तपाईंको हालको वयस्क एडीएचडी निदान बुझ्न

यदि तपाइँ एक वयस्क हुनुहुन्छ जुन अन्ततः एडीएचडी संग सही तरिकाले संघर्ष, निराशा, र आत्म संदेह पछि निदान गरिएको छ, एडीएचडी निदान को उपचार प्रक्रिया शुरू गर्न मा पहिलो चरण हुन सक्छ। प्रायजसो ठूलो बोझ हटाइन्छ जुन चीजहरू अन्ततः बढी अर्थ बनाउन थाल्छ। जब तपाइँ एडीएचडी बारे थप जान्नुहुन्छ, तपाइँ अधिक स्पष्टता संग समस्याहरूलाई ताजा गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं आलसी र अनमोल हुनुहुन्न। तपाईं ढिलो वा असंगत हुनुहुन्न। तपाईं कमजोर, दोषी वा क्षतिग्रस्त हुनुहुन्न।

एडीएचडी के हो?

एडीएचडी एक न्यूरोबायोलॉजिक हालत हो जसले ध्यान र नियंत्रण आवेग र व्यवहार परिमार्जन गर्न व्यक्तिको क्षमतालाई प्रभाव पार्छ। एडीएचडीले दैनिक प्रकार्यमा महत्त्वपूर्ण असर पुर्याउन सक्छ र ध्यान, नियोजन, प्राथमिकता, प्राथमिकता र समय व्यवस्थापन गर्न ध्यान दिँदै कठिनाइहरूमा परिणाम हुनसक्छ। यो पुरानो भूलभुलैयामा लाग्न सक्छ, वित्त र कागजी कार्य प्रबन्ध गर्न, निराशाको लागी कम सहिष्णुता, निराशाको भावना, आकस्मिक प्रतिक्रियाहरू, रिस व्यवस्थापन व्यवस्थापन, कम आत्म-सम्मान, निर्णय गर्ने निर्णय, पुरानो विलम्बन, निद्रा कठिनाइ, कार्य तनाव र बिस्तारै समस्याहरू हुन सक्छ। वा दुर्व्यवहार गर्दछन्।

तपाईंको नकारात्मक विचारहरू पढ्न सुरु गर्नुहोस्

जाहिर छ, यी संघर्षले तिनीहरूको टोल लिन सक्छ। अब जुन तपाइँ एडीएचडी को बारे मा अधिक जान्छ, तपाईं आफ्नो जीवन को एक अलग प्रकाश मा शुरू गर्न को लागी शुरू गर्न सक्छन्।

तपाईले आन्तरिक बनाउने नकारात्मक सन्देशहरू समायोजन गर्न केहि समय लिनुहोस्। तपाईंको टाउकोमा सच्याउनुहोस् । आफैलाई यो बारे हानिकारक गलत धारणाहरू बदल्न आफैलाई सकारात्मक सन्देशहरुमा घुमाउन आत्म-भाषण प्रयोग गर्नुहोस्। एक समयमा आफ्नो आत्म-विश्वास एक कदम पुन: निर्माण गर्नुहोस्। तपाईंसँग पछाडि हुनेछ। यो अपेक्षा जब चीजहरू प्रचण्ड र बलियो बनाउन थालेपछि नकारात्मक आत्म-भाषणमा फर्कन सजिलो छ।

यदि यो हुन्छ भने आफैलाई समात्न सचेत प्रयास गर्नुहोस्।

प्रभावकारी संलग्नता उपचार

प्रभावकारी उपचार योजना विकास गर्न तपाईंको स्वास्थ्य हेरविचार प्रदायकसँग साझेदार। सक्रिय रूपमा उपचारमा व्यस्त हुनुहोस्। तपाईंको एडीएचडीको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दतको लागि बहुविध दृष्टिकोणहरू समावेश हुन सक्छ - एडीएचडीको बारेमा निरन्तर शिक्षा र यसले तपाईंको जीवन, संगठनात्मक रणनीति, तपाईंको वातावरण, औषधि पुनरुत्थान गर्ने, स्वस्थ निद्रा र आहार आदानप्रदानको विकास, स्व-हेरविचार सुधार गर्न, एडीएचडी कोचिंग लाई नयाँ रणनीतिहरु लाई कार्यान्वयन गर्न र सुदृढ बनाउन सहयोग, डिप्रेशन, चिन्ता, कुनै पनि भावनालाई सम्बोधन गर्न मद्दत गर्न सल्लाह।

आशायोग्य हुनुहोस्

तपाईं आफ्नो जीवनमा नियन्त्रण प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। आशा हुनुहोस्। यो आशाले तपाईंलाई आफ्नो जीवन वरपरमा बदल्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं एडीएचडी को बारे मा र अधिक जानकारिता र तपाईंको जीवन मा यसको प्रभाव को रूप मा, आफ्नो प्रियजनहरुलाई शिक्षित, यति पनि तिनीहरूले राम्रो बुझ्न सक्छन्। तिनीहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्। यी सकारात्मक परिवर्तनहरू गर्दा तिनीहरू तिनीहरूका लागि समर्थन हुन सक्छन्। जीवन चाँडै राम्रो महसुस हुनेछ। तपाईं पहिले नै एडीएचडी मूल्यांकन संग आफ्नो जीवन मा समस्याहरु को कारण थियो निर्धारण गर्न को माध्यम ले निम्न कदम उठाएको छ। यस प्रमुख उपलब्धिको लागि पछाडि आफैलाई एक पट दिनुहोस् र अब आशावादको साथ हेर्नको लागी सुरु गर्नुहोस्।