कसरी अल्कोहल वा एडिक्क सक्षम गर्न रोक्न

सहायता र सक्षम गर्ने बीचको भिन्नता सिक्नुहोस्

यदि तपाईंलाई एक शराबी वा लत हो कि एक मायालु एक छ भने, तपाईले सुनेको छ कि तपाईं एक enabler हुन सक्नुहुन्छ। अल-एन्न एक उत्कृष्ट संगठन हो जसले शराबको प्रियजनहरूलाई मदत गर्छ न केवल एक प्रेमिकाको शराबत्वको सामना गर्न नसक्ने तर व्यवहारलाई सक्षम पार्न प्रियजनहरूले खेल्ने भूमिकालाई सम्बोधन गर्दछ। तर तपाईं कसरी सक्षम हुन सक्नुहुन्छ यदि तपाईं सक्षम हुनुहुन्छ वा यदि तपाईं के गरिरहनु हुन्छ सामान्य कुरा हो?

यदि तपाइँ पाएको छ कि तपाइँ एक सक्षम हुनु भएको छ, तपाईं कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ?

सक्षम पार्नु र सहयोग बीचको फरक बारेमा कुरा गरौं र तपाईलाई केही व्यावहारिक सुझावहरू र उदाहरणहरू तपाईंको शराबी सक्षम गर्न कसरी रोक्नमा उदाहरण दिनुहोस्।

बनाइदिने एउटा मासुको प्रयोग गरेर सक्षम बनाइयो

मदत गर्न प्रयास गर्दा धेरै पटक, मित्र र परिवारका सदस्यहरूले शरारतलाई सक्षम गरेर वास्तवमा अवस्था बदतर बनाउँछन्।

सक्षम गर्न अल्कोहलका लागि काम गरिरहेको परिभाषित गरिएको छ कि तिनीहरू सामान्यतया गर्न सक्थे र तिनीहरूका लागि के गर्थे भने तिनीहरू सगरमाथा थिए। यसको विपरीत, सहयोग गर्न केहि कुरा गर्दैछ कि यदि शरारती हुन्छ भने शंकुले आफैंको लागि वा गर्न सक्दैन। सहायताले उनीहरूको कामका नतिजाहरूबाट शंकाको रक्षा गर्दैन।

तपाईंले यो गरिसक्नु भएको कुराले गर्दा उनीहरुले आफ्नो क्रियाकलापको नतिजाबाट शरारती वा लतको रक्षा गर्दछ, उनीहरूको समस्याको लागि मद्दत प्राप्त गर्ने निर्णयलाई ढिलाई गर्न सक्षम गर्न सक्दछ। यसैले, यो अल्कोहल को सबै भन्दा राम्रो रुचि हो, लामो समय मा, यदि तपाईं तिनीहरूलाई सक्षम गर्न को लागी केहि गर्न रोक्नुहुन्छ।

सक्षम गर्न सहयोग गरिरहेको छैन।

कसरी अल्कोहल वा औषधि थप्न सक्षम गर्ने रोक्न

तपाईं यस कुरालाई बुझ्न सक्नुहुन्छ कि तपाईले तपाइँको अल्टिमेटिभको साथ मनपर्ने एकलाई सक्षम पार्नुभएको छ (यद्यपि तपाईंले शायद सोच्नुभएको थियो कि तपाइँ मद्दत गरिरहनु भएको छ) र कसरी परिवर्तन गर्ने भनेर। एक तरिका मा, एक शराबी वा ड्रग्स एड्स को सक्षम गर्न को रोकन को लागि धेरै सशक्तिकरण छ।

हामी अन्य मान्छे परिवर्तन गर्न सक्दैनौं, तर हामी ती व्यक्तिहरुप्रति हाम्रो व्यवहार र प्रतिक्रिया परिवर्तन गर्न सक्छौं। यहाँ थुप्रै व्यावहारिक तरिकाहरू छन् जसमा तपाईं आज सक्षम हुन सक्नुहुनेछ।

