अन्धकारको डर वयस्कृत र बच्चाहरु मा अत्यधिक उपचार योग्य छ
Nyctophobia, वा अन्धकारको डर, बच्चाहरु मध्ये एक भन्दा धेरै विशिष्ट फोबियास मध्ये एक हो। 6 र 12 बर्षका बीचमा थुप्रै केटाकेटी अँध्यारो देखिन्छन्, तर यो विकासको सामान्य चरण हो र फ्बिया होइन। वयस्कोंले पनि सम्पूर्ण जीवनको अन्धकारको डरको डर राख्न सक्छ। यो भय जब फोबिया हुन्छ र कसरी उपचार गर्न सकिन्छ भनेर जान्नुहोस्।
भय वा फोबिया?
फरक छ एक फोबिया एक नैतिक डर र एक कमजोर चिंतित विकार हो जुन आफैलाई दूर छैन र समयमा समय बदल्न सक्छ।
अन्धकारदेखि डराउँदा युवा बच्चाहरु मा सामान्य विकासको भाग हुन सक्छ, ठूला बच्चाहरु र वयस्कों को लागि, निकोफोबिया युग अनुपयुक्त डर छ र अन्यथा "सामान्य" जीवन लाई जीवित देखि बचाउन सक्छ।
त्यहाँ अमेरिकन मनोचिकित्सा एसोसिएशन (एपीए) बाट अलग-अलग मापदण्डहरू छन् जुन भय र एक फोबियाबीच मतभेदको आलोचना गर्दछ। सबैभन्दा आधारभूत भिन्नता यो छ कि फोबिया तपाईंको जीवनसँग हस्तक्षेप गर्दछ जबकि डरको नतिजा धेरै कम गम्भीर हुन्छन्।
तपाईंको स्वास्थ्य सेवाले तपाईंलाई अँध्यारोको डर छ भने तपाईंको वा तपाईंको बच्चालाई फाबिया निदान दिन्छ:
- तीव्र मनोवैज्ञानिक वा शारीरिक लक्षणहरूसँग एक बलियो डर
- छ महिना भन्दा बढीका लागि स्थायी लक्षणहरू संग निरन्तर डर
यस डरले प्रकृतिमा विकासवादी हुन सक्छ जुन रातमा धेरै शिकारीहरूको शिकार हुन्छ। फलस्वरूप, डरावनी फिल्महरू र हेलोवीन घटनाहरूले अन्धकार प्रयोग गर्छन् तपाईंलाई डराउनको लागि।
एक विशिष्ट फोबिया के हो?
त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईरहनु भएको छ। त्यसो भए उनीहरु आफुले आफुलाई बिहे गर्न सक्दछन्।
केही विशेषज्ञहरूले विशेष फोबियालाई तीन समूहमा वर्गीकृत गर्छन्:
- स्थिती फिबियाज, जस्तै अन्धकार, हाइट्स, र संलग्न गरिएका ठाउँहरू
- स्पाइडर वा सागको डर जस्तै पशु फोबियास
- म्यूटिलेशन फोबियास, जस्तै दन्त चिकित्सक वा इंजेक्शनको डरले
Nyctophobia को लक्षण
Nyctophobia को लक्षण व्यक्ति को व्यक्ति देखि भिन्न हुन्छ र तपाईंको विशेष मामला को गंभीरता को अनुसार।
सामान्यतया, nyctophobia को लक्षणहरू समावेश छन्:
- कुनै पनि अँध्यारो वातावरणमा घृणित बन्यो
- एक रात लाइट संग सुत्दै
- रातमा बाहिर जाने अनिच्छुक हुदैछ
- शारीरिक रूपले लक्षणहरू अनुभव गर्दै, हृदयको वृद्धि दर, पसीने, दृश्य लगाउने, र बिरामी पनि भोग्नु पर्ने हुन्छ (नली, सिरदर्द, र दस्तुर सामान्य हुन्छ) जब अँध्यारोमा समय बिताउन बाध्य हुन्छ।
Nyctophobia को अधिक गंभीर मामलाहरु को लक्षण शामिल हो:
- कालो कोठाबाट टाढाको प्रयास गर्न
- रातमा घरपरिवार बस्दै
- यदि तपाईलाई अँध्यारोमा समय बिताउन प्रोत्साहन दिन प्रयास गर्दछ भने गुस्सा वा रक्षात्मक बनाइन्छ
Nyctophobia को लागि उपचार
उपचारको लक्ष्य अन्धकारको बारेमा डरलाग्दो धारणाहरू चुनौतीलाई अधिक सकारात्मक सन्देशहरूसँग नकारात्मक आत्म-भाषण बदल्न।
विशिष्ट फिबियाज जस्तै सफल उपचारको संख्या nyctophobia लगभग 9 0 प्रतिशत हुन्छ र अक्सर संज्ञानात्मक-व्यवहार स्कूल उपचार बाट तयार पारिएका प्रविधिको माध्यमबाट पूरा हुन्छ। तपाइँको चिकित्सकको उपचार योजनाले तपाईंको वा तपाईंको बालबालिकालाई सुझाव दिन सक्दछ:
- सानो, वृद्धिशील, गैर-खतरनाक खुट्टाहरूमा अन्धकारमा एक्सपोजर एक प्रक्रिया मा desensitization भनिन्छ
- एक-एक-एक कुराकानी थेरेपी, पारिवारिक उपचार वा समूह थेरेपी
- विश्राम विश्राम प्रविधिहरू सिक्नुहोस्, जस्तै गहिरो सास फेर्ने
- विरोधी चिन्ता र एंटीडिसेन्टेंट औषधि
> स्रोतहरु:
> अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। मानसिक विकारहरु को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल (5 औं एडी) । वाशिंगटन डीसी: लेखक; 2013।
> डेविस टी, ओलेन्डिक TH, ओस्ट एलजी। बच्चाहरु र किशोरहरु मा विशिष्ट फोबियस को गहन उपचार। संज्ञानात्मक र व्यवहार अभ्यास । 2009; 16 (3): 2 9 4-303। doi: 10.1016 / j.cbpra .2008.12.008।
> बालबालिकाको डर र चिन्ता बुझ्न। अमेरिकी अकादमी बाल चिकित्सा। https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Anderstanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx।