ADD / ADHD को धेरै मान्छे को लागि, यो बाध्यकारी व्यय को प्रतिरोध गर्न को लागि मुश्किल छ। Impulsivity एडीएचडी को एक प्रमुख लक्षणहरु मध्ये एक हो, यसैले यो एडीएचडी संग पहिलो को लागी असामान्य छैन र पछि सोच्न।
पक्का, प्रतिभाशाली खर्चले तपाईंको सबै नयाँ खरिदहरू भण्डार गर्ने चुनौतीको साथ तपाईंलाई छोड्न सक्छ। तर वास्तविक मुद्दा यो छ कि तपाईं तुरुन्तै ऋणको बाटोमा नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ।
यहाँ केही सरल सुझावहरू हुन् जसले तपाईंको अर्डरलाई अझ राम्रो क्रममा राखेर प्रतिभाशाली खर्चको नियन्त्रण प्राप्त गरेर:
तपाईंको आभारी खर्चको बारेमा जानकारी पाउनुहोस्
व्यवहारमा परिवर्तन गर्न पहिलो चरण समस्या चिन्नको लागि हो। एकपटक तपाईं स्वीकार गर्नुहुन्छ कि अनियन्त्रित खर्च एक मुद्दा हो, यस समस्याको बारेमा तपाईलाई जागरूकताले रोक्न योजना संग पछ्याउन मद्दत गर्नेछ।
खरीदारी सूचीहरू बनाउनुहोस्
सूची बाहिर प्रयोग गर्नु अघि आवश्यक वस्तुहरू लेख्नका लागि सूचीहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंको सूचीमा के छ खरीद गर्नुहोस्। हामी सबैलाई किराना स्टोरमा जाने जाल भित्र गएका छौं जब हामीले भोका छौं र (र व्यतीत) खरीद गर्दा हामी वास्तवमा आवश्यक भन्दा बढी छौँ। सूचीहरूले तपाईंलाई खर्चको नियन्त्रणमा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ।
क्रेडिट कार्ड भन्दा नगद नगद प्रयोग गर्नुहोस्
क्रेडिट कार्ड निश्चित हुन सक्दछ, तर यो खतरनाक हुन सक्छ जब यो आवेगजनक खर्च आउछ। खरीदहरूको लागि नगद प्रयोग गर्नुहोस्। मेरो विचारमा तपाईंको नकद गायब हेर्न कठिन छ एकदम धेरै धेरै।
खर्च गर्न आम्दानी ढिलाइ
खाली वाले वालेको साथ पसल गर्नुहोस्। वरपर हेर्नको लागी समय प्रयोग गर्नुहोस् र तपाईलाई आवश्यक के छ भन्ने पत्ता लगाउनुहोस्, त्यसपछि एक दिनको लागि वस्तुलाई समात्ने को लागी विक्रेतालाई सोध्नुहोस्। घर जानुहोस् र यसको बारे सोच्नुहोस्। के तपाईँ साँच्चै यो वस्तुको आवश्यकता छ? के तपाईं यसलाई खरिद गर्न सक्नुहुन्छ?
खरिदहरूमा ट्याग राख्नुहोस्
यदि तपाईं वस्तु खरिद गर्नुहुन्छ भने, ट्यागहरू एक वा दुई दिनको लागि राख्नुहोस्।
वा यदि वस्तु बक्समा छ भने, बाकसमा सील राख्नुहोस् र यसलाई खोल्नुहोस्। तपाईंको खरीद विचार गर्न केही समय लिनुहोस्। यदि तपाईं निर्णय लिनु भएको छ भने तपाईले सधैं यसलाई फिर्ता लिन सक्नुहुनेछ यदि आवेगमा खरिद गरिएको थियो।
अनलाइन पसल
यदि तपाईंलाई नयाँ जोडा पैदल जूताको आवश्यकता छ भने, प्रलोभनको भित्री मलहरूमा बरु, अनलाइन जानुहोस्। तपाईंको खरीदारी कार्टमा केहि विकल्पहरू थप्नुहोस्, त्यसपछि तपाईंको छनौटलाई विचार गर्न केही दिन पर्खनुहोस्। यो समय प्रयोग गर्न निर्णय गर्नुहोस् यदि यो वास्तवमा के तपाई चाहनुहुन्छ र चाहिन्छ।
खरिद गर्नु अघि प्रमुख खरिदहरू छलफल गर्नुहोस्
प्रमुख खरिदमा धेरै पैसा र धेरै पैसा बन्द गर्नु अघि, आफ्नो पति, एक मित्र वा परिवारको सदस्यलाई यो छलफल गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई खरीद गर्न बुद्धिमानी हो कि तपाइँ मार्फत क्रमबद्ध गर्न तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहोस्।
सामाजिक रूपमा पसल नगर्नुहोस्
मल हेर्नको लागी एक मजेदार स्थान हो, र कहिलेकाहीँ समयका साथीहरु समयावधिको लागि सामाजिक समय सँगै मिलेर आउनेछ। यो खरीदारीको उत्साहमा पकड्न सजिलो छ र किन्नु पर्ने खरिदहरू तपाईलाई आवश्यक छैन जब साथीहरू वरिपरि तपाईँलाई बताउन सक्नु हुन्छ कि वस्तु कति राम्रो छ।
बोल्न नबिर्सनुहोस्
बरु "मसँग हुनुपर्छ" भन्ने आदतमा हुनुको सट्टामा तपाईलाई साँच्चै आवश्यक पर्दछ। यो "पसल" तपाईंलाई छोड्ने सजिलो छ, "तर यो व्यवहारको नकारात्मक प्रतिक्रियासँग व्यवहार गर्न साँच्चै गाह्रो छ।