(यी उदाहरणहरूमा हामी त्यो प्रयोग गर्न सक्छौं, तर एक शरारती पुरुष वा महिला, एक पति, आमाबाबु, एक बच्चा, अर्को रिश्तेदार, सह सहकर्मी वा साथी हुन सक्छ।)

उनीहरूको वर्तमान जीवनशैली जारी राख्न अल्कोहललाई अनुमति दिन्छ कि सबै गरौं

के तपाईं काम गर्दै हुनुहुन्छ र केही बिल कि भुक्तानी गर्नु हुनेछ यदि उसले आफ्नो काम गुमाएको थिएन वा कामको समयबाट पिउने कारणले छुटेको छ? अथवा तपाईं अल्कोहल भोजन र आश्रय प्रदान गर्दै हुनुहुन्छ? यदि त्यसो भए, तपाइँ सक्षम गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं उसलाई "सुरक्षा नेट" प्रदान गर्दै हुनुहुन्छ जसले उसलाई हराउन वा वास्तविक परिणामको साथ आफ्नो काम छोड्न अनुमति दिन्छ।

"मद्दत" को लागी केहि गर्न नगर्नुहोस् कि उनीहरूले वा पिउन नगर्ने काम गर्न सक्थे वा

यदि अल्कोहलले आफ्नो इजाजतपत्र गुमाए, उसलाई एए बैठक वा सवारी साक्षात्कारको लागि सवारी दिईरहेको छ किनकी त्यो आफैले आफैले गर्न सक्दैन भन्ने कुरा हो। तर, क्षेत्र मा बैठकहरु को अनुसूची हेर्दै, उनको लाइसेन्स फिर्ता फिर्ता गर्न को आवश्यकताहरु को शोध, या रोजगारी को अवसर को लागि वर्गीकृत विज्ञापनहरु को खोज को कुरा हो कि आफु को लागी शोक गर्नु पर्छ।

Lying रोक्न, ड्रेसिङ अप, वा अल्कोहल बनाउने बानीहरू

तपाईंसँग यो वार्तालाप भएको छ: "क्षमा गर्नुहोस्, त्यो आज काममा आउन सक्दैन, उसले केहि प्रकारको फ्लू बग उठाएको छ?" कहिले साँच्चै त्यो काममा जाने धेरै भोटेको छ? त्यो कुराकानी सक्षम छ किनभने यसले अल्कोहललाई आफ्नो कार्यका नतिजाहरूबाट बचाउन अनुमति दिन्छ। तपाईले भन्न सक्नुहुनेछ, "तर, उसले आफ्नो काम गुमाउन सक्छ!" आफ्नो नौकरी गुमाउनु केवल केहि कुरा हुन सक्छ जुन उहाँको लागि आवश्यक हुन मद्दत गर्न निर्णय हुन सक्छ।

जिम्मेवारी वा कार्यहरूमा ध्यान नदिनुहोस् जुन सही तरिकाले अल्कोहल गर्न पाउँछ

के तपाईं घर वरपर वरपरको केहि काम गर्दै हुनुहुन्छ कि प्रयोग गर्नुको लागी शरिर?

के तपाईंले आफ्ना छोराछोरीसँग आमाबाबुको जिम्मेवारीहरूमा लिनुभएको छ कि तपाईं दुवै को साझा गर्न प्रयोग गर्थे? यदि तपाईं केहि पनि गरिरहनुभएको छ कि शंकर गरिरहेको भए तापनि, तपाईं तिनको जिम्मेवारीहरूबाट बच्नको लागि सक्षम गर्ने तरिकामा हुनुहुन्छ।

अल्कोहल पैसा नदिनुहोस् वा ऋण नदिनुहोस्

यदि तपाईं कुनै पनि कारणको लागि शरिरमा पैसा प्रदान गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं पनि शराबको पसलमा जाँदै हुनुहुन्छ र उनको लागि उनको बिरुवा खरीद गर्न सक्नुहुन्छ। र हो, यसको लागि ब्लेज किन्नु सक्षम छ। यो तपाईं के एक शंकु रकम दिन यदि तपाईं अन्ततः के गर्दै हुनुहुन्छ, कुनै कुरा के तिनीहरूले उनि भन्छन् कि उनि नगद संग गर्न योजना।

