प्रायः सोधिने प्रश्नहरूको बारेमा 5-एचटीपी
डिप्रेसनको लागि 5-एचटीपी प्रयोग गरी निराशाजनक लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
अवलोकन
5-एचटीपी , वा 5 हाइड्रोक्साइट्रीप्टोपहान, एक एमिनो एसिड हो जुन हाम्रो शरीर आहार अमीनो एसिडबाट एल-प्रयासस्पोपहान भनिन्छ। योसँग मूड-नियन्त्रित न्यूरोट्रांसमीटर क्यूरोटोनिन र साथमा नींद-अपशिष्टिंग हार्मोन melatonin मा परिवर्तित गर्ने क्षमता छ।
5-एचटीपी पनि प्रयोगशालामा संयोजक ग्रिफोनिया simplicifolia को बीउबाट निकालेको प्रयोगमा संश्लेषित हुन सक्छ।
डिप्रेसन के हो?
डिप्रेसन एक मूड विकार हो जसले उदासी र ब्याजको हानिको निरन्तर महसुस गर्दछ। यो पनि प्रमुख डिप्रेसिव विकार वा नैदानिक अवसाद भनिन्छ, यसले कसरी प्रभाव पार्छ, सोच र व्यवहार गर्दछ र विभिन्न भावनात्मक र शारीरिक समस्याहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ। तपाईं सामान्य दिन-दिन गतिविधिहरू गर्नमा कठिनाइ हुन सक्दछ, र कहिलेकाहीं तपाइँ जीवनको जीवनको लायक नभएको जस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
ब्लुज को एक बोट भन्दा बढी, अवसाद कमजोरी होइन र तपाईं यसलाई "स्नैप आउट" गर्न सक्नुहुन्न। अवसादले लामो-समय उपचारको आवश्यकता पर्दछ। तर निराश हुनुहोस्। उदास भएका अधिकांश मानिसहरू दबाइ, मनोवैज्ञानिक परामर्श वा दुवै संग राम्रो महसुस गर्दछन।
अवसादको लक्षण
यद्यपि अवसाद आफ्नो जीवनको समयमा मात्र एक पटक हुन सक्छ, सामान्यतया मानिसले अवसादको धेरै एपिसोडहरू छन्। यी एपिसोडहरूमा, लक्षणहरू दिनहुँ प्रायः दिनहुन्छ।
- दुःख, उदास, खालीपन वा निराशाको भावना
- गुस्सा बहिष्कार, चिन्ता वा निराशा, साना साना कुराहरु भन्दा पनि
- अधिकतर वा सबै सामान्य क्रियाकलापहरू, यौन, शौकहरू वा खेलहरूमा रुचि वा आनन्दको कमी
- अनिद्रा वा धेरै धेरै सुत्ने समेत सुत्केरी सोच्नुहोस्
- थकान र ऊर्जाको कमी, यसैले पनि साना कार्यहरूले थप प्रयास गर्दछन्
- भूटानमा परिवर्तनहरू - प्रायः भूख र वजनको कमी कम भयो, तर केही मानिसहरूमा खाना र वजनको वृद्धि बढ्दै गयो
- चिन्ता, आलोचना वा बेपत्तापन
- स्लिभ सोच, बोल वा शरीर आंदोलनहरू
- लापरवाही वा अपराधको भावना, विगतका विफलतामा फिक्सिंग वा आफुको जिम्मेवारी नभएको चीजको लागि आफुलाई दोष लगाउने
- सतावट सोच, ध्यान दिएर, निर्णय गर्न र चीजहरू सम्झनु
- मृत्यु, आत्मिक विचार, आत्महत्या प्रयास वा आत्महत्याको प्रायः वा पुनरावर्ती विचारहरू
- असामान्य शारीरिक समस्याहरु, जस्तै ब्याक दुखाइ वा टाउको दुखाइ
