तपाईंको बाल भावनात्मक खुफियाको लागि 'सिफ्ट' विधि

आफ्नो बच्चाहरु को मानसिक स्वास्थ्य को लागि तपाईं जो गर्न सक्छन् सबै भन्दा राम्रो चीज मध्ये एक उनको आत्म जागरूकता र भावनात्मक बुद्धि (EQ) को विकास मा मदद गर्न को लागि हो। भावनात्मक खुफिया बौद्धिक बुद्धि (आईक्यू) को रूपमा महत्त्वपूर्ण रूपमा भनिएको छ किनभने यसले मानिसहरूलाई अरूसँगको सम्बन्धलाई बलियो बनाउँछ र थुप्रै क्यारियरहरू बीचको क्यारियरमा ठूलो सफलता पाउँछ।

भावनात्मक खुफिया विकास हुन सक्छ

जबकि अरु मानिसहरु भन्दा अधिक भावनात्मक बुद्धि को उच्च स्तर को विकास गर्न को लागी केहि अनुमानित हुन सक्छ, पारस्परिक न्यूरोबायोलजी र मनोविज्ञान को खेती मा शोध जारी छ कि शुरुआती सम्बन्धहरु लाई मानव मस्तिष्क को आकार को बढाने मा भारी असर दिखा रहेको छ। अन्य शब्दहरुमा, तपाईंसँग तपाईंको बच्चाहरूको दिमागको गठनमा ठूलो प्रभाव छ र उनीहरूको भावनात्मक बुद्धि विकास गर्न सहयोग गर्न सक्दछ। यस लेखले तपाईंको छोराछोरीको भावनात्मक बुद्धिलाई बलियो बनाउन मद्दत पुर्याउन डा। ड्यानियल सिएगलको काममा आधारित केही रणनीतिहरू प्रदान गर्दछ।

आफ्नो पुस्तकमा, सम्पूर्ण ब्रेन बाल: 12 बालबालिकाको विकासशील मनलाई सुदृढ पार्न 12 क्रांतित्मक रणनीतिहरू , सिएगलले आफ्ना बच्चाहरूलाई कसरी संसारमा अनुभवहरू नेविगेट गर्ने भनेर देखाउन मद्दतको लागि "एसआईफटी" शब्दहरू प्रदान गर्दछ। एक आत्म-जागरूकता बढाएको बच्चाहरूको दिमागका विभिन्न भागहरू सँगै काम गर्दछ, अधिक एकीकृत हुन्छ, र यसको परिणामस्वरूप अधिक भावुक बुद्धि र सुधार मानसिक स्वास्थ्य।

सिएगल आमाबाबुलाई "सिफटी" लाई उनीहरूको अनुभवमार्फत सहयोग पुर्याउनका लागि प्रोत्साहन दिन्छन् जुन उनीहरूलाई ग्यारेन्टी, मर्ज, एफ इेलिङ र टी हाउटमा उपस्थित हुन सक्ने कुनै पनि परिस्थितिमा उत्पन्न हुन्छ। यो व्यायाम गर्दै वा "शिफ्टिंग गेम" खेलिरहेको पनि गम्भीर छलफल हुन सक्दैन तर त्यो दिनको क्रियाकलापको अवधिमा स्कूलमा बच्चाहरू छोडेर वा हिड्न जान सकिन्छ।

एस - संवेदना

आफ्ना छोराछोरीहरूलाई शारीरिक संवेदनमा ध्यान दिनको लागि प्रोत्साहन गरेर तिनीहरू तिनीहरूका शरीरमा के हुन्छ भनेर चिन्ता पाउनेछन्। तिनीहरूले तपाईंलाई बताउन अधिक सक्षम हुने छन्, उदाहरणका लागि, यदि तिनीहरू भोका छन् भने आशावादी रूपमा मर्नुपर्थ्यो। तिनीहरू केहि शारीरिक संवेदनाहरू सम्बद्ध हुन सक्नेछन्, जस्तै उनीहरूको पेटमा तितलीहरू, भावनाहरूको साथ, जस्तै चिन्ता। यसले आत्म-जागरूकता बढायो अधिक भावनात्मक खुसी र मानसिक स्वास्थ्यमा।