उहाँलाई जेलबाट बाहिर वा उनको जुर्माना तिर्न गरेर "शोक" बचाव नगर्नुहोस्

शरद ऋतुको उद्धार गर्न हिँड्नु पर्ने केहि व्यक्तिगत इच्छालाई तपाईं "आवश्यक" मा पूरा गर्न सक्नुहुनेछ तर यसले वास्तवमा स्थितिलाई मद्दत गर्दैन। यसले आफ्ना कार्यहरूको नतिजाबाट बच्न केवल शराबलाई सक्षम बनाउँछ। अल-एननमा, उनीहरूलाई "तिनीहरूका तल्लाहरू राख" भनिन्छ ताकि तिनीहरू आफ्ना गल्तीहरूको दुःख महसुस गर्दैनन्।

दुर्व्यवहारको साथ स्कोल्ड, तर्क वा खुशी छैन

तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि जब तपाईं आफ्नो नवीनतम एपिसोडको लागि शंकर गर्दै हुनुहुन्छ वा दुरुस्त गर्दै हुनुहुन्छ, त्यो केहि सक्षम छ तर यो वास्तवमा हुन सक्छ। यदि एकमात्र नतिजा उसले उनीहरूको कार्यको लागि पीडा हुन्छ भने कसैको ख्याल राख्ने व्यक्तिले "मौखिक पिसाब" हो भने उनी कुनै पनि महत्त्वपूर्ण परिणामहरू बिना स्लाइड गर्न सक्दछन्।

उहाँका सबैभन्दा नयाँ दुर्व्यवहारमा प्रतिक्रिया नदिनुहोस्- यसले तपाईंको प्रतिक्रियाको जवाफ दिन उहाँलाई अनुमति दिन्छ उहाँको क्रियाभन्दा बरु

यदि तपाईं शरिरको सबैभन्दा नयाँ पेंच अपको जवाफमा नकारात्मक कुरा भन्नुहुन्छ वा गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि अल्कोहलले तपाईंको प्रतिक्रियालाई प्रतिक्रिया दिन सक्दछ। यदि तपाईं शान्त रह्नुहुन्छ भने, वा यदि तपाईं आफ्नो जीवनमा जानुहुन्छ भने केहि पनि छैन भने, शङ्काले आफ्नै कार्यहरू बाहेक प्रतिक्रियाको लागी केहि गर्न बाँकी छैन। यदि तपाईं नकारात्मक प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ भने, तपाईं उसलाई भावनात्मक बाहिर दिँदै हुनुहुन्छ।

मासुको साथ पिउन प्रयास नगर्नुहोस्

धेरै परिवारका सदस्यहरू, अल्कोहलको कारणले गर्दा उनको प्रेम-सम्बन्धको शराबले गर्दा उनीहरूको साथ पिउन प्रयास गरेर आफ्नो संसारको अंश बन्न खोज्यो। यो शायद नै काम गर्दछ। शराब संग शराबको सम्बन्ध चालाक, चकलेट र शक्तिशाली छ। "सामान्य पेय पदार्थहरू" कम गर्न सक्दछन्।

सीमाहरू सेट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई स्टिक गर्न टाँस्नुहोस्

यसो भन्छ, "यदि तपाई पिउन छोडनुहुन्न भने, म छोड्छु!" एक अल्टिमेटम र खतरा हो, तर यसो भन्छ, "मेरो घरमा पिउने छैन" एक सीमा सेट गर्दैछ। तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न कि कसैले पिउने वा होइन, तर तपाईं निर्णय गर्न सक्नुहुनेछ कि कस्तो व्यवहार तपाईं स्वीकार गर्नुहुनेछ वा आफ्नो जीवनमा स्वीकार नगर्नु हुन्छ।