5-एचटीपी कसरी काम गर्दछ
यद्यपि लाल-मासु र टर्कीको रूपमा खानेकुरा खाना खाएर एल-टेस्पप्टोपन प्राप्त गर्न सकिन्छ, यद्यपि यसको क्षमता 5-एचटीपीमा परिवर्तित हुन्छ र अन्ततः सीरोटोनिनमा - Tryptophan हाइड्रोक्साइलबेस भनिन्छ एंजाइमको उपलब्धता द्वारा सीमित छ। Tryptophan हाइड्रोक्साइलिस धेरै अलग कारकहरु, जस्तै तनाव, इन्सुलिन प्रतिरोध, भिटामिन बी 6 कमी र म्याग्नेशियम को कमी को रूप मा रोक लगाउन सकिन्छ। 5-एचटीपी संग पूरकले यो समस्यालाई एल-प्रयासस्पोप्यान लाई 5-एचटीपी कन्वर्ट गर्न को लागी मेटाउन यो समस्याको सामना गर्दछ, यसैले अधिक 5-एचटीपीलाई सीरोटोनिनमा परिवर्तनको लागि उपलब्ध हुन अनुमति दिन्छ।
प्रभावकारीता
समग्रमा, मितिमा प्रकाशित क्लिनिकल परीक्षणहरूले संकेत गर्दछ कि 5-एचटीपी डिप्रेसनको उपचारमा प्रभावकारी हुन सक्छ, यसको आफ्नै र कहिलेकाहीं नुस्खा एंटीडेप्रेन्टन्टहरूसँग प्रयोग गर्दछन्।
तथापि अझ राम्रो गुणस्तर अध्ययन आवश्यक छ, तथापि, दृढतालाई प्रभावकारी बनाउनको लागि।
सुरक्षा र साइड इफेक्ट्स
प्रति दिन लगभग 200 देखि 300 मिलीग्राम खुराकहरू राम्ररी सहनशीलताको लागी देखिन्छ।
5-एचटीपी संग रिपोर्ट गरिएको सबै भन्दा साधारण साइड इफेक्ट्स विलक्षण, उल्टी र दस्त समावेश गर्दछ। कम सामान्य साइड इफेक्ट्स सिरदर्द, अनिद्रा र हृदय तालीम समावेश गर्दछ ।
जस्ट्रोटिस्टाइनल साइड इफेक्ट समय-समयमा आश्रित हुन्छ र समयमा समय कम हुन्छ।
तथापि, 5-एचटीपी संग एक धेरै गम्भीर सुरक्षा चिन्ता हो। जब अन्य औषधिहरु संग संयोजन को लागी जो SSRs या MAOIs संग serotonin को बढावा मा, वहाँ मौजूद छ कि serotonin स्तर खतरनाक रूप देखि अधिक हुन सक्छ संभावना छ।
यो अवस्था, Serotonin सिंड्रोम भनिन्छ, लक्षणहरूको नेतृत्व गर्दछ जस्तै उच्च रक्तचाप, हाइपरथेमिया, फ्ल्लाइंग, हाइपरफ्लेक्सिया, चक्करपना, अपमानजनक र माइकोलोलोन। यी लक्षणहरूको सामना गर्नुभन्दा रोगीहरूले तत्काल चिकित्सा ध्यान खोज्नु पर्छ, यो शर्त घातक हुन सक्छ।
गर्भावस्था र स्तनपान?
वर्तमानमा पर्याप्त डेटा छैन कि भनेर 5-एचटीपी गर्भवती र स्तनपान महिलाहरूको प्रयोग गर्न सुरक्षित छ भनेर बताईन्छ। यस कारणका लागि यो सिफारिश गर्न सकिदैन।
सन्दर्भहरू:
Iovieno, नडिया, एलिजाबेथ डी। Dalton, Maurizio Fava र डेभीड Michoulon। "दोस्रो-स्तरीय प्राकृतिक एन्डिड्रेष्ट्ट: समीक्षा र आलोचना।" प्रभावकारी विकारहरूको जर्नल । 130 (2011): 343-357।
मेयो क्लिनिक। अवसाद (मुख्य अवसाद विकार)। http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977