शर्म के हो? यो कसरी अपराधबाट फरक छ?

तपाईंको स्वास्थ्यको लागि शर्म बुझ्न महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ

शर्म एक शक्तिशाली भावना हो जसले मानिसलाई दोषपूर्ण, अस्वीकार्य, मरम्मत पछि परे क्षतिग्रस्त हुन सक्छ।

तपाईं शर्मको बारेमा कत्तिको जान्नुहुन्छ? तपाईं कहिलेकाहीँ दोष, एक सम्बन्धित तर फरक भावना संग शर्म को भ्रमित हुन सक्छ।

• जब तपाईं शर्म महसुस गर्नुहुन्छ, तपाई महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईंको सम्पूर्ण आत्म गलत छ ।
• जब तपाईं दोष महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईले निर्णय गरिरहनुभएको छ कि तपाईंले गर्नुभएको कुरा केहि गलत छ।

जब तपाईं गलत कामको बारेमा दोषी महसुस गर्नुभयो भने, तपाईं यसको लागि उठाउन र तपाईंको पछि राख्ने कदमहरू लिन सक्नुहुन्छ। तर महसुस गर्दछन् कि तपाईं चीज हो कि गलत प्रस्तावहरू आफैलाई अझ बढी सकारात्मक महसुस गर्न "फिर्ता आउनुहोस्" को कुनै स्पष्ट तरिकाले।

यो शर्म र अपराधको बीचमा एउटा फरक छ: उनी परिभाषित भएन। तर शर्मको प्रभाव, र व्यवहारले यो कारण हुन सक्छ, तपाईं जान्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।

कसरी शर्म हुन्छ

तपाईंले जन्मेको दिनबाट तपाईंले महसुस गर्न सिकिरहेको थियो कि तपाईं ठीक थिए वा ठीक छैन, स्वीकृत वा स्वीकार नगरिएको, तपाईंको संसारमा। तपाईंको आत्म-सम्मान तपाईंको दैनिक अनुभवहरूको प्रशंसा गरिएको वा आलोचना गरिएको थियो, मायालु ढंगले अनुशासन वा दण्डित, हेरचाह वा बेवास्ता गरे।

अपमानजनक वातावरणमा बढ्ने व्यक्तिहरूले सजिलै सन्देश प्राप्त गर्न सक्छन् जुन तिनीहरू अपरिहार्य, अपर्याप्त र घटाइन्छन्। अन्य शब्दहरूमा, उनीहरूलाई शर्मिला महसुस गर्नुपर्छ।

समयको अन्तमा, शर्मको तीव्र भावनाले व्यक्तिको आफ्नै-छविलाई समात्न सक्छ र कम आत्म-सम्मान सिर्जना गर्न सक्छ।

शर्मको भावना अक्सर प्रायः कुन कुराले अन्य व्यक्तिलाई विचार गर्छ। व्यक्ति आलोचना हुन सक्छ जुन कस्तो आलोचना जस्तो देखिन्छ, भित्री भए पनि, र अरूद्वारा खारेज हुन सक्छ। भित्र, उसले दुखाइको आत्म-निराशा र निर्दोष महसुस गर्छ।

सावधानी बढ्दै गएको छ कि शर्मले एक व्यक्तिको आत्म-छवि र आत्म-मूल्यको भावनामा गहिरो बुना हुन्छ जब गम्भीर समस्याहरू हुन सक्छ।

श्यामका असरहरू, विशेष गरी बीपीडीका साथ मानिसहरू

कसैले गहिरो घृणित शर्म आउँछ र कम आत्म-सम्मानलाई थाहा नहुन सक्छ कि यो धेरै विनाशकारी व्यवहारहरूको लागि उत्प्रेरणा हो, जुन पदार्थ दुर्व्यवहार, खाने विकार, सडक क्रोध, घरेलु हिंसा र धेरै अन्य व्यक्तिगत र सामाजिक संकट समावेश गर्न सकिन्छ।

संक्रामक घटनाहरूको अनुभव गर्ने मानिसहरू पनि शर्म महसुस गर्न सम्भव छन्, खास गरी यदि तिनीहरूले के भयो भने आफैंलाई दोषी ठहराउँछन्। बी अर्डर व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) को साथमा , भागमा गहिरो सेतो शर्मले गर्दा आत्मिक व्यवहार र आत्म-चोटको उच्च दरको लागी खाता हुन सक्छ।

शिमले महिलाहरूलाई पनि फरक फरक पार्छ। यो भनिएको छ कि शर्म-आधारित कम आत्मसम्मान पुरुषहरूले अरूलाई रिसाउँदा र हिंसात्मक व्यवहार गरेर "काम गर" गर्छन्, र महिलाहरूलाई "भावना" गर्न र भित्रका भावनाहरू अनुहार र आफूलाई घृणा गरेर।

मैले के गर्नु पर्छ?

शर्म-आधारित कम आत्म-सम्मानको विकासमा जीवविज्ञानको भूमिका अध्ययन गर्ने शोधकर्ताहरुले दिमागमा एक न्यूरोट्रोममीटर (रासायनिक दूत) लाई सिरोटोनिनमा केहि ध्यान दिइरहेछन् । तिनीहरू सम्भावना खोज्दैछन् कि शिरोमोनको कम स्तरले शर्मि महसुस गर्ने व्यक्तिको जेठो संवेदनशीलतामा योगदान दिन सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{VanScoy एच। शेम: क्विंटेसियल इश्यू। http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/।}

_{डेभिडऑफ एफ। शर्म को प्रबंधन गुणवत्ता सुधार मा। शर्म: कोठा मा हात्ती। क्वाला सफ स्वास्थ्य स्वास्थ्य हेरविचार । 2002; 11: 2-3।}