर्दछ।

सहानुभूति

समानुपातिकले तपाइँलाई बुझ्न को लागी बुझाउँछ कि अर्को व्यक्ति कस्तो महसुस हुन्छ र "तपाईं" मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। यो दया या सहानुभूति को एक अभिव्यक्ति छैन, तर यसको सट्टा अन्य व्यक्ति को भावनाहरु को सच्चा जागरूकता र मान्यता को रूप मा, "म तिमीलाई गुस्सा देख्छु, र म बुझ्छ कि तपाईं मा पागल हो सकते हो," वा "कसरी निराश यो तपाईंको लागि हुनुपर्छ। "

यो महत्त्वपूर्ण छ कि बीपी त्यो कस्तो महसुस गर्न को लागी छैन , तर बरु, उनको प्रदर्शन को भावनाहरु लाई शब्दों मा राख्नुहोस। यो लक्ष्य असहज भावनाहरू जुन रहेको छ स्पष्ट स्पष्ट व्यक्त गर्न र उनीहरु लाई आश्वस्त बनाउन ठीक छ। समानुभूतिको बयान बिना, उनी महसुस गर्न सक्छन् कि उनीहरूको भावना बुझ्न सकिएन। यो उदाहरणहरू जस्तै, भावना शब्दहरू प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

सत्य

सत्य अवस्था र यथार्थको वास्तविक र ईमानदार मूल्यांकनलाई समस्या समाधान गर्न अन्य व्यक्तिको भूमिकालाई बुझाउँछ। यो एक उद्देश्य कथन हो जुन "यसलाई" मा ध्यान केंद्रित गर्दछ, तपाईं या त को मानसिक अनुभव मा। त्यो असामान्य कुरा सोध्न वा माग गर्न लगाउन सक्दछ, समस्या समाधान गर्न सक्रिय भूमिका वा जिम्मेवारी लिईन वा तपाईंलाई "नो-जीत" स्थितिको साथ प्रस्तुत गर्न पनि सक्दछ। सत्य कथन भनेको जिम्मेवारी राख्नुको कारण स्पष्ट रूपमा र इमानदार रूपमा उनीहरूको माग वा व्यवहारको जवाफ हो। उदाहरणहरू समावेश छन्, "यो मैले के गर्न सक्छु ...," "यो के हुनेछ ..." र "याद राख्नुभन्दा पहिले यो भयो र तपाइँ पछि यसको बारेमा बिस्तारै कस्तो लाग्यो।"

यो पहिले समर्थन र समानुभूतिको बयान प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ त्यसैले त्यो तपाईले के भन्नुहुन्छ कि सुन्न सक्दो छ, अन्यथा, सत्य कथन अर्को अस्वीकारको रूपमा अनुभव हुन सक्छ, अझ अधिक, बचाव वा क्रोधित सिर्जना।

प्रमाणीकरण र समर्थन सम्झौता छैन

जब SET को बारे मा पहिलो सिक्न, यो लग रहेको छ कि तपाईंलाई बीपीडी संग व्यक्ति संग सहमत गर्न को लागी पूछा जान सकिन्छ। यो स्पष्ट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि मान्य भावनाहरूले भनेको होइन कि तपाईं तिनीहरूसँग सहमत हुनुहुन्छ, केवल तपाईंले त्यो चिन्नुहुन्छ कि त्यो उनीहरु महसुस गर्दैछन्। सहायक संचार विधि यो मतलब छैन कि तपाईं बी.पी. हुक बन्द गर्दै हुनुहुन्छ; बरु, तपाईं इमानदार संचारमा फोकस गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँलाई सुनेको छ भनेर मात्र ध्यान दिइरहनु भएको छ र के भनिन्छ कि रक्षाको विरुद्धमा रक्षा।

_{मुहान:}

_{क्रेजर, आर "सिक्स अफ सेन्ट" मनोविज्ञान आज, 2013।}