औषधिको कारणले गर्दा मेडिकल असहज लक्षणहरू सामना गर्दै
तनाव सम्बन्धी बीमारी धेरै सामान्य छ, जस्तै गलत धारणा हो जुन तनावको कारणले गर्दा शारीरिक लक्षणहरू गम्भीर छैन, वा "वास्तविक" समस्याहरू छैनन्। मनोोस्कोमिक बीमारी भावनात्मक तनाव वा हानिकारक सोचा पैटर्नको साथ उत्पन्न हुन्छ तर भौतिक लक्षणहरू छन् जुन वास्तविक छन् र तपाईलाई अन्य हरुबाट उत्पन्न लक्षणहरू लाई जित्न सक्दछ। वास्तवमा, अनुमान लगाइएको छ कि 9 0 भन्दा बढी चिकित्सकको भ्रमण स्वास्थ्य समस्याहरूको कारण कम से कम प्रभावमा पर्दछ, त्यसैले मनोवैज्ञानिक बीमारी मानिसहरू भन्दा बढी सामान्य छ।
मनोवैज्ञानिक रोग: मेडिकल विवेकित लक्षण
जब तपाईं तनावमा हुनुहुन्छ, तपाईले शारीरिक लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यसले दर्द, दर्द, मांसपेशी स्पाजम र सिरदर्द समावेश गर्न सक्छ, सम्भवतः बेहोश देखि तपाईंको मांसपेशिहरु लाई विस्तारित अवधि को लागि परेशान गर्दछ। तपाईंको तंत्रिका तंत्र तनावको लागि लडाकू वा उडान एड्रेनालाईन र कोर्टिसोल प्रतिक्रियाहरूबाट किनारामा छ। यसले तपाईंको रक्तचाप, हृदयको दर, पाचन र ग्लुकोज स्तरलाई असर गर्छ। तपाईं पेट र क्यान्सर लक्षण हुन सक्नुहुन्छ।
यी लक्षणहरूले तपाईंलाई डाक्टर देख्न सक्छ, जसले त्यसोभएको कुनै पनि रोग प्रक्रियालाई रोक्न सक्छ जुन उनीहरूको कारण हुन सक्छ। एक निदान बिना, तपाईं केवल लक्षणहरु लाई रिहा गर्न को लागी उपचार गर्न सक्छन्, वा कुनै पनि उपचार छैन। तपाईं लक्षणहरू वा तिनीहरूबाट आंशिक राहत हुन सक्छ।
मासिक रूपमा अज्ञात लक्षणहरू सामना गर्दै
मनोवैज्ञानिक बीमारी र मेडिकल अनौपचारिक लक्षणहरू जारी हुँदा तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ? केहि समीक्षाहरूले देखेको छ कि क्या गैरफर्मेसिकलोलोजी समाधान प्रभावकारी हुन सक्छ।
के तपाईंले मनोवैज्ञानिक उपचार गर्नु पर्छ? अध्ययनहरूको समीक्षा पाएको छ कि संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (सीबीटी) ले लक्षणहरूमा उदार प्रभाव पारेको थियो जुन समूहहरूलाई नियन्त्रण गर्ने भन्दा राम्रो थियो वा सामान्यतया सामान्य रूपमा सुधारिएको सामान्य हेरविचार, वा प्रतीक्षा सूचीमा रहेको। तर अध्ययन पूर्वाग्रह सहित थुप्रै कमजोरीहरू थिए।
विभिन्न मनोवैज्ञानिक उपचारको अघिल्लो समीक्षा पनि फेला पर्यो कि सीबीटी सबै भन्दा अध्ययन भएको थियो र यसको निष्कर्ष निकाल्नका लागि पर्याप्त प्रमाण थियो कि यसले ल्यान्ड क्यारियर वा प्रतीक्षा सूचीको तुलनामा लक्षणमा सानो कमीको परिणाम हुन सक्छ। तथापि, एक मनोवैज्ञानिक को देखने को कदम धेरै मान्छे को लागि एक ठूलो हो, केवल उपचार को लागत चलो।
स्व-मद्दत मेडिकल अज्ञात लक्षणहरू कम गर्न र जीवनका गुणस्तर सुधार गर्न प्रभावकारी देखिन्छ। अध्ययनहरूको समीक्षाले पत्ता लगाएको छ कि आत्म-मद्दत लक्षणको गम्भीरता कम भयो र सामान्यतया हेरविचारको तुलनामा अनुगमनमा प्रभाव पार्ने वा प्रतीक्षा सूचीमा रहेको जस्तो देखिन्छ। यी अध्ययनहरू पनि विधिशास्त्रको लागि कमजोर थिए।
स्वास्थ्यको लागि राहत दिन
के तपाईं तनाव र स्वास्थ्य संग समस्या छ? तपाईं वृद्धि को कारण प्रमुख र साना रोगहरु को अनुभव गर्न सक्छन्, कोर्टिसोल को प्रभाव को भाग मा धन्यवाद, जो तनाव हार्मोन को रूप मा जानिन्छ। साधारण ठंडको तपाईंको खतरा पनि बढ्यो।
स्वस्थ रहन, राम्रो तनाव संग व्यवहार गर्न र आफ्नो जीवन बाट अत्यधिक तनाव हटाउन सिक्न। तपाईंले स्वस्थ जीवन शैली सिर्जना गर्न आवश्यक छ जुन कम तनाव र अधिक सुअवसर समावेश गर्दछ।
- कुन तनाव रहिरहनेहरूले तपाईंको लागि सबै भन्दा राम्रो काम गर्ने सिक्नुहोस्। दर्जनौं तनाव-राहत रणनीतिहरू उपलब्ध छन्।
- जाँच गर्न र आफ्नो जीवनमा तनाव परिवर्तन गर्न तनाव व्यवस्थापन खेल योजना सिर्जना गर्नुहोस्।
- पाँच-चरण योजनाको साथ स्वस्थ बानी छनौट र राख्नुहोस् ।
> स्रोतहरु:
> डेस्स NV, Boeft एमडी, Wouden JCVD, एट अल। वयस्कृत मा somatoform विकारहरु को लागि गैर-औषधीय हस्तक्षेप र चिकित्सकीय अस्पष्टीकृत भौतिक लक्षण (MUPS)। व्यवस्थित समीक्षाहरूको कोच्रेन डाटाबेस । जनवरी 2014. Doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2।
> गिल्स ए.वी., स्वोवर्स आरए, बोनवेन आईजे, जेउफ जेएम, रोस्ट ए एम, रोजमाल जे जे। चिकित्सकीय अस्पष्ट लक्षणहरूको लागि स्वयं-मद्दत। मनोवैज्ञानिक औषधि । 2016; 78 (6): 728-739। doi: 10.1097 / psy.0000000000000325।
> मेनु वी, राजन टी, कुप्लिली पी, सरकर एस। चिकित्सकीय अयोग्य लक्षणहरु को लागि संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार: एक व्यवस्थित समीक्षा र प्रकाशित नियंत्रित परीक्षण को मेटा विश्लेषण। मनोवैज्ञानिक औषधिको भारतीय जर्नल । 2017; 3 9 (4): 3 99। doi: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17।