विवाहित युगलहरू र सँगै सुतिरहेका छन्

सुतिरहेका समस्याहरू र समाधानहरू

डाई बेथ मोलो विश्वविद्यालयको मिनी विशेषज्ञले सोचेका छन् कि विवाहित दम्पतीहरूले आफ्नो जीवनको लगभग एक-तिहाई एकैसाथ सुत्छन्।

उनले विवाहित युगलहरूलाई कुकुर गर्न उत्प्रेरित गर्छन्। धेरै वैवाहिक विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि एकसाथ शान्तिपूर्ण निद्राले विवाहलाई स्वस्थ राख्न सक्छ।

किन एउटा बेड साझा गर्नुहुन्छ?

मानिसहरू किन पतिको साथमा बिस्तारै भाग्छन् भने तिनीहरू राम्रो भएन भने उनीहरूले भनेनन् भने?

सामान्यतया, जवाफ हो किनभने तपाईं सर्वोत्तम रातिको निदाइमा नपुग्नु हुन्न भने, तपाईं एकसाथ सुत्न र सान्त्वनात्मक भावनात्मकता पाउन सक्नुहुन्छ।

के तपाईं सँगै एकसाथ सुत्न सक्नुहुन्न भने?

के तपाई आफ्नो पतिको साथ सुत्न सक्नुहुन्न भने? तिमी एक्लो छैनौं।

धेरै विवाहित जोडीहरू सँगै सुतिरहेका समस्याहरू छन्। यदि तपाईलाई शुभ रात्रीको निद्रा लाग्न कठिनाइ भएको छ भने तपाईंको पतिको सुत्ने बानीहरू, जुम्वाको बिस्तार वा स्नोरिंगको स्थितिमा, फरक बेडरूम उत्तम समाधान हुन सक्छ।

तथ्याङ्कको साथमा सुत्दै

नेशनल सोनी फाउन्डेशन द्वारा 2001 मा एक सर्वेक्षणको अनुसार, दस मध्ये एक (12%) विवाहित अमेरिकीहरू मात्र एक्लै सोन्छन्। यसबाहेक, "कम वैवाहिक सन्तुष्टिले सर्वेक्षणअनुसार नींद बानीहरूलाई असर गर्छ।

कम वैवाहिक सन्तुलनको साथ लगभग एक अर्का (47%) भन्छन् कि उनीहरूले पाँच वर्ष भन्दा कम आज निदाइरहेकी छिन् र तीन-चौथाई भन्दा बढी उनीहरूको खुसीसाथ विवाह भएका समकक्षहरूको तुलनामा नींद समस्या अनुभव गर्ने सम्भावना छ (77% बनाइन्छ 69 %)। "

कुनै पनि आश्चर्य को लागी, सर्वेक्षणले पनि देखाएको छ कि बच्चाहरु संग परिवार मा अधिक नींद समस्याहरु थिए। "बच्चाहरु संग विवाहित बच्चाहरु लाई बच्चाहरु को तुलना मा औसत कम नींद संग बच्चाहरु को तुलना मा (6.7 बनाम 7.2 घन्टा / रात), र बच्चाहरु को बिना एकल व्यक्ति (7.1 घण्टा।)

बच्चाहरु संग एक बच्चाहरु संग बच्चाहरु संग सो मा दस मा विवाहित वयस्कहरु (12%); यी वयस्कों को एक विशाल बहुमत (81%) नींद समस्या को रिपोर्ट गर्दछ। "

सोझो समस्याहरूको कारण

यहाँ अवस्थाहरू छन् जो युगलहरूका लागि निद्रा समस्याहरू सिर्जना गर्न सक्छन्।

• कसको कुन पक्षले बिस्तारै बिस्तरको बारेमा असहमति
• भिन्न नींद पदहरू
• कोठाको तापमान
• Cuddle गर्न को लागि या cuddle गर्न को लागि नहीं
• पाना बनावट
• अलार्महरू
• टसिंग र मोरङ
• दाँत पीस
• शान्तताको डिग्री
• रातको बीचमा उठ्दै
• बेडको आकार
• बेडको दृढता
• स्नोरिंग
• विण्डो खोल्दै
• बच्चा वा जनावरहरू संग सुत्दै
• बुबाहरू
• गुड गुड्दै
• सुत्केरी
• तकियाको मात्रा
• कम्पासहरूको संख्या
• Spousal arousal सिंड्रोम
• बिस्तरमा जाने समय
• बिहान उठ्दा
• अनिन्द्रा

निद्रा अवस्थाहरू

जब तपाईं सँगै सुत्न सक्नुहुन्छ, धेरै निद्रा विशेषज्ञहरूले "चम्मच" लाई सिफारिस गर्छन्। यो सुत्ने स्थिति हो जहाँ मानिसहरूले चम्मचको छेउमा एकचोटि सुत्छन्। यो सुत्ने स्थिति मानसिकता र कम तनाव बढ्ने अनुमान गरिन्छ।

कहिलेकाहिँ मानिसहरू चिन्ता हुन्छन् किनकी तिनीहरूका पतिहरू उनीहरूको पछाडि सुतिरहेका छन् वा बिस्तारै टाढा जान्छन्। निष्कर्षमा नपठाउनुहोस्।

यद्यपि निद्रा पदहरू विवाहमा रातो झण्डा हुन सक्छ, विशेषज्ञहरूले भन्छन् कि विवाहमा कुनै "राम्रो" वा "खराब" निद्रा स्थानहरू छैनन्।

जॉन Dittami: "मेरो मामला मा, मेरो साझेदार र म सुत्नु भन्दा अगाडी कुरा गर्दै वा सुत्न समय बिताउनेछु, तर लगभग 10 वा 15 मिनेट पछि, त्यो फर्काउँछ, र म माथि घुमाउँछु, र हामी प्रत्येकले आफ्नै आफ्नै आवरणको आवरण गर्दछौं।

मलाई थाहा छ कि म छातीमा छु, त्यसैले यो थोडा मद्दत गर्दछ। अलग आवरणहरू एक शान्ति सम्झौताको हाम्रो संस्करण जस्तै छन्। "

स्रोत: कोरी पिकुल। "के निद्रा विशेषज्ञहरूले के राम्रो रातीको आराम पाउनु पर्छ।" Oprah.com।

उत्तम समाधान: सम्झौता

त्यसैले तपाईंसँग निद्रा निद्राको प्राथमिकता छ भने के गर्नुहुन्छ? समझौता गर्ने तरिकाहरू फेला पार्नुहोस्। यदि यसले काम गर्दैन, यथार्थवादी हुनुहोस् र अलग-अलग बेडरूम वा जुत्ता बेडहरू विचार गर्नुहोस्।

अलग-अलग बेडरूम वा जुत्ता बेडले तपाईंको विवाहलाई बचाउन सक्छ। जब युगलहरू एकसाथ सुत्न सुरु गर्छन्, तिनीहरू आरामको बलिदान गर्न इच्छुक हुन्छन् उनीहरूको साथीको नजिक हुन। लगभग पाँच वर्ष पछि, धेरै व्यक्तिहरू मात्र शुभ रातीको सुत्न चाहन्छन्।