सामाजिक चिन्ता विकारको लागि नि: शुल्क र कम लागत अनलाइन उपचार

सामाजिक अनगिन्ती विकार (एसएडी) को लागि निःशुल्क अनलाइन उपचार स्रोत विशिष्ट समस्याहरु जस्तै सामान्य शैक्षिक स्रोतहरु लाई फटाउन को लागी कार्यक्रम बाट दायरा।

धेरै अनलाइन उपचार स्रोतहरू जुन निःशुल्क हुन्छन् विश्वविद्यालय वा एक अनुसन्धान सेटिङबाट प्रस्ताव गरिन्छ, तथापि उपचारको प्रभावकारिताको बारेमा कुनै ग्यारेन्टी छैन। तल SAD को लागि केहि निःशुल्क अनलाइन उपचार स्रोतहरूको सूची हो।

1 - MoodGym

MoodGYM अवधारणा र चिन्ता रोक्न एक अन्तरक्रियात्मक अनलाइन कार्यक्रम हो। गेमहरू, आकलनहरू, अडियो फाईलहरू र प्रतिक्रियाको विचाराधीन, MoodGYM संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (सीबीटी) को सिद्धान्तहरू सिकाउँछन्, एक उपचार जुन सामाजिक चिन्ताको विकारको लागि प्रभावकारी देखाइएको छ।

MoodGym विश्व भरमा उपलब्ध छ तर अष्ट्रेलिया नेशनल यूनिवर्सिटीमा मानसिक स्वास्थ्य अनुसन्धान केन्द्रमा विकसित गरिएको थियो।

अधिक

2 - ई-सोफे

ई-सोफे एक नि: शुल्क अनलाइन कार्यक्रम हो जुन अवसाद, सामान्यीकृत चिन्ताको विकार (GAD) र SAD को लागि तालिम रणनीतिहरू रोक्न र प्रदान गर्न डिजाइन गरिएको छ।

ई-सोफे को अष्ट्रेलिया नेशनल यूनिवर्सिटी को माध्यम ले उपलब्ध गराइन्छ र MoodGym कार्यक्रम को एक बंदूक हो।

अधिक

3 - यस तरिका माथि सोशल फोबिया कोर्स

"यो बाटो" सामाजिक फोबिया पाठ्यक्रम भनेको मान्छेको डर र परिस्थितिबाट बच्नका लागि हो जुन तिनीहरू ध्यान केन्द्रित हुन सक्छ। यस कोर्सले 3 महिनासम्म एक वा दुई पाठ प्रति हप्तासम्म लिन्छ। पाठ्यक्रमको लागि शुल्क छ; तथापि, लगभग 60 अमेरिकी डलर मा यो पारंपरिक थेरेपी भन्दा कम छ। नतीजाहरू आशा गर्दछन् कि तपाईंले आफ्नो कार्यक्रममा तपाईको वा चिकित्सकको निरीक्षणको साथ पूरा गर्नुभयो।

अधिक

4 - सामाजिक चिन्ता संस्थान अनलाइन थेरेपी कार्यक्रम

SAI अनलाइन कार्यक्रममा 25 साप्ताहिक सत्रहरू समावेश छन् र अन्य भन्दा बढी महँगा $ 160 अमेरिकीमा। तथापि, एसएआई राम्रो प्रतिष्ठा छ र व्यक्तिभित्र कार्यशाला चलाउँछ, त्यसैले यो सजिलै थोरै ढुङ्गाको रूपमा प्रयोग गर्न वा व्यक्तिगत कार्यक्रमहरू मध्ये एक को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ।

अधिक