यस विकार प्रायः मातृत्वको सामान्य दबाइको मिश्रण गर्दछ
फोन बजिरहेको छ। तपाईंको दुई बच्चाहरु बहस र चिन्ता गर्दै छन्। कुकुर बाहिर जाने को लागि दरवाजा खरोंच गर्दै छ। तपाईंको बच्चाहरु तपाईंको खुट्टा रोइरहेछ र उठ्न चाहान्छ। यूपीएस मान्छे डेलिभरीको साथ ढोकामा छ। तपाईंको पति पत्नी अझै पनि काममा छ। पानी को एक बर्तन स्पागेटी को लागि तैयार स्टोव मा उबल रही छ। सबैले भोटेको र कुखुराको कारणले गर्दा तपाईंले ढिलाइमा रातो खाना खान दिनुहुन्छ।
तपाईं हानिकारक, थकित र अचेल हुनुहुन्छ।
आमाले आफ्नो जग्गामा एक कार्यवाही कार्य हो, मस्तिष्कमा आधारित विकार बिना जस्तै घाटा घाटा हाइपरक्टिविटी विकार ( ADHD वा ADD ) थप तनाव सिर्जना गर्दै। अब, कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईसँग सबै आमाबाबुको नियमित दबाब छ, तर तपाईं सँग पनि बिग्रनु, अतिक्रमण र अपुप्तताले चिन्ह लगाइएका शर्तहरू छन्।
कहिलेकाहीँ तपाइँले महत्त्वपूर्ण कार्यहरू वा जिम्मेवारीहरूमा बललाई हराउनुहुन्छ, जस्तै तपाईंको बच्चाको फुटबल वर्दी छनोट गर्न वा त्यो स्कूलमा साइन इन गर्न आवश्यक छ। तपाईंले भान्साबाट कपडे धोका दिने, वा कुकुरलाई दबाइ दिन को लागी नियुक्तिहरू बिर्सनुहुन्छ। तपाईं बिलहरू वा सफाई भुक्तानी जस्ता कामहरूमा ध्यान रहन सक्नुहुन्न। यद्यपि धेरै आमाहरूले यी चीजहरू मध्ये कुनै पनि संख्याहरू पूरा गर्दछन्, एडीएचडीका साथ एक आमाले यो निरन्तर व्यवहार गर्दछ - खास गरी जब विकार बेजोड छोडिन्छ।
यदि तपाईं खराब आमा जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाई एक्लै हुनुहुन्न
आमाहरू अक्सर पारिवारिक प्रबन्धक, हेरचाह, अनुशासनात्मक, पोषणवादी, कुक, होमवर्क सहायक, अनुसूचक, ट्याक्सी चालक, मध्यस्थ, नर्स र गृहकर्मी हुन्। उनीहरूले धेरै फरक भूमिकाहरू भरेर र धेरै अनावश्यक महसुस गर्छन् कि उनीहरूको मापदण्डमा असफल भएनन्। मामा आफैमा धेरै गाह्रो हुन सक्छ।
व्यर्थ स्वाभाविक रूपमा आउछ र अपराध दोस्रो स्वभाव हो।
यद्यपि यी सामान्य भावनाहरू छन् कि प्रायः आमाहरूले एक पटक वा अर्कोमा अनुभव गर्छन्, एडीएचडीका साथमा एक आमाले उनीहरूलाई अझ ठूलो डिग्री र अधिक बारम्बार महसुस गर्छन्। जब तपाईं आफ्नो जीवन को आयोजन र प्राथमिकता को साथ दैनिक संघर्ष गर्छन, आफ्नो परिवार को लागि यिनी सबै भूमिकाहरु मा पृथ्वी कसरि ले सकते हो?
एडीएचडी संग धेरै मातृहरु को चाहना छ कि उनि आफैले कम मुश्किल हुन सक्छ, कि अरु उनको कसरि विकार को ध्यान, ध्यान, र स्मृति संग चुनौतिहरु लाई प्रस्तुत गर्दछ, कि कार्यस्थानहरु र स्कूलहरु एडीएचडी संग माताओं को समायोजित गर्न सक्छन्, र उनको मित्र र प्रियजनहरुलाई स्वयं को शिक्षित विकारमा। यसको अतिरिक्त, धेरै चाहन्छन् कि तिनीहरूका श्रीमतीले उनीहरूको दैनिक सामना गर्ने संघर्ष बुझ्न प्रयास गर्न सक्थे।
एडीएचडीको साथ कसरी एक आमाको रूपमा सामना गर्न सकिन्छ
यदि तपाईं एडीएचडी संग एक आमा हुनुहुन्छ भने, अवास्तविक "सुपरमामम" दबाब को बाहिर चलो। आफु प्रति नम्र हुनु होस्। चीजहरूको सूचीमा तपाई असल हुनुहुन्छ र यी गुणहरू गम्भीर बनाउनुहोस्। यदि त्यहाँ कमजोरीहरू छन् जहाँ तपाइँका कमजोरीहरू छन्, जस्तै सम्झौताहरू सम्झँदा, तपाइँ भिजुअल र सहायक अनुस्मारकहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै तपाईंको फोनमा क्यालेन्डर नियुक्तिहरू सेट गर्न वा अलार्महरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ। वा यदि तपाईंले टेबलमा खानेकुराको साथ संघर्ष गर्नु भयो भने, भोजन योजना एप प्रयोग गरी प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाई आफ्नो फोनमा डाउनलोड गर्न सक्नुहुनेछ।
तपाईंले जोसुकै साथ संघर्ष गर्नुभए पनि ती क्षेत्रहरूमा एड्स सूचीबद्ध गर्नुहोस्।
तपाईं आशा छोड्न पनि सक्छ कि तपाईको घर सधैँ बेपत्ता हुनु पर्छ वा तपाईलाई यो गर्नु पर्छ। दाई, ट्यूटोरियल, साथीहरू वा तपाईंको छिमेकीलाई सहयोगको लागि सोध्न नबिर्सनुहोस्। यदि तपाईंसँग घरमा पूर्ण गर्न एक महत्त्वपूर्ण कार्य छ भने, एक घण्टा वा एक घण्टाको लागि आउनको लागि साइटर भाडामा लिनुहोस्। आफ्नो बच्चाहरु र पतिको लागि काम निर्धारण गर्नुहोस्। छोराछोरीहरू उठ्न वा पछाडि गए पछि अघि डाउनटाइम गर्नुहोस्।
तपाईंका प्रियजनहरूलाई सिकाउनुहोस्। आफ्नो पतिलाई तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको साथ नियुक्तिमा ल्याउनुहोस्। तपाईं आफ्नो निदान को व्याख्या गर्न को लागि प्रयास गर्न सक्छन्, तर कहिले काँही एडीएचडी को बारे मा एक डाक्टर को बारे मा सुनवाई प्रियजनों को बेहतर समझ को लागि दिनुहोस र तपाईं के माध्यम ले जा रहे हो वैध गर्न मा मदद मिलेगी।
साथसाथै तपाईं घरलाई अझ सुचारू रुपमा चलाउन र तपाईंलाई सहयोग चाहिन्छ।
> स्रोत:
> आमा Rising.org। ADHD संग आमाबाबु।
> Seay, Bob। आडवाणी पत्रिका: ADD मन भित्र। सुपरमाम हुन रोक्नुहोस्!