I - तस्बिरहरू

अप्सटिङ अवस्थाहरू, चाहे तिनीहरू अतीतका छन् वा तपाईंको बच्चाहरूको दिमागमा मात्र अवस्थित छन्, प्राय: छविहरूको रूप लिन्छन्। यी चित्रहरू, तिनीहरू बितेका दुर्घटना वा एक दुःस्वप्न राक्षसबाट हो कि, बच्चाहरू कस्तो महसुस गर्छन् भन्ने कुरामा प्रायः प्रभाव पार्न सक्छ। आमाबाबुको रूपमा, तपाईं आफ्नो बच्चाहरूलाई ती छविहरू पहिचान गर्न र तिनीहरूका बारे अवगत रहन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईंको बच्चाहरु लाई अधिक एजेन्सी हुन सक्छ र तिनीहरूमाथि नियन्त्रण गर्न सक्दछ। यी तस्बिरहरूको भावना बनाउन पनि तपाईंका छोराछोरीलाई दुर्व्यवहारका घटनाहरु मार्फत सहयोग गर्दछ।

F- भावनाहरू

आफ्नो बच्चाहरु को भावनाहरु को लागि कोठा बनाउन को लागी उनलाई भावनात्मक खुफिया को विकास मा एक लंबा रास्ता हुन सक्छ कसरी सोध्न। जब तपाईं अचम्म लागेका छन् र आफैले आफ्नो भावनालाई नामकरण गर्न असक्षम हुँदा तपाइँका छोराछोरीहरूले आफ्नो भावनात्मक अनुभवहरू बुझ्न मद्दत गर्न पनि सक्छन्।

आफ्ना छोराछोरीलाई फिर्ता पछाडि उनीहरूले कसरी महसुस गर्न सक्छन् र उनीहरूको साथ जाँच गर्ने उनीहरूलाई उनीहरूको भावनाको भावना बनाउन मद्दत गर्छन् र तिनीहरूलाई शान्त पार्छ।

टी - विचार

विचारहरू कति महत्त्वपूर्ण र प्रभावशाली छन् कि मानिसहरू कसरी आफ्नै बारेमा महसुस गर्छन् र संसारमा कार्य गर्छन्, तर मानिसहरू अक्सर उनीहरूका शक्तिशाली विचारहरू के हुन् भनेर थाह छ। तपाईं आफ्ना छोराछोरीहरूको बारेमा सोच्दै के बारे मा सोच्नुमा उनीहरूको विचारहरूको बारेमा अधिक मनसायमा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। विचारहरू र "आत्म-भाषण" को महान् जागरूकताले यस्ता विचारहरूमा अधिक नियन्त्रण गर्न सक्छ, जसले सामान्य र राम्रो मानसिक स्वास्थ्यमा अधिक आत्म-नियन्त्रणको परिणाम दिन्छ।

अर्को पटक तपाईं आफ्ना छोराछोरीसँग हुनुहुन्छ, "SIFT" खेल खेल्नुहोस्। ती सनसनीहरूका बारेमा सोध्नुहोस्, छविहरू, भावनाहरू र विचारहरू तिनीहरू अनुभव गरिरहेका छन्। आफ्नो छोराछोरीलाई सहयोग पुर्याउन प्रारम्भिक उमेरबाट जागरूकता हुन सक्दछ परिणामस्वरूप उनीहरूको अधिक भावनात्मक खुसी र सुधारिएको मानसिक स्वास्थ्यको विकासमा।

_{मुहान}

_{सिएगल, डीजे र पेन ब्रासन, टी। (2011)। सम्पूर्ण मस्तिष्क बालिका: तपाईंको बालबालिकाको विकासशील मनलाई पोषण गर्न 12 क्रांतिकारी रणनीतिहरू। रमाइलो हाउस: न्यूयर्क।}