ध्यानपूर्वक तपाईले सेट गर्नुभएको सीमाहरू शराबी बुझाउँनुहोस्-र व्याख्या गर्नुहोस् कि सीमाहरू तपाईंको लागि हो, यसको लागि होइन

एक चीज कि अल-एनका सदस्यहरू सिक्नका लागि उनीहरूलाई उनीहरूले आफ्नो जीवनमा अस्वीकार्य व्यवहार स्वीकार्ने छैनन्। तपाईं अरू कसैको व्यवहार नियन्त्रण गर्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्न, तर तपाईसँग विकल्पहरू छन् जब तपाईले अस्वीकार्य पत्ता लगाउनुहुन्छ। सीमाहरू सेट गर्दै तपाईंको फायदाको लागि केहि चीज हो, अर्को व्यक्तिको व्यवहार नियन्त्रण गर्न प्रयास नगर्ने। प्रभावकारी गर्न यो गर्न को लागी, केहि डिग्री गर्न को लागी यो उपयोगी छ। पत्ता लगाउँदा अर्को व्यक्तिको अल्कोहल समस्याको बारेमा जान्छ र तपाईंलाई अधिक निष्पक्ष स्थितिमा हेर्न अनुमति दिन्छ।

यस सूचीबाट पढ्न पछि, तपाईंले पहिले नै तरिकाहरू उल्लेख गर्नुभएको हुन सक्नुहुनेछ जसमा तपाईले शराबवादको साथ तपाईंको मायालु व्यक्तिलाई सक्षम पार्नु भएको छ। यदि तपाई अझै पनि सोचिरहनुभएको छ भने, हाम्रो प्रश्नोत्तरी लिने प्रयास गर्नुहोस्: "के तपाईं एक शरारती वा अडिक्क सक्षम गर्नुहुन्छ?"

जब तपाईं एक Enabler हुनु पर्दैन

धेरै पटक जब एक शरारती सक्षम प्रणाली हटाइन्छ, डरले तिनीहरूलाई मद्दत खोज्न बाध्य पार्छ, तर त्यहाँ कुनै ग्यारेन्टी छैन। यो स्वीकार गर्न अत्यन्तै गाह्रो हुन सक्छ।

सक्षम र शराबत्वको पारिवारिक रोगको बारेमा थप जान्नको लागि केही समय लिनुहोस्, तपाईंको क्षेत्रमा अल-अनन बैठकमा भाग लिनुहोस्। यो शराबवादले प्रभावित परिवारहरूको लागि उपलब्ध स्रोतहरू र जानकारीको बारेमा अधिक जान्न उपयोगी हुन सक्छ।

व्यक्तिमा अल-एनमा संलग्न हुन तपाईंलाई सक्षम गर्न र अधिक शक्तिशाली रूपमा महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ र प्रक्रियामा मात्र कम गर्दछ। दुर्भाग्यवश, हामी मध्ये कुनै पनि गर्नेछ कि कुन कुराले नियन्त्रण गर्न सक्दैन। तैपनि हामीसँग सीमाहरू सेट गर्न र हाम्रो जीवनको आदर गर्ने शक्ति छ। यहाँ 10 चीजहरू छन् यदि तपाईं एक शराबी मनपर्छ कि तपाईं आफ्नो आफ्नै जीवन फिर्ता लिन वा तपाईंको शरारती पिउने दिइन्छ कि मदद गर्न सक्छ गर्न सक्छन् गर्न रोक्न हो ।

> स्रोतहरु:

> रक्सी को दुर्व्यवहार र शराब को राष्ट्रीय संस्थान। परिवारका सदस्यहरु र साथीहरु मा शराब धर्म को प्रभाव - डा। जर्ज कोब संग अल-आनन साक्षात्कार। https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob

> एस, वैन Wormer कैथरीन, र Diane Rae। डेविस। लत उपचार: एक परिप्रेक्ष्यलाई बलियो बनाउँछ। बेल्मन्ट, CA., ब्रूक्स / कोले पब। कं, 2012।